NordicTrack RW300 Manuel De L'utilisateur page 16

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Allumez la console.
Branchez le bloc d'alimentation et placez l'interrup-
teur sur la position ON (allumé). Ensuite, appuyez
sur n'importe quelle touche sur la console ou com-
mencez simplement à ramer.
2. Préparez-vous pour l'entraînement.
Pour utiliser le système audio, référez-vous à la
page 21.
Pour utiliser un détecteur cardiaque en option,
référez-vous à la page 22.
3. Changez la résistance de la barre de tirage
comme vous le désirez.
Pour changer la résistance de la barre de tirage
pendant que vous vous entraînez, appuyez sur une
des touches numérotées Resistance (résistance),
ou appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution Resistance (résistance).
Remarque : quand vous appuyez sur une touche,
la barre de tirage prendra quelques instants pour
atteindre le niveau de résistance sélectionné.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
L'écran peut afficher les informations suivantes sur
votre entrainement :
Les calories (CALS) – Le nombre approximatif de
calories que vous avez brûlées.
Les calories par heure (CALS/HR) – Le nombre
approximatif de calories que vous brûlez par heure.
La distance (M) – La distance que vous avez
parcourue en ramant, en mètres ou en pieds. Pour
changer d'unité de mesure, appuyez sur la touche
ST/M (système impérial/métrique).
Le rythme cardiaque (BPM et symbole cœur)
– Votre rythme cardiaque quand vous utilisez un
détecteur cardiaque compatible (voir page 22).
La résistance (RESIST) – Le niveau de résistance
de la barre de tirage.
Les coups de rame (Strokes) – Ce mode affiche
le nombre de coups de rame que vous avez
effectués.
Les coups de rame par minute (STR/MIN) – Ce
mode affiche le nombre de coups de rame que
vous effectuez par minute.
La vitesse (KPH) – Votre cadence de rame en
kilomètres par heure ou miles par heure. Pour
changer d'unité de mesure, appuyez sur la touche
ST/M (système impérial/métrique).
Le temps (Time) – Le temps écoulé.
Les watts – La quantité d'énergie approximative
que vous fournissez, en watts.
Course de 500 mètres (500 M SPLIT) – Votre
cadence de rame pendant le nombre de minutes
qu'il vous faut pour faire 500 mètres.
Appuyez plusieurs
fois sur la touche
Display (affichage)
(B) pour afficher
l'information d'en-
traînement désirée
sur l'écran.
Le mode balayage – La console est également
équipée d'un mode balayage qui affiche les infor-
mations d'entraînement en boucle. Pour allumer
le mode balayage, appuyez sur la touche Scan
(balayage) (C) ; l'indicateur du mode balayage (E)
et le mot SCAN (balayage) s'allumeront sur l'écran.
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B
C