Table des Matières
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Position assise et posture
Lorsque vous utilisez votre ordinateur, tenez-vous correctement, le corps
détendu et votre poids réparti de façon égale. Une bonne position assise
est un facteur essentiel de réduction du stress. Certaines personnes
préfèrent s'asseoir sur une chaise sans dossier plutôt que sur un fauteuil
classique.
Quel que soit le siège choisi, observez les consignes de réglage suivantes
pour plus de confort.
■
Réglez la hauteur de votre chaise de façon à ce que le clavier se
trouve au niveau de vos coudes ou légèrement au-dessous. Vous
devez pouvoir effectuer de la saisie de façon confortable, les épaules
détendues et les avant-bras parallèles au sol.
Si vous utilisez un fauteuil classique :
■
Vos genoux doivent être légèrement au-dessus de vos hanches. Au
besoin, utilisez un repose pied pour élever le niveau de vos genoux et
réduire ainsi toute tension à l'arrière des cuisses.
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Réglez le dossier de votre chaise afin qu'il soutienne la partie
inférieure de votre colonne vertébrale. Utilisez un coussin si
nécessaire pour mieux caler votre dos. De nombreux magasins de
matériel bureautique proposent des coussins permettant de supporter
confortablement le bas du dos.
■
Tenez-vous droit : les genoux, les hanches et les coudes doivent
former un angle de 90° environ pendant que vous travaillez. Evitez de
vous pencher vers l'avant ou vers l'arrière de manière excessive.
Manuel de l'utilisateur
1
Position de travail et emplacement de l'ordinateur
Mise en route
90
2-3
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Dépannage
