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Finnlo Maximum 3952 Série Notice D'utilisation

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Notice d'utilisation Vélo semi­allongé (réf. 3952)  
 
 
 
 
 
 
 
 

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Manuels Connexes pour Finnlo Maximum 3952 Série

Sommaire des Matières pour Finnlo Maximum 3952 Série

  • Page 1 Notice d’utilisation Vélo semi­allongé (réf. 3952)                  ...
  • Page 2                  ...

  • Page 3: Table Des Matières

    TABLE DE MATIERES    1. CONSIGNES DE SECURITE     2. GENERALITES     2.1 Emballage  2.2 Recyclage    3. MONTAGE     3.1 Etapes de montage   3.2 Réglages du siège  3.3 Réglages du guidon  3.4 Réglages de la hauteur    4. ENTRETIEN ET MAINTENANCE     5. CONSOLE    6. MANUEL D’ENTRAINEMENT      7. VUE ECLATEE    8. LISTE DES PIECES    9. GARANTIE   ...

  • Page 4: Consignes De Securite

      Important!    • Il s’agit d’un ergomètre de la classe SA, d‘après DIN EN 957‐1/5.  • Le poids maximum pour les utilisateurs est de 150 kg.  • L’appareil ne peut être utilisé en dehors de la fonction pour laquelle il a été conçu.   • Toute autre utilisation est illégale et potentiellement dangereuse. L’importateur ne peut  être tenu responsable des dommages causés par une mauvaise utilisation.   • Cet  appareil  de  Finnlo  a  été  fabriqué  selon  les  dernières  normes  de  sécurité.  La  conception du produit a été étudiée afin de réduire au maximum les risques d’accidents  potentiels.     Afin de réduire les risques, blessures et accidents, veuillez lire attentivement et suivre les  règles suivantes :    1.  Assurez‐vous que l’appareil soit hors de portée des enfants.   2.  Vérifiez régulièrement que toutes les vis et écrous sont correctement serrés.  3.   Veuillez  remplacer  immédiatement  toutes  pièces  défectueuses  et  cesser  l’utilisation  du ...

  • Page 5: Generalites

          2) Généralités    L’appareil  Finnlo  est  destiné  à  être  utiliser  à  domicile.  L’Appareil  répond  aux  exigences  des  Normes  DIN  EN  957‐1/5,  classe  SA.  Une  mauvaise  utilisation  de  l’appareil  (exercice  excessif,  paramétrage incorrect, ect) peut entrainer des problèmes de santé.     Avant  toute  utilisation  de  l’appareil  un  médecin  devra  être  consulté  afin  d’exclure  d’éventuels ...

  • Page 6: Recyclage

    2.2 Recyclage    Gardez  l'emballage  en  cas  de  réparation  ou  de  garantie  L’emballage  ne  doit  pas  être  éliminé  avec  les  ordures  ménagères !  En  fin  de  Vie  le  produit  devra  être  apporté  à  la  déchèterie  pour  déchets  électroniques  et  électriques.  Il  ne  s’agit  pas  d’une ordure ménagère !! ...

  • Page 7: Etapes D'installation

    3.1 Etapes d‘Installation        Etape / Step 1                Pièces à utiliser pour Etape / Step 1                     ...
  • Page 8                                                  ...
  • Page 9 Etape / Step 2          Pièces à utiliser pour Etape / Step 2                   ...
  • Page 10 Etape / Step 3                         ...
  • Page 11 Pièces à utiliser pour Etape / Step 3                               ...
  • Page 12   Etape / Step 4      Pièces à utiliser pour Etape / Step 4      ATTENTION : Lors du montage de la console assurez vous que les câbles ne soient  pas abîmes ou coincés.                 ...

  • Page 13: Réglages De La Position

      3.2 Réglages de la position    Pour régler l’écartement, montez sur le siège, actionnez le levier gauche et poussez sur vos pieds  contre  les  pédales  vers  l’arrière  ou  bien  tirer  vers  l’avant.  Les  jambes  ne  doivent  jamais  être  .  étendues   3.3 Réglages de la hauteur    Voue pouvez ajuster la hauteur de l’appareil en tournant les fixations se situant sous les pieds  arrières. Tournez en sens d’une montre pour augmenter la hauteur ou inversement tournez dans  le sens contraire d’une montre pour baisser la hauteur. Ne dévissez jamais entièrement ces pieds  d’ajustement afin de garantir la stabilité du produit.                          ...

  • Page 14: Entretien Et Maintenance

      4. Entretien et maintenance    Entretien    • L’appareil ne nécessite généralement aucun entretien particulier.  • Pour  votre  sécurité  contrôlez  régulièrement  le  bon  état  des  pièces  constituants  votre  banc (siège, toutes les connections et les vices).  • Remplacez immédiatement toutes pièces défectueuses via notre service Clientèle. En cas  de pièce défectueuse cesser toute utilisation du produit.        Soins  • Pour le nettoyage, utilisez uniquement un chiffon humide. N’utilisez pas de produits de  nettoyage acide.  • Les  composants  qui  sont  en  contact  avec  la  sueur,  ne  doivent  être  nettoyé  qu’avec  un  chiffon humide. ...

  • Page 15: Console

      5. Console    5.1 Touches           Display:  Changement de l’affichage de Speed/RPM et Level/Watt.  2 pressions sur la touche DISPLAY : Affichage des données METS.   Une pression supplémentaire active le Mode SCAN (toutes les données déroulent  automatiquement.     START:  Début de l’entraînement    STOP:    A rrêt  de  l’entraînement ;  Toutes  les  données  resteront  enregistrées  pendant  5  min.  Lors d’une programmation une pression sur la touche STOP vous fait revenir une  étape en arrière.   Pendant l’entraînement 2 pressions sur la touche STOP arrêt la séance; Toutes les  données comptent de façon croissant.   Pression de plus de 3 sec : toutes les données seront effacées.            ...
  • Page 16 UP/DOWN:  Augmentation/  baisse  des  valeurs  de  fonctions.  Maintenez  le  bouton  pour  accéder au déroulement rapide.     ENTER:  Validation de la touche de fonction ou du programme    FAN:    Activation du ventilateur     5.2 Fonctions    A) Début ou fin de l’exercice  L’appareil est équipé d’un générateur et ne doit pas être branché à une prise.  Pour remettre en  marche la console, veuillez commencer à pédaler.         A moins de 15 rpm / min, la console reconnait la fin ou pause. Il sera affiché alternativement  la  moyenne  des  rpm,  vitesse,  watt  et  pulsations.  L’écran  montre  les  moyennes.  Ensuite,  la  distance, la durée et les calories seront affichées. Les données sont affichées pendant 4 minutes. ...

  • Page 17: Fonctions De La Console

    Mesure du pouls avec les sangles pour la poitrine (non incluses) : La console est équipée d’une  puce, qui rend possible la transmission de pouls sans fil en utilisant une sangle pour la poitrine.    ATTENTION :   La mesure du pouls n'est pas stable et peut être imprécis. La valeur de mesure  ne  peut  être  considérée  comme  la  base  d'un  traitement  médical.  Tout  entraînement excessif peut nuire à votre santé et même provoquer la mort.      5.3 Fonctions de la console  5.3.1 Démarrage rapide  Afin de d’utiliser dans les meilleures conditions votre équipement, une initiation d’entraînement  rapide et facile a été conçue.  Après activation de la console, le temps commence à compter de  façon croissant. La résistance peut être modifiée grâce aux boutons UP et DOWN. Vous avez le  choix  entre  40  niveaux  de  résistance.  Sur  l’écran  vous  avez  24  colonnes  qui  représentent  une  minute chaqu’une. Après l’écoulement de ces 24 min le temps recommence à nouveau.   ...
  • Page 18   1) Appuyez sur  MANUAL  2)  Appuyez sur ENTER  3) Appuyez sur START et votre entraînement commence.     Ou    4) Suivez les instructions dans l’écran du bas afin d’enregistrer vos données personnelles.  Après  chaque  donnée  appuyez  sur  ENTER  pour  la  valider.  Vous  arrivez  alors  automatiquement sur la donnée suivante. Après avoir enregistré toutes les informations  (Age, Poids, Temps) appuyez sur START pour débuter la séance. Pendant l’entraînement  vous  pouvez  appuyer  sur  DISPLAY  pour  alterner  entre  l’affichage  du  profil  et  d’un  parcours de ¼ miles.     ...

  • Page 19: Programme Fatburn (Brûlage De Graisse)

    automatiquement sur la donnée suivante. Après avoir enregistré toutes les informations  (Age, Poids, Temps) appuyez sur START pour débuter la séance. Pendant l’entraînement  vous  pouvez  appuyer  sur  DISPLAY  pour  alterner  entre  l’affichage  du  profil  et  d’un  parcours de ¼ miles.      La résistance peut être modifiée tout au long de votre entraînement grâce aux touches  UP / DOWN.    B) Programme FATBURN (brûlage de graisse)    Pour un brulage maximal de graisse veuillez choisir ce programme     Procédez ainsi :     1) Appuyez sur  FATBURN  2)  Appuyez sur ENTER  3) Appuyez sur START et votre entraînement commence.     Ou    4) Suivez les instructions dans l’écran du bas afin d’enregistrer vos données personnelles.  Après  chaque  donnée  appuyez  sur  ENTER  pour  la  valider.  Vous  arrivez  alors  automatiquement sur la donnée suivante. Après avoir enregistré toutes les informations ...

  • Page 20: Programme Cardio

    C) Programme CARDIO        Pour travailler et développer votre endurance veuillez choisir ce programme     Procédez ainsi :     1) Appuyez sur  CARDIO  2)  Appuyez sur ENTER  3) Appuyez sur START et votre entraînement commence.     Ou    4) Suivez les instructions dans l’écran du bas afin d’enregistrer vos données personnelles.  Après  chaque  donnée  appuyez  sur  ENTER  pour  la  valider.  Vous  arrivez  alors  automatiquement sur la donnée suivante. Après avoir enregistré toutes les informations  (Age, Poids, Temps) appuyez sur START pour débuter la séance.     La résistance peut être modifiée tout au long de votre entraînement grâce aux touches  UP / DOWN.           ...
  • Page 21 D) Programme STRENGH (Force)        Pour travailler et développer votre force des jambes veuillez choisir ce programme     Procédez ainsi :     1) Appuyez sur  STRENGH  2)  Appuyez sur ENTER  3) Appuyez sur START et votre entraînement commence.     Ou    4) Suivez les instructions dans l’écran du bas afin d’enregistrer vos données personnelles.  Après  chaque  donnée  appuyez  sur  ENTER  pour  la  valider.  Vous  arrivez  alors  automatiquement sur la donnée suivante. Après avoir enregistré toutes les informations  (Age, Poids, Temps) appuyez sur START pour débuter la séance.     La résistance peut être modifiée tout au long de votre entraînement grâce aux touches  UP / DOWN.      E) Programme INTERVALL  Ce programme est idéal pour travailler votre puissance car il se compose de pics de performance  et des temps de récupération.  ...
  • Page 22   1) Appuyez sur  INTERVALL  2)  Appuyez sur ENTER  3) Appuyez sur START et votre entraînement commence.     Ou    4) Suivez les instructions dans l’écran du bas afin d’enregistrer vos données personnelles.  Après  chaque  donnée  appuyez  sur  ENTER  pour  la  valider.  Vous  arrivez  alors  automatiquement sur la donnée suivante. Après avoir enregistré toutes les informations  (Age, Poids, Temps) appuyez sur START pour débuter la séance.     La résistance peut être modifiée tout au long de votre entraînement grâce aux touches  UP / DOWN.    F) Programme CUSTOMIZE    Ce programme vous permet de réaliser un programme personnel et de lui attribuer un nom  spécifique.     Procédez ainsi :     1) Appuyez sur  CUSTOMIZE  2)  Appuyez sur ENTER  3) Avec ...
  • Page 23 avec  toutes  les  colonnes  et  appuyez  à  la  fin  sur  ENTER  pour  enregistrer  ce  nouveau  Profil. Vous pouvez effectuer des modifications.   Appuyez  sur  la  touche  STOP  puis  la  touche  START  pour  débuter  votre  séance  d’entraînement.       La résistance peut être modifiée tout au long de votre entraînement grâce aux touches  UP / DOWN.    G) FITNESS –Test    Ce  Test  est  basé  sur  le  Protocol  YMCA  et  dure  entre  6  et  15  min  en  fonction  de  votre  performance. Le but du test est d’atteindre un pouls se situant entre 85 et 110 battements/min ...

  • Page 24: Vo2 Résultats Pour Hommes

    • Pendant  le  test,  vous  devez  pédaler  avec  50  RPM.  Un  signal  sonore  retentit  si  vous  dépassez 48‐52 tour/min.   • Pendant le Test les données suivantes seront affichées :     a)   effort en  KGM  b)   Performance en  Watt (I Watt correspond à  ca 6.11829 kgm/min  c)   Pulsations cardiaques     d)  temps restant jusqu’à la fin du test.   VO2 Résultats pour Hommes                     ...

  • Page 25: Vo2 Résultats Pour Femmes

      VO2 Résultats pour Femmes            H) Programme HRC    Procédez ainsi :     1) Appuyez sur  HRC  2)  Appuyez sur ENTER  3) Suivez les instructions dans l’écran du bas afin d’enregistrer votre âge grâce aux touches  UP et DOWN puis appuyez sur ENTER pour la valider.   4) enregistrez votre poids grâce aux touches UP et DOWN puis appuyez sur ENTER pour la  valider.   5) enregistrez  la  durée  de  la  séance  grâce  aux  touches  UP  et  DOWN  puis  appuyez  sur  ENTER pour la valider.   6) Définissez  la  fréquence  cardiaque  avec  laquelle  vous  voulez  vous  entraîner  grâce  aux  touches UP et DOWN puis appuyez sur ENTER pour la valider.  ...

  • Page 26: Programme Watt

    7) Appuyez sur la touche START pour débuter votre séance d’entraînement.   8) Appuyez sur la touche STOP pour recommencer la séance ou pour l’arrêter.      F) Programme WATT    Dans ce programme la résistance sera contrôlé par la console en fonction des valeurs que vous  aurait défini au préalable.     Procédez ainsi :     1) Appuyez sur  WATT  2)  Appuyez sur ENTER  3) Appuyez sur START et votre entraînement débute    Ou    5) Suivez les instructions dans l’écran du bas afin d’enregistrer vos données personnelles.  Après  chaque  donnée  appuyez  sur  ENTER  pour  la  valider.  Vous  arrivez  alors  automatiquement sur la donnée suivante. Après avoir enregistré toutes les informations  (Age, Poids, Temps) appuyez sur START pour débuter la séance.     6) Vous pouvez changer les valeurs en WATT tout au long de votre entraînement grâce aux  touches UP et DOWN. ...

  • Page 27: Conseils D'entrainement

      6. Exercices      L'entrainement avec ce Home trainer est un appareil idéal pour l'entrainement du renforcement  des groupes musculaires important et le système cardio‐vasculaire.    Conseils d'entrainement:  • Ne jamais s'entrainer immédiatement après un repas.  • S'entrainer en relation avec votre fréquence cardiaque.  • S'échauffer avant de commencer l’ entrainement avec des exercices d'étirement.  • Finir vos entrainements en réduisant progressivement la vitesse.  • Étirez‐vous à la fin de chaque entrainement.    6.1 Fréquence d'entrainement:  Pour  améliorer  la  condition  physique  et  pour  progresser,  nous  vous  recommandons  de  vous  exercer au moins 3 fois par semaine. Cette fréquence moyenne d'entrainement est destinée à un  adulte  afin  d'obtenir  un  bon  résultat  à  long  terme  et  de  brûler  efficacement  les  graisses.  Plus  votre niveau de forme physique est important, plus vous pouvez vous entrainer au quotidien. Il ...

  • Page 28: Entrainement Par Rapport À La Fréquence Cardiaque

    minute). Veiller à ce que la vitesse de rotation soit supérieure à 80 tr / min, mais ne dépasse pas  100.  6.3 Entrainement par rapport à la fréquence cardiaque:  Pour cibler vos pouls, l'entrainement en zone aérobie est recommandé. Un entrainement aérobie  de  longue  durée  est  recommandé  pour  parvenir  à  une  augmentation  des  performances  en  endurance.  Vous  trouverez  cette  zone  ciblée  dans  le  diagramme  ou  orientez‐vous  sur  les  programmes  de  pulsations. Vous devez remplir 80% de votre temps d'entrainement dans cette gamme aérobie  (jusqu'à 75% de votre pouls maximal).  Dans  les  20%  du  temps  restant,  vous  pouvez  incorporer  des  pics  de  charge,  afin  d'augmenter  votre seuil aérobie. Avec le succès du résultat de l'entrainement vous pourrez donc produire un ...
  • Page 29 70%  et  80%  du  seuil  maximal  des  pulsations  cardiaques.  Référez  vous  au  diagramme  comportant les différentes zones cibles.    Afin de mesurer votre pouls suivez les différentes étapes:  1. Avant l'entrainement = Pouls au repos  2. 10 minutes après avoir commencez votre entrainement = travail de la fréquence cardiaque  3. 1 minutes après l'entrainement= prenez votre pouls : « pouls de récupération »    •   Durant  la  première  semaine  il  est  recommandé  de  vous  entrainer  en  dessous  de  votre  zone de cible d'entrainement (approximativement 70%) ou moins.  •   Durant  les  2  à  4  prochains  mois,  intensifiez  votre  entrainement  pas  à  pas  jusqu'à  atteindre votre zone cible d'entrainement (85% environ) mais sans vous surmener. ...

  • Page 30: Échauffement

    Échauffement:  5 à 10 minutes étirements (vélo à faible intensité)    Entrainement:  15 à 40 minutes sans être en surentrainement comme mentionné ci‐dessus    Fin d'entrainement:  5 à 10 minutes de vélo à basse vitesse, et étirements pour détendre les muscles.  Arrêtez  votre  entrainement  immédiatement  si  vous  ne  vous  sentez  pas  bien  ou  si  vous  avez des signes de sur entrainement.    Altérations du métabolisme durant l'entrainement:  • 10  premières  minutes  d'endurance  :  votre  corps  consomme  des  sucres  lents  stockés  dans les muscles.  • Après les 10 minutes le gras est brulé ...
  • Page 31                                              ...

  • Page 32: Vue Eclatee

    Vue éclatée                   ...

  • Page 33: Liste Des Pieces

      Liste des pièces                       ...
  • Page 34                  ...
  • Page 35                  ...
  • Page 36         Les pièces  marquées par une * représentent des pièces d’usure qui sont soumises à une usure  naturelle  et  doivent  être  échangées  après  des  séances  d’entraînement  intensives  et  longues.  Pour tout besoin de pièces, veuillez vous adresser à notre service client.                  ...

  • Page 37: Garantie

      Garantie      Les conditions de garantie suivantes s’appliquent pour tous nos appareils :     1) Nous réparons gratuitement, sous réserve des conditions suivantes (numéro 2 à 5), tout  dommage ou défaut de l’appareil qui s’avère découler d’un défaut de fabrication si celui‐ ci  est  signalé  immédiatement  après  constatation  et  dans  un  délai  de  24  mois  après  la  livraison à l‘utilisateur final. La garantie ne couvre pas les pièces très fragiles telles que le  verre ou le plastique. La garantie n’est pas valable également  pour les pièces et parties  de l’appareil différant légèrement de l’état dans lequel elles devraient être et n’ayant pas  de  conséquence  sur  la  valeur  de  l’appareil  et  la  capacité  à  l’utiliser,  les  dommages  chimiques ou électrochimiques, les dommages imputables à l’eau ou causés de manière ...
  • Page 38 4) Les  prestations  réalisées  dans  le  cadre  de  la  garantie  ne  donnent  lieu  ni  à  une  prolongation de la garantie ni à un nouveau délai de garantie.   5) Toute autre prestation telle des dommages‐intérêts pour des dommages autres que des  dommages causés à l’appareil, est exclue dans la mesure où aucune responsabilité n’est  statuée.  6) Nos  conditions  de  garantie,  comprenant  les  conditions  et  l’étendue  de  la  garantie,  ne  remettent pas en cause les obligations de garantie contractuelles du revendeur.   7) Les pièces d’usure indiquées comme telles dans notre liste de pièces détachées ne sont  pas soumises à nos conditions de garantie.   8) La garantie n’est pas valable en cas d’utilisation non‐conforme à l’usage auquel l’appareil  est destiné notamment dans les studios de fitness, les établissements de rééducation et ...

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