CARDIOSTRONG TF50 Montage Et Mode D'emploi page 30

d) Appuyez maintenant sur la touche Démarrer pour commencer immédiatement
l'entraînement ou appuyez sur Mode pour régler la durée de l'entraînement à l'aide des
touches Speed. Après avoir réglé la durée, vous pouvez commencer l'entraînement en
appuyant sur la touche Démarrer ou Mode.
e) Le programme commence par une minute d'échauffement. Vous pouvez adapter à
tout moment la vitesse et l'inclinaison du tapis à l'aide des touches Speed et Incline. Le
système augmente, après chaque intervalle de temps, la vitesse de 0,5 km/h jusqu'à ce
que la vitesse maximale du programme ou votre fréquence cardiaque ciblée soit attein-
te. Si la vitesse maximale est atteinte et que votre pouls est encore inférieur à la fréquen-
ce cardiaque ciblée, le programme augmente l'inclinaison pas à pas. Si la fréquence car-
diaque ciblée est dépassée pendant plus de 30 secondes, le système baisse de nouveau
la vitesse et l'inclinaison jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque se stabilise au niveau
réglé.
Plaque de réglage pour le contrôle de la fréquence cardiaque : Haut (H) – Bas (L)
Réglage par défaut (V)
BPM
Âge H V
15 195 123
16 194 122
17 193 122
18 192 121
19 191 121
20 190 120
21 189 119
22 188 119
23 187 118
24 186 118
25 185 117
26 184 116
27 183 116
28 182 115
29 181 115
30 181 114
30
POULS DE RÉFÉRENCE
L Alter H
123 31 180
122 32 179
122 33 178
121 34 177
121 35 176
120 36 175
119 37 174
119 38 173
118 39 172
118 40 171
117 41 170
116 42 169
116 43 168
115 44 167
115 45 166
114 46 165
BPM
V L Âge
113 113 47
113 113 48
112 112 49
112 112 50
111 111 51
110 110 52
110 110 53
109 109 54
109 109 55
108 108 58
107 107 59
107 107 60
106 106 61
106 106 62
105 105 63
104 104 64
BPM
H V L
164 103 103
163 103 103
162 103 103
162 102 102
161 101 101
160 101 101
159 100 100
158 100 100
157 99 99
154 97 97
153 97 97
152 96 96
151 95 95
150 95 95
149 94 94
148 94 94
TF50