A Propos Des Zones De Fréquence Cardiaque; Objectifs Physiques; Informations Sur L'appareil; Caractéristiques Techniques De La Vívofit - Garmin VÍVOFIT Manuel D'utilisation

A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.

Objectifs physiques

La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page 6) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.

Informations sur l'appareil

Caractéristiques techniques de la vívofit
Type de pile
Autonomie de la batterie
Plage de températures de
fonctionnement
Fréquences radio/protocole
Résistance à l'eau
Caractéristiques du moniteur de fréquence cardiaque
Type de pile Pile CR2032 de 3 volts remplaçable par l'uti-
lisateur
Autonomie de la batterie Environ 3 ans (à raison d'1 heure par jour)
Plage de températures De -10 à 50 °C (de 14 à 122 °F)
de fonctionnement
Fréquences radio/ Protocole de communications sans fil ANT+
protocole à 2,4 GHz
Résistance à l'eau 1 ATM
REMARQUE : ce produit ne transmet pas
les données de fréquence cardiaque
lorsque vous nagez.
Piles remplaçables par l'utilisateur
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations
importantes sur le produit.
1
L'appareil résiste à une pression équivalant à 50 m de profondeur. Pour plus
d'informations, rendez-vous sur www.garmin.com/waterrating.
2
L'appareil résiste à une pression équivalant à 10 m de profondeur. Pour plus
d'informations, rendez-vous sur www.garmin.com/waterrating.
4
Deux piles CR1632 remplaçables par
l'utilisateur
Plus d'un an.
De -10 à 60 ºC (de 14 à 140 ºF)
Protocole de communications sans fil
ANT+ à 2,4 GHz
Technologie sans fil Bluetooth
1
5 ATM
2
Remplacement des piles de l'appareil vívofit
Avant de pouvoir remplacer les piles de l'appareil, vous devez
avoir à disposition deux piles CR1632.
1
Retirez le module du bracelet.
2 Utilisez un petit tournevis cruciforme pour retirer les quatre
vis à l'avant du module.
3
Retirez le cache et les piles.
4
Appliquez une petite couche de vaseline de chaque côté des
nouvelles piles à l'aide d'un coton-tige humide.
5
Introduisez les nouvelles piles.
REMARQUE : veillez à ne pas endommager ni perdre le
joint.
6
Remettez en place le cache et les quatre vis.
7
Serrez bien les quatre vis uniformément.
8
Insérez le module dans le bracelet.
Le bouton de l'appareil sur le module doit être aligné avec
celui du bracelet.
Remplacement de la pile du moniteur de fréquence
cardiaque
1
Repérez le cache circulaire du compartiment à pile à l'arrière
du moniteur de fréquence cardiaque.
Manuel d'utilisation de l'appareil vívofit