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Âge et Poids de votre profil d'utilisateur afin de calculer votre cote de condition physique. Si vous
êtes un utilisateur invité, le programme utilisera les valeurs par défaut pour votre entraînement.
Commencez à pédaler et retenez les capteurs de fréquence cardiaque. Lorsque le test
commence, la puissance en watts s'accroît légèrement. Cela signifie que vous devrez travailler
plus fort et que votre fréquence cardiaque augmentera par conséquent. Les watts continuent
à augmenter automatiquement jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque atteigne la « zone de
test ». Cette zone est calculée sur une base individuelle pour être près de 75 % de votre fréquence
cardiaque maximale. Lorsque vous atteignez la « zone de test », la machine maintient les watts à
un niveau constant pendant 3 minutes. Cela vous permet de d'atteindre un état stable (où votre
fréquence cardiaque se stabilise). Après 3 minutes, la console mesure votre fréquence cardiaque
et la puissance en watts. Ces chiffres, avec l'information concernant votre âge et votre poids, sont
calculés pour produire votre « cote de condition physique ».
Remarque : les résultats du test de condition physique doivent seulement être comparés à vos
résultats précédents et non à ceux des autres utilisateurs.
Comparez vos résultats de condition physique pour constater votre amélioration.
Entraînement avec contrôle de la fréquence cardiaque (HRC)
Le programme de contrôle de la fréquence cardiaque (HRC) vous permet d'établir un objectif de
fréquence cardiaque pour votre entraînement. Le programme surveille votre fréquence cardiaque
en battements par minute (BPM) à partir des capteurs de contact de fréquence cardiaque (CHR)
de la machine ou à partir d'un moniteur de fréquence cardiaque (HRM) et d'une sangle de poitrine.
Remarque : La console doit être en mesure de lire l'information de la fréquence cardiaque
envoyée par les capteurs CHR ou le moniteur MFC afin que le programme HRC
fonctionne correctement.
Si vous allez dans le programme HRC de votre profil d'utilisateur, le programme cible de fréquence
cardiaque utilise votre âge et d'autres informations configurées par l'utilisateur pour établir les
valeurs de votre zone de fréquence cardiaque pour votre entraînement. Si vous êtes un utilisateur
invité, le programme utilisera les valeurs par défaut pour votre entraînement. La console affiche
ensuite des invites pour configurer votre entraînement :
1.
Réglez le niveau de l'entraînement : BEGINNER ou ADVANCED.
2. Réglez le pourcentage de la fréquence cardiaque maximale : 60–70%, 70–80%, 80–90%.
Consultez un médecin avant de faire un entraînement dans la zone de fréquence cardiaque
se situant entre 80 et 90 %.
3. Réglez la durée de l'entraînement. (La valeur par défaut est 10:00).
Pour plus de détails sur les zones de condition physique, veuillez consulter les renseignement
portant sur la condition physique sur notre site Web à l'adresse www.schwinnfitness.com.
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