Table des Matières
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• Réduisez votre consommation de sel et de matières grasses
• Maintenir un poids approprié
• Exercice régulier
• Faites des examens physiques réguliers
3.7. Pourquoi Mesurer La Pression Artérielle À La Maison?
Des études cliniques ont montré une détection et un traitement améliorés de l'hyperten-
sion lorsqu'une surveillance régulière de la pression artérielle à domicile est effectuée
en consultation avec un médecin.
La pression artérielle mesurée dans le cabinet d'un médecin ou en milieu hospitalier
peut provoquer de l'anxiété et conduire à une lecture élevée - une condition appelée
«hypertension de la blouse blanche».
Les mesures à domicile réduisent généralement les influences «extérieures» sur les
lectures de la pression artérielle et peuvent fournir un historique de la pression
artérielle plus complet et significatif.
Remarque: Bien qu'il soit important de conserver un enregistrement précis de vos
mesures de la pression artérielle, ne soyez pas trop préoccupé par les résultats d'une
mesure. Les résultats individuels peuvent être influencés par l'augmentation de votre
pression due à l'alimentation ou à l'anxiété, ou à une mauvaise mesure résultant d'un
mouvement excessif du bras ou d'une mauvaise application du brassard. De nom-
breuses lectures prises à la même heure chaque jour donnent un historique plus com-
plet de la pression artérielle.
Veillez toujours à noter la date et l'heure lors de l'enregistrement de la pression
artérielle et des mesures du pouls. Pour de meilleurs résultats, et si le temps le permet,
trois mesures successives peuvent être prises quotidiennement.
Assurez-vous de laisser au moins une minute entre les mesures. Jeter toute lecture qui
semble suspecte et enregistrer la moyenne des lectures restantes.
3.8. Comment Mesure-T-On La Tension Artérielle?
Les professionnels de la santé utilisent traditionnellement un appareil appelé sphyg-
momanomètre avec un stéthoscope - essentiellement une version professionnelle du
même instrument que vous avez acheté. Le sphygmomanomètre est un système com-
posé d'une vessie gonflable contenue dans un brassard, d'une poire de gonflage avec
soupape de commande d'air et d'un manomètre de mesure de pression (manomètre).
La jauge peut être mécanique, électronique ou mercurielle. Le brassard est enroulé
autour du membre et gonflé pour restreindre le flux sanguin vers l'artère. Lorsque la
pression est libérée du brassard à travers la valve de déflation, le flux sanguin retourne
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