BodyBreak 16117380 Guide D'utilisation

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MAURICE PINCOFFS CANADA INC. 6050 DON MURIE STREET, NIAGARA FALLS, ONTARIO L2E 6X8

ELLIPTIQUE

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Sommaire des Matières pour BodyBreak 16117380

Page 1 Guide d'utilisation ELLIPTIQUE du modèle 16117380 • Assemblage • Fonctionnement • Exercices • Pièces • Garantie AVERTISSEMENT: Lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil. Prière de garder aux fins de référence Prière de garder aux fins de référence...
Page 2: Table Des Matières
Garantie limitée du fabricant - un an Votre elliptique BODY BREAK est garanti pendant un an à partir de la date d’achat, contre tout défaut de fabrication ou de main-d’oeuvre, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu’il ait été correctement entretenu. Toute pièce jugée défectueuse sera expédiée sans frais si elle est retournée conformément aux conditions de la présente garantie.
Page 3: Mesures De Sécurité
I MESURES DE SÉCURITÉ CET APPAREIL A ÉTÉ CONÇU UNIQUEMENT AUX FINS D’USAGE PERSONNEL PRIÈRE DE LIRE TOUTES LES INSTRUCTIONS AVANT D’UTILISER CE STEPPEUR ELLIPTIQUE ▲ATTENTION : Consultez un médecin avant d'entreprendre tout programme de conditionnement physique. ▲MISE EN GARDE : Branchez cet appareil à une prise de courant avec une mise à la terre appropriée seulement.
Page 4 N’utilisez pas le steppeur elliptique là où des produits aérosols sont utilisés ou de l’oxygène est administrée. N’insérez aucun d’objet dans les orifices du steppeur elliptique. Inspectez régulièrement le steppeur elliptique et serrez toutes les pièces convenablement. Éloignez les enfants et les animaux familiers de l'appareil en tout temps pendant les séances d’exercices.
Page 5: Liste De Pré-Assemblage
LISTE DE PRÉ-ASSEMBLAGE N O . 1 N O . 3 6 N O . 4 8 N O . 2 5 N O . 5 N O . 1 8 N O . 4 9 N O . 2 3 N O .
Page 6: Liste Des Ferrures
LISTE DES FERRURES DE LA Description QTÉ Dessins PIÈCE Rondelle arquée D8 x R10 Boulon allen M8 x 32 Écrou borgne à calotte M8 Boulon allen M6 x 12 Boulon mécanique Écrou borgne à calotte M10 Capuchon en pvc Rondelle arquée D10 x R30 Boulon allen M8 x 16 Boulon à...
Page 7: Assemblage
ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlever le matériel d'emballage. Consultez la liste des pièces pour les reconnaître de façon appropriée.
Page 8 ÉTAPE 3 1. Glissez l’entretoise en plastique (16) dans l’essieu de la potence (25). Fixez le guidon inférieur gauche (24L) à l’essieu de la potence (25). Serrez avec une rondelle ordinaire (58), une rondelle à ressort (20), un boulon à tête hexagonale (21) et un capuchon (22). Serrez à la main seulement.
Page 9 ÉTAPE 5 1. Fixez le guidon stationnaire avec pouls manuel (5) au support de la potence (25). Serrez avec quatre boulons mécaniques (9), huit rondelles arquées (86) et quatre écrous borgnes à calotte (12). Serrez à la main seulement. 2. Connecter le fil d'extensiond du pouls manuel (87) du dos du support de la potence (25) au fil du pouls manuel (11).
Page 10 Le moniteur peut être alimenté uniquement à l’aide de l’adapteur c.a. Adapteur Jack de l’adapteur Service à la clientèle 1-888-707-1880 Maurice Pincoffs Canada Inc.©2008...
Page 11: Instructions Pour Le Moniteur
INSTRUCTIONS POUR LE MONITEUR Points à retenir préalable à l’exercice Puissance d'entrée Branchez l’adapteur à l’appareil. L’ordinateur émet alors un signal sonore et s’allume en mode manuel. Sélection du programme et réglage des valeurs Tournez la roue à bascule UP ou DOWN pour sélectionner le mode du programme et appuyez sur le bouton ENTER pour accepter le mode du programme.
Page 12 1.0 signifie EXCEPTIONNEL 1.0 F à 2.0 signifie EXCELLENT 2.0 F à 2.9 signifie BIEN 3.0 F à 3.9 signifie PASSABLE 4.0 F À 5.9 signifie SOUS LA MOYENNE 6.0 signifie PAUVRE Note : Si aucun signal du pouls n’est reçu, l’ordinateur affiche P à la fenêtre du pouls. Si l’ordinateur affiche ERR à...
Page 13 Opérations : Utilisez les boutons UP et DOWN pour sélectionner le programme MANUAL (P1). Appuyez sur le bouton ENTER pour entrer le programme MANUAL. Le voyant temps (TIME) clignote. Appuyez sur les boutons UP et DOWN pour régler le temps d’exercice.
Page 14 Réglage du programme de l’utilisateur ou de l’utilisatrice : USER 1, USER 2, USER 3, USER 4 PROGRAM 14 à PROGRAM 17 sont les programmes que l’utilisateur ou l’utilisatrice peut régler. Il ou elle est libre de créer les valeurs dans l’ordre du temps, de la distance et des calories, ainsi que le niveau de résistance en 10 colonnes.
Page 15 Opérations : Utilisez les boutons UP et DOWN pour sélectionner le programme HRC (cfc) de P18 à P22. Appuyez sur le bouton ENTER pour entrer votre programme d’exercices. Le voyant âge (AGE) clignote de P18 à P21. Appuyez sur les boutons UP et DOWN pour régler l’âge.
Page 16 Programme masse adipeuse : Masse adipeuse Le PROGRAM 24 est un programme spécialement conçu pour calculer le rapport de masse adipeuse de l’utilisateur ou de l’utilisatrice et pour lui offrir un profil spécifique de charge. Il y a trois types de corps divisés selon le pourcentage de gras calculé.
Page 17 Graphiques des séances d’exercices de l’afficheur à cristaux liquides PROFILS DES PROGRAMMES PRÉRÉGLÉS : PROGRAMMES 1 PROGRAMMES 2 PROGRAMMES 3 MANUEL COLLINE ROGRAMMES 4 PROGRAMMES 5 PROGRAMMES 6 ROULEMENT VALLÉE DÉPENSE DE CALORIES PROGRAMMES 7 PROGRAMMES 8 PROGRAMMES 9 RAMPE MOUTAGNE INTERVALLES PROGRAMMES 10...
Page 18 PROGRAMMES 15 UTILISATEUR 2 PROGRAMMES 16 UTILISATEUR 3 PROGRAMMES 17 UTILISATEUR 4 Programme de contrôle de la fréquence cardiaque: PROGRAMMES 18 55% CFC PROGRAMMES 19 65% CFC PROGRAMMES 20 75% CFC PROGRAMMES 21 85% CFC Service à la clientèle 1-888-707-1880 Maurice Pincoffs Canada Inc.©2008...
Page 19 PROGRAMMES 22 TARGET CFC Programme de contrôle des watts: PROGRAMMES 23 WATT CONTROL PROGRAMMES DE VÉRIFICATION DE LA MASSE ADIPEUSE: PROGRAMMES 24 BODY FAT (STOP MODE) BODY FAT (START MODE) L’un des six profils suivants sera automatiquement affiché après avoir mesuré votre masse adipeuse: Temps de la séance d’exercices : 40 minutes Temps de la séance d’exercices : 40 minutes Temps de la séance d’exercices : 20 minutes Temps de la séance d’exercices : 40 minutes Temps de la séance d’exercices : 40 minutes Temps de la séance d’exercices : 20 minutes Service à...
Page 20: Fonctionnement Du Steppeur Elliptique
FONCTIONNEMENT DU ELLIPTIQUE Le steppeur elliptique permet à vos pieds de se déplacer dans un mouvement elliptique naturel, minimisant ainsi l’impact sur les genoux et les chevilles. Le steppeur elliptique permet de vous exercer en douceur, en toute quiétude et de façon variable grâce : •...
Page 21: Important
Pour monter ou descendre de votre steppeur elliptique IMPORTANT Le steppeur elliptique vous est offert avec deux poignées à mouvement double et un guidon stationnaire. Tenez toujours le guidon stationnaire en montant ou en descendant de votre steppeur elliptique. Les personnes qui l’utilisent pour la première fois devraient se familiariser avec l’utilisation du steppeur elliptique en tenant d’abord le guidon stationnaire et, un peu plus tard, en tenant ensuite les poignées à...
Page 22: Déplacement Du Steppeur Elliptique
Position correcte Le corps devrait être dans la position verticale pour garder le dos droit. Gardez la tête droite pour ne pas forcer le cou et la partie supérieure du dos. Essayez toujours d’utiliser le steppeur elliptique dans un mouvement rythmique et doux. Si vous n’êtes pas confortable ou si vous ressentez de petits coups secs, il y a probablement trop de tension.
Page 23: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES PIÈCE No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 1738001 Cadre principal 1738002 Détecteur du pouls manuel 1738003 Rondelle ordinaire 1738004 Vis ST 4,2 x 20 1738005 Guidon stationnaire 1738006 Embout pour guidon stationnaire 1738007 Rondelle arquée D8 x R10 1738008 Vis pour ordinateur 1738009...
Page 24 PIÈCE No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 1738043 Écrou freiné en nylon M10 x 1,25 1738044 Bouton de verrouillage 1738045L Bras-support du repose-pied gauche 1738045R Bras-support du repose-pied droit 1738046 Entretoise 1738047 Embout du stabilisateur arrière 1738048 Stabilisateur arrière 1738049L Pédale gauche 1738049R Pédale droite 1738050...
Page 25: Diagramme Des Piéces
DIAGRAMME DES PIÉCES Service à la clientèle 1-888-707-1880 Maurice Pincoffs Canada Inc.©2008...
Page 27: Guide De Dépannage
GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Correction Aucun affichage sur le L’adapteur c.a. n’est pas Branchez l’adapteur c.a. moniteur branché. Aucun affichage de vitesse La boîte de transmission Branchez convenablement le ou de distance sur le n’est pas branchée. transmetteur de pression moniteur avec le fil d’extension et le jack derrière le moniteur.
Page 28: Entraînement
GUIDE D’ENTRAINEMENT L’exercise compte parmi l’un des facteurs les plus importants de la santé générale d’une personne. Parmi ses avantages, il faut noter: . Une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance). . Une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaires (coeur et artères/veines) et respiratoires.
Page 29 Spécificité Différentes formes d’exercices produisent différents résultats. Le type d’exercice qui est effectué est spécifique à la fois aux groupes de muscles qui travaillent et à la source d’énergie utilisée. Les effets de l’exercice sont difficilement transférables, par exemple, de l’entraînement-musculation au conditionnement physique cardiovasculaire.
Page 30 Le but visé n’est pas un nombre magique, mais un guide général. Si votre conditionnement physique est supérieur, vous pouvez faire de l’exercice quelque peu au-dessus de la norme suggérée pour votre groupe d’âge. Le tableau suivant est un guide pour les personnes qui sont en bonne forme physique. Ici, l’entraînement est à...
Page 31: Etirement
Etirement Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et legers, sans mouvement brusque ou sautillement. Etirez-vous jusqu’à ce que vous ressentiez une légère tension dans le muscle, pas une douleur, et maintenez cette position de 20 à...

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