Striale SB-2020 Notice D'utilisation
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Manuels Connexes pour Striale SB-2020
Sommaire des Matières pour Striale SB-2020
- Page 1 Notice d’utilisation SB-2020 Réf. 862020...
- Page 2 Ce banc doit être assemblé et utilisé par un adulte. Pour une utilisation en toute sécurité une surface stable et plane est nécessaire. Ne pas laisser jouer les enfants avec l’appareil. La société STRIALE décline toute responsabilité quant aux dommages qu’ils pourraient subir.
- Page 3 To keep its security level, the bench must be checked regularly. It is necessary to replace any damaged part and not to use the bench until it is repaired. STRIALE declines any responsibility in case of technical changes made by the user on any of its products.
- Page 6 30 36...
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Page 11: Entraînement
Le numéro de la pièce manquante ou défectueuse indiqué sur la vue éclatée du produit présente dans cette notice. Contacter du lundi au vendredi de 9H00 à 12H00 et de 13H00 à 17H00(sauf jour fériés). C.A.R.E / STRIALE Service Après Vente 18 / 22 rue Bernard – Z.I. les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex Tél. - Page 12 Alternez le travail des groupes musculaires il n’est pas souhaitable d’entraîner tous les groupes musculaires le même jour, découpez votre programme d’entraînement sur plusieurs jours sans oublié des temps de repos. Exemple de programme. Lundi Dos / Biceps Mardi Epaules / Abdominaux Mercredi Pectoraux / Triceps Jeudi...
- Page 13 Position : Allongé sur le ventre, les pieds positionnés derrière les mousses au niveau des talons. Mouvement : Ramener les talons le plus proche des fessiers en expirant. Revenir en position initiale en retenant la charge. Les hanches doivent restées fixes. Muscles : Ischio-jambier Développé...
- Page 14 Position : banc plat, assis à cheval, dos droit. La prise de la barre doit être légèrement supérieure à votre largeur d’épaule. Mouvement : Amenez la barre devant vous au niveau des épaules. Monter la barre au dessus de la tête en expirant, sans à-coup coude écartés (ne pas verrouiller les coudes à...