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⚠ WARNUNG
• Ein verdrehtes Kabel in der Anlage kann dazu führen, dass sich
der äußere Kunststoffschutzmantel vom inneren Stahlkabel löst.
• Ein verdrehtes Kabel in der Anlage kann dazu führen, dass
sich die Kabel verknoten oder es zu Fehlfunktionen der
Gewichtsplatten kommt.
Bevor Sie das Kabel an der Schaltwelle befestigen, sollten Sie
zunächst alle Kabel in der Station verlegen. Die Sicherungsmutter
muss ebenfalls ganz hochgedreht werden.
- Stecken Sie das Kabelende mit dem Gewinde in die Schaltwelle,
indem Sie es so weit wie möglich im Uhrzeigersinn drehen.
- Sichern Sie die Befestigung, indem Sie die Sicherungsmutter fest
im Uhrzeigersinn drehen.
⚠ WARNUNG
• Bei allen Kabeln mit einstellbaren Gewindeenden müssen
mindestens 15 mm (1/2") der Gewinde in das Gegenstück
eingeschraubt werden.
Es ist sehr wichtig, dass die Kontermutter fest auf das
Gegenstück aufgeschraubt wird, um sicherzustellen, dass
sich das verstellbare Gewindeende des Kabels nicht aus dem
Gegenstück löst.
Richtige Seilspannung
Die richtige Seilspannung ist dann gegeben, wenn der
Gewichtsstapel reibungslos zurückkehrt und die Seilspannung in der
Ruheposition locker bleibt.
Zu Beginn eines Trainings mit dem Gewichtsstapel als Last sollte
kaum ein spannungsfreies Moment auftreten.
‼ HINWEIS
• Wenn der Gewichtsstift die erforderliche Gewichtslast
nicht reibungslos fixieren kann, weil die Schaltwelle bei
herausgezogenem Stift leicht angehoben wird, sollte die
Seilspannung gelockert werden.
‼ HINWEIS
• Durch die normale Abnutzung des Kabels kann es sich mit der
Zeit etwas dehnen. Auch die Gewichtsplattenpuffer können
ein wenig zusammengedrückt werden. Daher kann nach einer
gewissen Nutzungsdauer ein erneutes Einstellen des Kabels
erforderlich sein. Dies hängt stark von der Verwendung und der
Gesamtkabellänge ab.
Freier Bereich (Abb D-0)
Voraussetzung für die Nutzung ist ein ausreichender Platz.
Die freie Fläche sollte in den Richtungen, aus denen das Gerät
betreten wird, mindestens 0,6 m größer sein als die *Trainingsfläche.
Die freie Fläche muss auch den Bereich für den Notabstieg umfassen.
Wenn Geräte nebeneinander aufgestellt sind, kann die freie Fläche
halbiert werden.
*Die Trainingsfläche ist die maximale Länge/Breite/Höhe des Trainers,
einschließlich der beweglichen Teile, gemessen an seiner maximalen
Länge/Breite/Höhe während der Benutzung.
WICHTIG
Da sich Ihr Gerät in den ersten Betriebsstunden noch verschieben
wird/kann, empfehlen wir Ihnen, die von Ihnen montierten
Beschläge kurz zu überprüfen.
Wir empfehlen, alle Schrauben und Muttern nach den ersten paar
Trainingseinheiten (ca. 10 Stunden) noch einmal nachzuziehen.
So stellen Sie sicher, dass die Schrauben und Muttern immer
noch gut angezogen sind, um die beste Leistung Ihres Trainers zu
gewährleisten.
‼ HINWEIS
• Wir empfehlen, die Gerätekomponenten regelmäßig zu
überprüfen, mindestens einmal alle 3 Monate.
Zusätzliche Informationen
Verpackungsentsorgung
Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen
Abfallmengen verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten
Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben
Entsorgung am ende der Lebensdauer
Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit
Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen,
wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht
ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine
geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten
öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich.
Betriebshinweise
Auswahl der Gewichtsplatte
- Verwenden Sie den Gewichtsauswahlstift, um die Anzahl der
Gewichtsplatten für die Übung auszuwählen.
- Stecken Sie den Gewichtsauswahlstift nicht hinein, während sich
der Gewichtsstapel oder die obere Platte in einer erhöhten Position
befinden.
- Achten Sie darauf, dass der Auswahlstift vollständig hineingesteckt
ist.
- Informationen finden Sie auf der Seite mit der
Gewichtswiderstandstabelle.
- Verwenden Sie keine Hanteln oder andere Mittel, um den
Gewichtswiderstand zu erhöhen. Verwenden Sie nur die vom
Hersteller gelieferten Gewichtsplatten.
Aus Sicherheitsgründen nur, wenn das Gerät gerade nicht
verwendet wird. Stecken Sie den Schlossstift in das Loch an der
Führungsstange, um den Stift zu verriegeln sodass der Stift eine
Bewegung der Gewichtsplatten verhindert.
Übungsrichtlinie
Muskelaufbau und Gewichtszunahme
Anders als aerobe Übungen, die das Training der Ausdauer betonen,
konzentrieren sich anaerobe Übungen auf das Krafttraining. Eine
allmähliche Gewichtszunahme kann eintreten, wenn die Größe und
die Stärke der Muskeln aufgebaut wird. Während der Entwicklung
von Muskelmasse passt sich der Körper an die Belastung an, die auf
ihn wirkt. Sie können Ihre Ernährung so ändern, dass sie Lebensmittel
wie Fleisch, Fisch und Gemüse beinhaltet. Diese Lebensmittel helfen
Muskeln bei der Regeneration und bieten wichtige Nährstoffe nach
einem anstrengenden Training.
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