Garmin INSTINCT CROSSOVER AMOLED Serie Manuel D'utilisation
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Sommaire des Matières pour Garmin INSTINCT CROSSOVER AMOLED Serie

  • Page 1 INSTINCT CROSSOVER AMOLED SERIES ® Manuel d'utilisation...
  • Page 2 Tous droits réservés. Conformément aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du présent manuel, qu'elle soit partielle ou intégrale, sans l'autorisation préalable écrite de Garmin, est interdite. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu du présent manuel sans obligation d'en avertir quelque personne physique ou morale que ce soit.

  • Page 3: Table Des Matières

    à obstacles......14 Mise en route........... 1 Entraînement PacePro™....14 Boutons..........1 Téléchargement d'un programme Suppression des données utilisateur PacePro depuis Garmin avec la fonction Arrêt d'urgence..2 Connect.......... 14 Personnalisation du cadran de Démarrage d'un programme montre..........3 PacePro..........
  • Page 4 Glossaire des termes Applied liste des applications......39 Ballistics......... 27 Personnalisation des écrans de Jeux............ 30 données..........39 Utilisation de l'application Garmin Ajout d'une carte à une activité..39 GameOn™........30 Création d'une activité Enregistrement d'une activité de jeu personnalisée........40 manuelle.........
  • Page 5 Utilisation de la lampe torche... 70 Personnalisation de la série..... 55 Modification du flash Création de dossiers de résumés de stroboscopique personnalisé..70 widget..........56 Garmin Pay........70 Body Battery........56 Configuration de votre portefeuille Conseils pour améliorer les données Garmin Pay........70 de Body Battery......56 Règlement des achats avec votre...
  • Page 6 Conseils pour enregistrer l'allure et performance......91 la distance de course....83 Utilisation de Garmin Connect sur Dynamiques de course à pied..83 votre ordinateur......91 Astuces en cas de données Mise à jour du logiciel à l'aide de manquantes sur les dynamiques de Garmin Express......
  • Page 7 Application Garmin Golf™....94 Navigation vers une destination..103 Garmin Share......... 94 Navigation jusqu'au point de départ Partage de données avec Garmin pendant une activité......103 Share..........94 Navigation à l'aide de Voir & rallier 103 Réception de données avec Garmin Marquage et démarrage de la...
  • Page 8 Modification des unités de mesure... 111 Le nombre de pas affiché sur ma montre ne correspond pas à celui Affichage des informations sur affiché sur mon compte Garmin l'appareil..........111 Connect..........118 Affichage des informations légales et Le nombre d'étages gravis semble de conformité...

  • Page 9: Introduction

    Introduction AVERTISSEMENT Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit. Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique. Mise en route Lors de la première utilisation de la montre, vous devrez effectuer les opérations suivantes pour la configurer et vous familiariser avec les fonctions de base.

  • Page 10: Suppression Des Données Utilisateur Avec La Fonction Arrêt D'urgence

    • Appuyez sur ce bouton pour allumer l'appareil. • Appuyez sur ce bouton pour allumer l'écran. • Appuyez rapidement deux fois pour allumer ou éteindre la lampe de poche (Utilisation de la lampe torche, page 70). LIGHT • Maintenez ce bouton enfoncé pendant deux secondes pour afficher le menu des commandes CTRL (Commandes, page 66).

  • Page 11: Personnalisation Du Cadran De Montre

    (Création d'une activité personnalisée, page 40). Une fois vos activités terminées, vous pouvez les enregistrer et les partager avec la communauté Garmin Connect ™ Vous pouvez aussi ajouter des activités et des applications Connect IQ à votre montre via l'application Connect (Fonctions Connect IQ, page 92).

  • Page 12: Liste Des Activités Et Des Applications

    Quad, Motocross, Moto, Overlanding, Motoneige Autre Exercice de respiration, Jeux, Jumpmaster, Naviguer, Autre, Tactique, Me suivre ABC, Applied Ballistics, Calcul de zone, Diffusion de la FC, Calendrier, Horloges, Garmin Share, Health Snapshot , Historique, Messenger, Phase lunaire, Comm. music., Notifica­...

  • Page 13: Démarrage D'une Activité

    Démarrage d'une activité Lorsque vous démarrez une activité, le GPS s'allume automatiquement (si nécessaire). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur ENTER. 2 Si c'est la première fois que vous démarrez une activité, sélectionnez la case à côté de chaque activité pour l’ajouter à...

  • Page 14: Activités En Extérieur

    Activités en extérieur Golf Partie de golf Avant de jouer un parcours pour la première fois, vous devez le télécharger à partir de l'application Garmin Connect (Garmin Connect, page 89). Les parcours téléchargés depuis l'application Garmin Connect sont mis à jour automatiquement.

  • Page 15: Affichage Des Obstacles

    Lorsque vous passez au trou suivant, la montre passe automatiquement à l'affichage des informations du nouveau trou. Affichage des obstacles Vous pouvez afficher les distances des obstacles sur le fairway pour les trous de par 4 ou 5. Les obstacles qui influencent le choix du type de coup sont affichés individuellement ou en groupe pour vous aider à déterminer la distance du layup ou du carry.

  • Page 16: Menu Golf

    Obstacles : affiche les obstacles pour le trou joué (Affichage des obstacles, page 7). Mesurer coup : affiche la distance du tir précédent enregistré avec la fonction Garmin AutoShot ™ (Affichage des coups mesurés, page 8). Vous pouvez aussi enregistrer un coup manuellement (Mesure manuelle des tirs, page 9).

  • Page 17: Mesure Manuelle Des Tirs

    Mesure manuelle des tirs Vous pouvez ajouter manuellement un coup si la montre ne le détecte pas. Vous devez ajouter le coup à partir de la position du coup manqué. 1 Exécutez un coup et regardez où la balle atterrit. 2 Depuis l'écran d'informations sur le trou, appuyez sur ENTER.

  • Page 18: A Propos De L'attribution De Score Stableford

    A propos de l'attribution de score Stableford Lorsque vous sélectionnez la méthode d'attribution de score Stableford (Paramètres d'applications et d'activités, page 40), les points sont attribués en fonction du nombre de coups utilisés par rapport au par. À la fin de chaque partie, le joueur ayant réalisé...

  • Page 19: Enregistrement D'une Activité D'escalade Sur Bloc

    Enregistrement d'une activité d'escalade sur bloc Vous pouvez enregistrer des voies pendant une activité d'escalade sur bloc. Une voie est un itinéraire que vous suivez pour grimper un bloc ou un petit rocher. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur ENTER. 2 Sélectionnez Escalade sur bloc.

  • Page 20: Pêche

    Pêche 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur ENTER. 2 Sélectionnez Pêche. 3 Appuyez sur ENTER > Démarrer pêche. 4 Appuyez sur ENTER et choisissez une option : • Pour ajouter une prise au total des poissons attrapés et enregistrer la position, sélectionnez Enregistrer prise.

  • Page 21: Course

    12 Courez autour de la piste. 13 Une fois votre activité terminée, appuyez sur ENTER, puis sélectionnez Enregistrer. Conseils pour l'enregistrement d'une course sur circuit La base de données de pistes Garmin contient plus de 10 000 pistes du monde entier. ®...

  • Page 22: Étalonnage De La Distance Sur Tapis De Course

    Vous pouvez aussi créer un bracelet d'allure pour un parcours connu afin d'optimiser vos efforts selon les modifications de l'altitude. Vous pouvez créer un programme PacePro dans l'application Garmin Connect. Vous pouvez prévisualiser les intervalles et le profil d'altitude avant de faire la course.

  • Page 23: Démarrage D'un Programme Pacepro

    Démarrage d'un programme PacePro Avant de pouvoir débuter un programme PacePro, vous devez en télécharger un depuis votre compte Garmin Connect. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur ENTER. 2 Sélectionnez une activité de course en plein air.

  • Page 24: Cyclisme

    Cyclisme Utilisation d'un home trainer Avant de pouvoir utiliser un home trainer compatible, vous devez le coupler à votre montre via la technologie ANT+ ® (Couplage de vos capteurs sans fil, page 82). Vous pouvez utiliser votre montre avec un home trainer pour simuler la résistance lorsque vous suivez un parcours, une activité...

  • Page 25: Types De Nage

    L'identification du type de nage est uniquement disponible pour la natation en piscine. Votre type de mouvement est identifié à la fin d'une longueur. Les différents types de mouvements s'affichent dans votre historique de natation et sur votre compte Garmin Connect. Vous pouvez également sélectionner le type de mouvement dans un champ de données personnalisé...

  • Page 26: Entraînements Avec Le Journal D'entraînement

    Entraînements avec le journal d'entraînement La fonction de journal d'entraînement est uniquement disponible pour la natation en piscine. Vous pouvez utiliser le paramètre de journal d'entraînement pour enregistrer manuellement les séances de battements de jambes, la nage à un bras ou tout autre type de nage autre que l'un des quatre types de nage principaux. 1 Au cours de votre séance de piscine, faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher l'écran de journal d'entraînement.

  • Page 27: Création D'une Activité Multisport

    1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur ENTER. 2 Sélectionnez Musculation. 3 Sélectionnez un entraînement (Entraînement de Garmin Connect, page 34). 4 Sélectionnez Détails pour afficher la liste des étapes de l'entraînement (facultatif). 5 Sélectionnez 6 Appuyez sur ENTER puis sélectionnez Démar.

  • Page 28: Enregistrement D'une Activité Hiit

    Enregistrement d'une activité HIIT Vous pouvez utiliser des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur ENTER. 2 Sélectionnez HIIT. 3 Sélectionner une option : • Sélectionnez Libre pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée. •...

  • Page 29: Sports D'hiver

    12 Répétez ce processus pour chaque voie jusqu'à la fin de votre activité. 13 Appuyez sur ENTER. 14 Sélectionnez Enregistrer. Sports d'hiver Affichage des données de vos activités à ski Votre montre enregistre le détail de chaque descente à ski ou en snowboard à l'aide de la fonction de descente automatique.

  • Page 30: Affichage De Vos Sessions De Sport Nautique

    Affichage de vos sessions de sport nautique REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour tous les types d'activités de sport nautique. Votre montre enregistre le détail de chaque session de sport nautique à l'aide de la fonction Session automatique. Cette fonction enregistre automatiquement les nouvelles sessions en se basant sur vos mouvements.

  • Page 31: Options Applied Ballistics

    Options Applied Ballistics Sur le cadran de la montre, appuyez sur ENTER, sélectionnez Applied Ballistics, puis appuyez sur ENTER. Quick Edit : définit les informations relatives à la portée, à la direction du tir et au vent (Modification rapide des conditions de tir, page 23).

  • Page 32: Modification De L'incrément De Plage

    Modification de l'incrément de plage 1 Dans l'application Applied Ballistics, appuyez sur ENTER. 2 Sélectionnez Range Card. 3 Maintenez le bouton ENTER enfoncé. 4 Sélectionnez Range Increment. 5 Saisissez une valeur. Réglage de la plage de base 1 Dans l'application Applied Ballistics, appuyez sur ENTER. 2 Sélectionnez Range Card.

  • Page 33: Définition De La Position Cible À L'aide Du Gps

    Vous pouvez ajouter un fichier .pro contenant des informations sur le profil en le créant à l'aide de l'application Applied Ballistics Quantum, puis en le transférant dans le dossier AB qui se trouve sur l'appareil. Vous pouvez également créer un profil à l'aide de votre appareil Garmin. 1 Dans l'application Applied Ballistics, appuyez sur ENTER.

  • Page 34: Sélection D'un Profil Différent

    • Pour étalonner le DSF afin d'obtenir une correction plus précise de la portée transsonique de votre arme à feu, sélectionnez Calibrate DSF, puis choisissez une option. REMARQUE : Garmin vous conseille d'étalonner la vitesse initiale avant le DSF (Drop Scale Factor). Après avoir étalonné le DSF, vous pouvez sélectionner View DSF Table pour afficher le tableau du DSF.

  • Page 35: Glossaire Des Termes Applied Ballistics

    Glossaire des termes Applied Ballistics REMARQUE : la fonction Applied Ballistics est disponible uniquement sur les modèles Instinct Crossover AMOLED - Tactical Edition. Champs de modification rapide DIR : direction d'où vient le vent. Par exemple, un vent 9:00 souffle de la gauche vers la droite. Champ de saisie. DOF : direction du tir, avec le nord à...
  • Page 36 Direction : direction d'où vient le vent. Par exemple, un vent 9:00 souffle de la gauche vers la droite. Champ de saisie. Humidity : pourcentage d'humidité dans l'air. Champ de saisie. Latitude : emplacement à l'horizontal sur la surface de la terre. Les valeurs négatives sont situées au-dessous de l'équateur.
  • Page 37 REMARQUE : la plupart des balles de fusil longue-portée sont plus proches du standard G7. Length : longueur de la balle exprimée en pouces. Champ de saisie. Weight : poids des balles exprimé en grains. Champ de saisie. Champs liés au profil - Données sur l'arme Muzzle Velocity : vitesse de la munition lorsqu'elle quitte l'arme, exprimée en pieds par seconde (f/s) ou en mètres par seconde (m/s).

  • Page 38: Jeux

    (Enregistrement d'une activité de jeu manuelle, page 31). L'application Garmin GameOn affiche vos mesures de performances en temps réel. Lorsque vous avez terminé votre activité, l'application Garmin GameOn affiche le résumé de votre activité de jeu et les informations sur la partie. Activités et applications...

  • Page 39: Enregistrement D'une Activité De Jeu Manuelle

    Enregistrement d'une activité de jeu manuelle Vous pouvez enregistrer une activité de jeu sur votre montre et saisir manuellement des statistiques pour chaque partie. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur ENTER. 2 Sélectionnez Jeux. 3 Appuyez sur DOWN, puis sélectionnez un type de jeu. 4 Appuyez sur ENTER pour lancer le chronomètre d'activité.

  • Page 40: Saisie Des Informations De Saut

    Saisie des informations de saut 1 Sélectionnez la touche ENTER. 2 Sélectionnez Jumpmaster. 3 Sélectionnez un type de saut (Types de saut, page 31). 4 Pour renseigner vos informations de saut, effectuez une ou plusieurs des opérations suivantes : • Sélectionnez DIPpour marquer un waypoint à la position d'atterrissage voulue. •...

  • Page 41: Paramètres Constants

    Dans l'application : vous pouvez créer et rechercher plus d'entraînements ou sélectionner un programme d'entraînement contenant des séances intégrées, puis les transférer sur votre montre (Entraînement de Garmin Connect, page 34). Vous pouvez programmer des entraînements. Vous pouvez mettre à jour et modifier vos entraînements actuels.

  • Page 42: Début D'un Entraînement

    (facultatif), l'objectif (facultatif) et les données de l'entraînement en cours. Une animation des exercices s'affiche pour les activités de musculation, yoga, cardio ou Pilates. Entraînement de Garmin Connect Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 89).

  • Page 43: Lancement D'un Entraînement Fractionné

    Lancement d'un entraînement fractionné 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur ENTER. 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Entraînement > Entraînement rapide > Intervalles. 5 Sélectionner une option : • Sélectionnez Répétitions ouvertes pour marquer vos intervalles et périodes de repos manuellement en appuyant sur SET.

  • Page 44: Configuration D'un Objectif D'entraînement

    Le calendrier d'entraînement disponible dans votre montre complète celui que vous avez configuré dans votre compte Garmin Connect. Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements au calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur votre appareil. Tous les entraînements programmés envoyés sur l'appareil apparaissent dans l'aperçu Calendrier.

  • Page 45: Programmes Adaptive Training

    Programmes Adaptive Training Il y a un programme Adaptive Traning sur votre compte Garmin Connect et Garmin Coach pour y intégrer vos objectifs d'entraînement. Par exemple, en répondant à quelques questions vous pouvez trouver un programme qui vous aidera à vous préparer pour une course de 5 km. Le programme s'adapte en fonction de votre forme physique actuelle, de vos préférences en matière de conseils et de planning et de la date de la course.

  • Page 46: Affichage Des Informations Sur Les Marées

    Affichage des informations sur les marées AVERTISSEMENT Les informations sur les marées ne sont fournies qu'à titre informatif. Il vous incombe de tenir compte des informations sur l'eau en général, de rester vigilant et de faire preuve de bon sens lorsque vous vous trouvez dans l'eau, sur l'eau ou aux abords d'un plan d'eau.

  • Page 47: Ajout Ou Suppression D'une Activité Favorite

    Ajout ou suppression d'une activité favorite La liste de vos activités favorites s'affiche lorsque vous appuyez sur ENTER à partir du cadran. Elle vous permet d'accéder rapidement aux activités que vous utilisez le plus souvent. La première fois que vous appuyez sur ENTER pour démarrer une activité, la montre vous invite à...

  • Page 48: Création D'une Activité Personnalisée

    Création d'une activité personnalisée 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur ENTER. 2 Sélectionnez Ajouter. 3 Sélectionner une option : • Sélectionnez Copier l'activité pour créer votre activité personnalisée à partir d'une activité enregistrée. • Sélectionnez Autre > Autre pour créer une nouvelle activité personnalisée. 4 Si nécessaire, sélectionnez un type d'activité.
  • Page 49 Le mode prolongé peut réduire l'autonomie de la batterie. Enregistrer l'activité : active l'enregistrement des fichiers d'activité FIT pour les activités de golf. Les fichiers FIT enregistrent des informations sportives spécialement adaptées à l'application et au site web Garmin Connect. Activités et applications...
  • Page 50 Alertes vibration : indique quand inspirer et expirer pendant une activité de respiration. Vidéos d'entraînement : active les animations des exercices pour les activités de musculation, cardio, yoga ou Pilates. Les animations sont disponibles pour les exercices préinstallés ou téléchargés depuis votre compte Garmin Connect. Activités et applications...

  • Page 51: Alertes D'activité

    Alertes d'activité Vous pouvez définir des alertes pour chaque activité. Celles-ci peuvent vous aider à atteindre des objectifs précis, à développer votre connaissance de l'environnement qui vous entoure et à naviguer jusqu'à votre destination. Toutes les alertes ne sont pas disponibles pour toutes les activités. Il existe trois types d'alertes : alertes d'événement, alertes de limite et alertes récurrentes.

  • Page 52: Configuration D'une Alerte

    Configuration d'une alerte 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Activités et applications. 3 Sélectionnez une activité. REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Alarmes. 6 Sélectionner une option : •...

  • Page 53: Paramètres Des Satellites

    Vous pouvez modifier les paramètres des satellites pour personnaliser les systèmes satellites utilisés pour chaque activité. Pour plus d'informations sur les systèmes satellites, rendez-vous sur le site garmin.com /aboutGPS. Maintenez enfoncé le bouton MENU, sélectionnez Paramètres > Activités et applications, choisissez une activité...

  • Page 54: Modification D'une Alarme

    Modification d'une alarme 1 Sur n'importe quel écran, appuyez longuement sur SET. 2 Sélectionnez Alarmes > Modifier. 3 Sélectionnez une alarme. 4 Sélectionner une option : • Pour activer ou désactiver l'alarme, sélectionnez État. • Pour changer l'heure de l'alarme, sélectionnez Heure. •...

  • Page 55: Ajout D'une Alerte D'intervalle À Un Compte À Rebours

    Ajout d'une alerte d'intervalle à un compte à rebours Vous pouvez ajouter des alertes d'intervalle pour les entraînements de tir avec chronomètre de parcours. 1 Sur n'importe quel écran, appuyez longuement sur SET. 2 Sélectionnez Minuteurs. 3 Sélectionner une option : •...

  • Page 56: Utilisation Du Chronomètre

    À chaque mise sous tension de l'appareil et acquisition des signaux satellites ou chaque fois que vous ouvrez l'application Garmin Connect sur votre téléphone couplé, l'appareil détecte automatiquement votre fuseau horaire et l'heure actuelle. Vous pouvez aussi synchroniser manuellement l'heure quand vous changez de fuseau horaire ou lors du passage à...

  • Page 57: Ajout D'un Autre Fuseau Horaire

    Ajout d'un autre fuseau horaire Vous pouvez afficher l'heure actuelle pour d'autres fuseaux horaires. Vous pouvez afficher ces autres fuseaux horaires dans la série de résumés de widget (Personnalisation de la série, page 55). 1 Sur n'importe quel écran, appuyez longuement sur SET. 2 Sélectionnez Autres fuseaux horaires >...

  • Page 58: Utilisation De L'historique

    Utilisation de l'historique L'historique contient les données d'activité, les records et les totaux enregistrés. Cette montre inclut un résumé de l'historique qui vous permet d'accéder rapidement à vos données d'activité (Résumés de widget, page 52). 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Historique.

  • Page 59: Restauration D'un Record Personnel

    Restauration d'un record personnel Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record précédemment enregistré. 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Historique > Records. 3 Sélectionnez un sport. 4 Sélectionnez un record à restaurer. 5 Sélectionnez Précédent >...

  • Page 60: Résumés De Widget

    Résumés de widget Votre montre est préchargée avec des résumés qui fournissent des informations rapides (Affichage des résumés de widget, page 55). Certains résumés de widget nécessitent une connexion Bluetooth à un téléphone compatible. Certains résumés de widget sont masqués par défaut. Vous pouvez les ajouter manuellement à la série de résumés (Personnalisation de la série, page 55).
  • Page 61 Affiche un bref récapitulatif de votre dernière activité enregistrée et de l'historique du Dernière course sport en question. Dernière nage Affiche les conversations de votre application Garmin Messenger et vous permet ™ Messenger de répondre aux messages à partir de votre montre (Application Garmin Messenger, page 93).
  • Page 62 Si vous bougez trop pour que la montre puisse effectuer la mesure de votre SpO2 correctement, les résultats de la mesure ne sont pas enregistrés. Calendrier des Affiche les événements de course à venir définis dans votre calendrier Garmin Connect courses (Calendrier des courses et course principale, page 66).

  • Page 63: Affichage Des Résumés De Widget

    Description Météo Affiche la température actuelle et les prévisions météo. Affiche les informations relatives à la position du laser lorsqu'un appareil Xero compa­ Xero appareil tible est couplé à votre montreInstinct Crossover AMOLED (Paramètres de position par ® laser Xero, page 86).

  • Page 64: Création De Dossiers De Résumés De Widget

    51 à 75 une réserve moyenne et enfin un score de 76 à 100 une réserve haute. Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des détails supplémentaires (Conseils pour améliorer les données de Body Battery,...

  • Page 65: Mesures Des Performances

    Sur la montre, l'estimation de votre VO2 max. s'affiche sous la forme d'un chiffre et d'une description. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez voir d'autres détails sur l'estimation de votre VO2 max. Les données de VO2 max. sont fournies par Firstbeat Analytics. Les analyses de la VO2 max. sont fournies avec l'autorisation de The Cooper Institute .

  • Page 66: Consultation De L'estimation De Votre Vo2 Max. Pour La Course À Pied

    Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la course à pied Cette fonction nécessite un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible. Si vous utilisez un moniteur de fréquence cardiaque pectoral, vous devez le porter et le coupler avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 82).

  • Page 67: État De Variabilité De La Fréquence Cardiaque

    L'absence d'état signifie que les données sont insuffisantes pour générer une moyenne sur sept jours. Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher l'état actuel de variabilité de votre fréquence cardiaque, les tendances et les conseils informatifs.

  • Page 68: Récupération De L'estimation De Votre Ftp

    Récupération de l'estimation de votre FTP Avant de pouvoir bénéficier d'une estimation de votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), vous devez coupler un capteur de puissance à votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 82), puis calculer une estimation de votre VO2 max. (Consultation de l'estimation de votre VO2 max.

  • Page 69: Statut D'entraînement

    Les estimations sont fournies et prises en charge par Firstbeat Analytics. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site garmin.com/performance-data/running. Statut d'entraînement : il vous montre comment votre entraînement affecte votre forme physique et vos performances. Votre statut d'entraînement est basé sur les changements apportés à votre VO2 max., à votre charge aiguë...

  • Page 70: Astuces Pour Obtenir Votre Statut D'entraînement

    Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement La fonction de statut d'entraînement dépend des évaluations mises à jour de votre condition physique, notamment d'une mesure de la VO2 max. par semaine au minimum (A propos des estimations de la VO2 max, page 57).

  • Page 71: A Propos De La Fonction Training Effect

    Temps de récupération Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible pour afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez complètement récupéré et que vous soyez prêt pour votre prochain entraînement.

  • Page 72: Fréquence Cardiaque De Récupération

    • Depuis le résumé du widget du statut d'entraînement, maintenez le MENU, et sélectionnez Options > Suspendre le statut d'entraînement. • Dans vos paramètres Garmin Connect, sélectionnez Statistiques de perform. > Statut d'entraînement > > Suspendre le statut d'entraînement. 2 Synchronisez votre montre avec votre compte Garmin Connect.

  • Page 73: Préparation À L'entraînement

    Rouge Laissez votre corps récupérer Pour afficher l'historique des scores de préparation à l'entraînement, accédez à votre compte Garmin Connect. Entraînement pour une course Votre montre peut vous suggérer des entraînements quotidiens pour vous aider à vous entraîner pour une course à...

  • Page 74: Calendrier Des Courses Et Course Principale

    Calendrier des courses et course principale Lorsque vous ajoutez une course à votre calendrier Garmin Connect, vous pouvez l'afficher sur votre montre en ajoutant le résumé du widget Course principale (Résumés de widget, page 52). La date de l'événement doit être dans les 365 prochains jours. La montre affiche un compte à rebours jusqu'à l'événement, votre objectif de temps ou l'estimation de votre temps final (courses uniquement), ainsi que des informations météorologiques.
  • Page 75 à portée du Bluetooth. La force de signal Bluetooth s'affiche sur tél. l'écran de la montre Instinct et augmente lorsque vous vous rapprochez de votre téléphone. Sélectionnez cette option pour ouvrir l'application Garmin Share (Garmin Share, Garmin Share page 94).
  • Page 76 Icône Nom Description Verrouiller l'appa­ Sélectionnez cette option pour verrouiller les boutons afin d'éviter toute pression reil involontaire. Sélectionnez cette option pour afficher et envoyer des messages à l'aide de l'appli­ Messenger cation Messenger (Utilisation de la fonction Messenger, page 93). Sélectionnez cette option pour afficher les heures de lever et de coucher de la Phase lunaire lune, ainsi que la phase de la lune, en fonction de votre position GPS.

  • Page 77: Personnalisation Du Menu Des Commandes

    à rebours, page 46). Sélectionnez cette option pour allumer la lampe de poche LED (Utilisation de la Torche lampe torche, page 70). Sélectionnez cette option pour ouvrir votre portefeuille Garmin Pay et payer vos ™ Portefeuille achats avec votre montre (Garmin Pay, page 70). Sélectionnez cette option pour afficher les prévisions météo et les conditions Météo...

  • Page 78: Utilisation De La Lampe Torche

    à l'aide de cartes de crédit ou de débit d'une institution financière participante. REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible sur tous les modèles. Configuration de votre portefeuille Garmin Pay Vous pouvez ajouter une ou plusieurs cartes de crédit ou de débit à votre portefeuille Garmin Pay. Rendez- vous sur garmin.com/garminpay/banks pour consulter la liste des établissements bancaires participant au...

  • Page 79: Règlement Des Achats Avec Votre Montre

    Garmin Connect. Votre carte de paiement utilisée récemment s'affiche. 4 Si vous avez ajouté plusieurs cartes à votre portefeuille Garmin Pay, sélectionnez DOWN pour changer de carte (facultatif). 5 Dans les 60 secondes qui suivent, maintenez votre montre près du lecteur de paiement, face à lui.

  • Page 80: Rapport Matinal

    (Personnalisation de votre rapport matinal, page 72). Personnalisation de votre rapport matinal REMARQUE : vous pouvez personnaliser ces paramètres sur votre montre ou dans votre compte Garmin Connect. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Aspect > Rapport matinal.

  • Page 81: Capteurs Et Accessoires

    • Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy. • Pour en savoir plus au sujet du port et de l'entretien de la montre, rendez-vous sur le site garmin.com /fitandcare.

  • Page 82: Astuces En Cas De Données De Fréquence Cardiaque Inexactes

    Cette fonction ne vous avertit pas lorsque votre fréquence cardiaque descend en dessous du seuil sélectionné pendant les horaires de sommeil configurés dans l'application Garmin Connect. Cette fonction ne vous signale pas d'éventuels problèmes cardiaques et n'est pas destinée à traiter ou diagnostiquer un problème de santé...

  • Page 83: Diffusion De Données De Fréquence Cardiaque

    Sur votre montre, les relevés de votre oxymètre de pouls s'affichent sous la forme d'un pourcentage d'oxygène et d'un graphique coloré. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez consulter d'autres détails sur les relevés de l'oxymètre de pouls, y compris une tendance sur plusieurs jours.

  • Page 84: Obtention D'un Relevé De Spo2

    L'échelle de l'altitude. Un graphique représentant la moyenne des relevés de votre taux d'oxygène pour les dernières 24 heures. Le relevé de saturation en oxygène le plus récent. L'échelle de pourcentage de la saturation en oxygène. Un graphique représentant vos données d'altitude pour les dernières 24 heures. Obtention d'un relevé...

  • Page 85: Conseils Pour Résoudre Les Problèmes Liés Aux Données De L'oxymètre De Pouls

    Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de l'oxymètre de pouls Si les données de l'oxymètre de pouls manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces. • Restez immobile pendant que la montre mesure le taux d'oxygène dans votre sang. •...

  • Page 86: Définition De La Référence Nord

    Définition de la référence nord Vous pouvez définir la référence de direction utilisée pour le calcul des informations de cap. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs et accessoires > Compas > Référence nord. 3 Sélectionner une option : •...

  • Page 87: Paramètres Du Baromètre

    Paramètres du baromètre Maintenez enfoncé le bouton MENU, puis sélectionnez Paramètres > Capteurs et accessoires > Baromètre. Étalonner : permet d'étalonner manuellement le capteur du baromètre. Tracé : permet de régler l'échelle de temps du graphique dans le résumé Baromètre. Alerte tempête : permet de configurer la vitesse de changement de la pression barométrique avant le déclenchement d'une alerte de tempête.

  • Page 88: Capteurs Sans Fil

    (Personnalisation des écrans de données, page 39). Si votre montre était vendue avec un capteur, les appareils sont déjà couplés. Pour plus d'informations sur la compatibilité des capteurs Garmin spécifiques, l'achat, ou pour consulter le manuel d'utilisation, rendez-vous sur buy.garmin.com pour ce capteur.
  • Page 89 Feux la situation. Vous pouvez jouer à des jeux vidéo sur votre ordinateur et consulter les statistiques en temps réel sur votre appareil (Utilisation de l'application Garmin GameOn page 30). ™ Vous pouvez utiliser les pédales à capteur de puissance Rally...

  • Page 90: Couplage De Vos Capteurs Sans Fil

    à portée. Pour plus d'informations sur les types de connexions, rendez-vous sur le site garmin.com/hrm_connection_types. 1 Mettez le moniteur de fréquence cardiaque, installez le capteur ou appuyez sur le bouton pour activer le capteur.

  • Page 91: Conseils Pour Enregistrer L'allure Et La Distance De Course

    Pour les six métriques disponibles, vous devez coupler votre montre Instinct Crossover AMOLED avec l'accessoire HRM-Fit, HRM-Pro ou un autre accessoire de dynamique de course qui mesure les mouvements du torse. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site garmin.com/performance-data/running. Métrique Type de capteur Description Montre ou acces­...

  • Page 92: Astuces En Cas De Données Manquantes Sur Les Dynamiques De Course

    Puissance de course La puissance de course Garmin est calculée à l'aide des données de dynamiques de course, du poids de l'utilisateur, des données environnementales et d'autres données issues de capteurs. La mesure de la puissance estime la puissance qu'un coureur applique sur la surface de la route et elle est affichée en watts. L'utilisation de la puissance de course comme indicateur d'effort convient mieux à...

  • Page 93: Télécommande Inreach

    Télécommande inReach La fonction de télécommande inReach vous permet de contrôler votre système de communication satellite inReach à l'aide de votre montre Instinct. Consultez le site buy.garmin.com pour en savoir plus sur les appareils compatibles. Utilisation de la télécommande inReach Pour pouvoir utiliser la fonction Télécommande inReach, vous devez ajouter le résumé...

  • Page 94: Contrôle D'une Action Cam Virb Pendant Une Activité

    Contrôle d'une action cam VIRB pendant une activité Avant de pouvoir utiliser la fonction Télécommande VIRB, vous devez activer les paramètres de télécommande sur votre caméra VIRB. Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation de la série VIRB. 1 Mettez votre caméra VIRB sous tension. 2 Couplez votre caméra VIRB avec votre montre Instinct (Couplage de vos capteurs sans fil, page 82).

  • Page 95: Recadrage Et Zoom De Carte

    Les fonctions de connectivité du smartphone sont disponibles pour votre montre Instinct lorsque vous la couplez avec l'application Garmin Connect (Couplage du téléphone, page 87). • Fonctions de l'application Garmin Connect, de l'application Connect IQ et plus encore (Applications de téléphone et applications d'ordinateur, page 89) •...

  • Page 96: Activation Des Notifications Bluetooth

    Lorsque vous recevez une notification de message texte sur votre montre, vous pouvez envoyer une réponse rapide que vous sélectionnez dans une liste de messages. Vous pouvez personnaliser vos messages dans l'application Garmin Connect. REMARQUE : cette fonction envoie des messages texte en utilisant votre téléphone. Votre opérateur ou votre forfait peut appliquer des limites et des frais aux messages texte normaux.

  • Page 97: Gestion Des Notifications

    à l'aide du même compte Garmin . Garmin Connect Vous pouvez communiquer avec vos amis sur Garmin Connect. Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes telles que vos courses, vos activités de natation, de randonnée, vos triathlons et bien plus...

  • Page 98: Abonnement Garmin Connect

    Vous pouvez améliorer les données, les connexions et les entraînements disponibles sur votre compte Garmin Connect avec un abonnement Garmin Connect+. Pour créer un compte, vous pouvez télécharger l'application Garmin Connect depuis la boutique d'applications sur votre smartphone, ou vous rendre sur le site connect.garmin.com.

  • Page 99: Mise À Jour Du Logiciel Avec L'application Garmin Connect

    Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de la montre avec l'application Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect et appairer la montre avec un téléphone compatible (Couplage du téléphone, page 87).

  • Page 100: Mise À Jour Du Logiciel À L'aide De Garmin Express

    Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect et télécharger l'application Garmin Express. 1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.

  • Page 101: Application Garmin Messenger

    Application Garmin Messenger AVERTISSEMENT Les fonctions inReach de l'application Garmin Messenger, y compris les SOS, le suivi et Météo inReach™ ne sont pas disponibles sans un appareil de communication satellite inReach connecté et un abonnement satellite actif. Pensez à tester l'application à l'extérieur avant de l'utiliser en voyage.

  • Page 102: Application Garmin Golf

    Garmin Golf. Plus de 43 000 parcours proposent un classement que n'importe quel joueur peut rejoindre. Vous pouvez créer un tournoi et inviter d'autres joueurs à se mesurer à vous. Avec un abonnement Garmin Golf, vous pouvez afficher les données de contour du green sur votre smartphone.

  • Page 103: Réception De Données Avec Garmin Share

    7 Sélectionnez Terminé. Profil utilisateur Vous pouvez mettre à jour votre profil utilisateur sur votre montre ou sur l'application Garmin Connect. Définition de votre profil utilisateur Vous pouvez mettre à jour votre genre, date de naissance, taille, poids, zone de fréquence cardiaque, zone de puissance, ainsi que le poignet où...

  • Page 104: Objectifs Physiques

    Vous pouvez aussi saisir manuellement chaque zone de fréquence cardiaque et votre fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur la montre ou à l'aide de votre compte Garmin Connect. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé.

  • Page 105: Définition Des Zones De Fréquence Cardiaque Par La Montre

    (valeur FTP) ou votre seuil de puissance (valeur TP), vous pouvez l'entrer et permettre ainsi au logiciel de calculer automatiquement vos zones de puissance. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur la montre ou à l'aide de votre compte Garmin Connect. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé.

  • Page 106: Détection Automatique Des Mesures De Performances

    Pour utiliser les fonctions de suivi et de sécurité, vous devez connecter la montre Instinct Crossover AMOLED à l'application Garmin Connect via la technologie Bluetooth. Votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vous pouvez indiquer des contacts d'urgence sur votre compte Garmin Connect.

  • Page 107: Ajout De Contacts

    Lorsque votre montre Instinct Crossover AMOLED détecte un incident et que votre smartphone est connecté, l'application Garmin Connect peut envoyer automatiquement un SMS et un e-mail comportant votre nom et vos coordonnées GPS (si disponibles) à vos contacts d'urgence. Un message s'affiche sur votre appareil et sur votre smartphone couplé, vous indiquant que vos contacts seront informés dans les 15 secondes.

  • Page 108: Paramètres De Santé Et De Bien-Être

    Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif automatique, vous pouvez définir un objectif personnalisé en nombre de pas à l'aide de votre compte Garmin Connect. Utilisation de l'alarme invitant à bouger Une position assise pendant des périodes de temps prolongées peut avoir une mauvaise influence sur le métabolisme.

  • Page 109: Gain De Minutes Intensives

    REMARQUE : si besoin, ajoutez le résumé de widget à votre liste (Personnalisation de la série, page 55). Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez consulter d'autres détails sur les variations de la respiration, y compris une tendance sur plusieurs jours. Paramètres de santé et de bien-être...

  • Page 110: Navigation

    Navigation Affichage et modification de vos positions enregistrées ASTUCE : vous pouvez enregistrer un emplacement à partir du menu des commandes (Commandes, page 66). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur ENTER. 2 Sélectionnez Naviguer > Positions enregistrées. 3 Sélectionnez une position enregistrée. 4 Sélectionnez une option pour afficher ou modifier les détails de la position.

  • Page 111: Navigation Vers Une Destination

    Navigation vers une destination Votre montre peut vous aider à naviguer jusqu'à une destination ou à suivre un parcours. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur ENTER. 2 Sélectionner une option : • Sélectionnez Naviguer. • Sélectionnez une activité, maintenez le bouton MENU enfoncé, puis sélectionnez Navigation. 3 Sélectionnez une catégorie.

  • Page 112: Parcours

    L'utilisation des parcours créés par des tiers se fait à vos propres risques. Vous pouvez envoyer un parcours depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil. Une fois le parcours enregistré sur votre appareil, vous pouvez vous laisser guider par votre appareil.

  • Page 113: Affichage Ou Modification Des Détails D'un Parcours

    Affichage ou modification des détails d'un parcours Vous pouvez afficher ou modifier les détails d'un parcours avant de le suivre. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur ENTER. 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Navigation >...

  • Page 114: Paramètres De Cap

    Paramètres de cap Vous pouvez régler le comportement du pointeur qui s'affiche lors de la navigation. Maintenez enfoncé le bouton MENU, puis sélectionnez Paramètres > Navigation > Type. Relèvement : cette option pointe dans la direction de votre destination. Parcours : affiche votre position en fonction de la ligne d'itinéraire menant à votre destination. Réglage des alertes de navigation Vous pouvez définir des alertes pour vous aider à...

  • Page 115: Changement De Mode D'alimentation

    Changement de mode d'alimentation Vous pouvez changer de mode d'alimentation pour prolonger l'autonomie de la batterie pendant une activité. 1 Pendant une activité, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Mode d'alim.. 3 Sélectionnez une option. La montre affiche les heures d'autonomie disponibles avec chaque mode d'alimentation. Personnalisation des modes d'alimentation Votre appareil est préchargé...

  • Page 116: Paramètres Système

    Mode USB : permet de configurer la montre pour utiliser le protocole MTP (Media Transfer Protocol) ou le mode Garmin lorsque la montre est connectée à un ordinateur. Réinitialiser : réinitialise toutes les données utilisateur et tous les paramètres (Réinitialisation de tous les...

  • Page 117: Définition D'un Code Sur Votre Montre

    Vous pouvez configurer un code pour la montre afin de sécuriser vos informations personnelles lorsque vous ne la portez pas. Si vous utilisez la fonction Garmin Pay, la montre utilise le même code à quatre chiffres que celui requis pour ouvrir votre portefeuille (Garmin Pay,...

  • Page 118: Modification Des Paramètres D'écran

    Modification des paramètres d'écran 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Système > Affichage. 3 Sélectionnez Grandes polices pour augmenter la taille du texte à l'écran. 4 Sélectionner une option : • Sélectionnez Vision nocturne. • Sélectionnez Lors d'une activité. •...

  • Page 119: Modification Des Unités De Mesure

    Modification des unités de mesure Vous pouvez personnaliser les unités de mesure de distance, d'allure et de vitesse, d'altitude, etc. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Système > Format > Unités. 3 Sélectionnez un type de mesure. 4 Sélectionnez une unité...

  • Page 120: Chargement De La Montre

    De 0 à 45 ºC (de 32 à 113 ºF) 2,4 GHz : < -0,04 dBm ; 13,56 MHz : < -11,82 dBuA/m Fréquences sans fil et puissance de transmission (EU) @ 10 m L'appareil résiste à une pression équivalente à une profondeur de 100 mètres. Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.garmin.com/waterrating. Informations sur l'appareil...

  • Page 121: Informations Sur L'autonomie De La Batterie

    La moindre particule de sueur ou de moisissure peut entraîner la corrosion des contacts électriques lorsqu'ils sont connectés à un chargeur. La corrosion peut empêcher le chargement et le transfert de données. ASTUCE : pour plus d'informations, consultez la page garmin.com/fitandcare. 1 Rincez à l'eau ou utilisez un chiffon humide non pelucheux.

  • Page 122: Remplacement D'un Bracelet À Barrette Ressort

    ® compatible. Pour plus d'informations sur les bracelets et tailles de montre compatibles, rendez-vous sur la page du produit Instinct Crossover AMOLED à l'adresse buy.garmin.com. 1 Enfoncez la tige de la montre et retirez le bracelet de la montre. 2 Sélectionner une option : •...

  • Page 123: Dépannage

    • Supprimez votre montre de l'application Garmin Connect et des paramètres Bluetooth sur votre téléphone pour tenter à nouveau le processus de couplage. • Si vous avez acheté un nouveau téléphone, supprimez votre montre de l'application Garmin Connect sur votre ancien téléphone.

  • Page 124: Ma Montre N'affiche Pas L'heure Exacte

    La montre est compatible avec certains capteurs Bluetooth. Lors de la première connexion d'un capteur à votre montre Garmin, vous devez coupler les appareils entre eux. Une fois le couplage effectué, la montre se connecte au capteur automatiquement quand vous démarrez une activité et que le capteur est actif et à portée.

  • Page 125: Astuces Pour Optimiser L'autonomie De La Batterie

    • Synchronisez fréquemment la montre avec votre compte Garmin : ◦ Connectez votre montre à un ordinateur à l'aide du câble USB et de l'application Garmin Express. ◦ Connectez votre montre à l'application Garmin Connect à l'aide de votre téléphone compatible Bluetooth.

  • Page 126: Comment Annuler Une Pression Sur Le Bouton Lap

    Le nombre de pas affiché sur ma montre ne correspond pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect Le nombre de pas affiché sur votre compte Garmin Connect est mis à jour lorsque vous synchronisez votre montre. 1 Sélectionner une option : •...

  • Page 127: Le Nombre D'étages Gravis Semble Erroné

    ANT+ ou Bluetooth. Certains champs de données apparaissent dans plusieurs catégories sur la montre. ASTUCE : vous pouvez aussi personnaliser les champs de données à partir des paramètres de la montre, dans l'application Garmin Connect. Champs de cadence Description Cadence moyenne Cyclisme.
  • Page 128 Champs compas Description Cap compas Direction vers laquelle vous vous dirigez selon le compas. Cap GPS Direction vers laquelle vous vous dirigez selon le GPS. Direction que vous suivez. Champs de distance Description Distance Distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité en cours. Distance de l'intervalle Distance parcourue pour l'intervalle en cours.
  • Page 129 Description Ascension pour l'exercice Distance verticale d'ascension pour l'exercice en cours. Descente pour l'exercice Distance verticale de descente pour l'exercice en cours. Ascension totale Distance verticale totale parcourue en montant depuis la dernière réinitialisation. Distance verticale totale parcourue en descendant depuis la dernière réinitialisa­ Descente totale tion.
  • Page 130 Champs de FC Description Pourcentage de réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence % RFC cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos). TE aérobie Impact de l'activité actuelle sur votre niveau aérobie. TE anaérobie Impact de l'activité actuelle sur votre niveau anaérobie. Pourcentage moyen de la réserve de fréquence cardiaque (différence entre la %RFC moyen fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour l'activité...
  • Page 131 Description Pourcentage moyen de la réserve de fréquence cardiaque (différence entre la %FCR dernier exercice fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour le dernier exercice. FC dernier exercice Fréquence cardiaque moyenne pour le dernier exercice réalisé. FC dernier exercice %Max. Pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour le dernier exercice. Pourcentage moyen de la réserve de fréquence cardiaque (différence entre la %FCR pour l'exercice fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour l'exercice...
  • Page 132 Description Estimation du temps restant avant d'atteindre la destination finale. Ces données appa­ raissent lorsqu'une navigation est en cours. Taux plané destina­ Taux plané nécessaire pour descendre de votre position actuelle jusqu'à l'altitude de la tion destination. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. Position actuelle en latitude et en longitude, quel que soit le paramètre de format de Latitude/Longitude position sélectionné.
  • Page 133 Autres champs Description Calories actives Calories brûlées pendant l'activité. Pression ambiante Pression environnementale non étalonnée. Pression Barometrique Pression environnementale actuellement étalonnée. Heures de batterie Nombre d'heures restant avant que la batterie ne soit déchargée. Niveau de charge de la Le niveau de charge de la batterie de la montre. batterie Calories actives Les calories brûlées pendant la journée.
  • Page 134 Champs d'allure Description Allure sur 500 m Allure actuelle des coups de rame sur 500 mètres. Allure moyenne sur 500 m Allure moyenne des coups de rame sur 500 mètres, pour l'activité en cours. Allure moyenne Allure moyenne pour l'activité en cours. Allure ajustée à...
  • Page 135 Chps données puiss Description % FTP Puissance actuelle sous forme de pourcentage du seuil fonctionnel de puissance. Équilibre moyen 3s Moyenne de déplacement de 3 secondes de l'équilibre de puissance gauche/droite. Puissance moyenne 3 s Moyenne de déplacement de 3 secondes de la puissance. Moyenne de déplacement de 10 secondes de l'équilibre de puissance gauche/ Équilibre moyen 10 s droite.
  • Page 136 Description Angle actuel de phase de puissance (pic) pour la jambe gauche. Le pic de phase de PPP gauche puissance correspond à la plage d'angles pour laquelle le cycliste produit le plus de force motrice. Angle actuel de phase de puissance pour la jambe gauche. La phase de puissance PP gauche correspond à...
  • Page 137 Dynamiques de course Description Équilibre TCS moyen Équilibre de temps de contact moyen avec le sol pour la session en cours. Tps contact sol moyen Temps de contact moyen avec le sol pour l'activité en cours. Longueur moy. foulées Longueur de foulée moyenne pour la session en cours. Oscillation ver.
  • Page 138 Champs de vitesse Description Vit. moy. en déplacmnt Vitesse moyenne en déplacement pour l'activité en cours. Vitesse moyenne pour l'activité en cours, y compris les vitesses en déplacement Vitesse globale moyenne et à l'arrêt. Vitesse moyenne Vitesse moyenne pour l'activité en cours. Vitesse moyenne de déplacement en nœuds pour l'activité...
  • Page 139 Champs mouvements Description Natation. Distance moyenne parcourue par mouvement pendant l'activité en Dist. moy. mouv. cours. Sports à rames. Distance moyenne parcourue par mouvement pendant l'activité Distance moy. par coup en cours. Sports à rames. Nombre moyen de mouvements par minute (m/mn) pendant Fréq.
  • Page 140 Description Fréq. mouv. Natation. Nombre de mouvements par minute (m/mn). Fréquence coup de rame Sports à rames. Nombre de mouvements par minute (m/mn). Mouvements Natation. Nombre total de mouvements pour l'activité en cours. Coups Sports à rames. Nombre total de mouvements pour l'activité en cours. Champs SWOLF Description Score Swolf moyen pour l'activité...
  • Page 141 Champs de chrono Description Durée moyenne du circuit Durée moyenne du circuit pour l'activité en cours. Temps total enregistré. Imaginons que vous démarriez le chronomètre d'acti­ vité et couriez pendant 10 minutes, que vous arrêtiez le chronomètre pendant Temps écoulé 5 minutes, puis que vous le redémarriez pour courir pendant 20 minutes. Le temps écoulé...

  • Page 142: Jauges De Couleur Et Données De Dynamique De Course

    Les zones de couleur sont basées sur des centiles. Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les zones rouge et orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données dans les zones verte, bleue et violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides.

  • Page 143: Données Sur L'équilibre De Temps De Contact Avec Le Sol

    >52,2 % G 50,8-52,2 % G 50,7 % G–50,7 % D 50,8-52,2% D >52,2 % D Lors des phases de développement et de test des dynamiques de course, l'équipe Garmin a découvert qu'il existait des corrélations entre les occurrences de blessures et les déséquilibres importants de certains coureurs. De nombreux coureurs ont tendance à s'éloigner d'un équilibre de temps de contact avec le sol parfait quand le terrain est en pente.

  • Page 144: Notes Standard De La Vo2 Max

    Notes standard de la VO2 max. Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe. Hommes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Supérieure 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 Excellent 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5...

  • Page 145: Dimensions Et Circonférence Des Roues

    Dimensions et circonférence des roues Votre capteur de vitesse détecte automatiquement les dimensions de la roue. Si besoin, vous pouvez saisir manuellement la circonférence de la roue dans les paramètres du capteur de vitesse. Les dimensions des pneus sont indiquées sur les deux côtés du pneu. Vous pouvez mesurer la circonférence de votre roue ou utiliser l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
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Table des Matières