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COMPTEUR KILOMÉTRIQUE (ODOMETER) : Appuyez sur le bouton
pointez la flèche sur Time. Enregistre et affiche le nombre de kilomètres
parcourus pendant l'exercice.
POULS (PULSE) :
Pointez la flèche sur Heartbeat. Enregistre et affiche votre
pouls pendant l'exercice.
SCAN :
L'affichage des différents paramètres de fonctionnement change
automatiquement toutes les quatre secondes.
BATTERIE (BATTERY) :
Si l'affichage est flou, remplacez les piles.
Réglage de la hauteur de selle
Pour régler la hauteur de selle, desserrez et retirez la molette. Réglez la hauteur de selle
souhaitée et réinsérez la molette, puis serrez.
Réglage de la résistance des pédales
Sur le cadre principal se trouve le mécanisme de rotation pour ajuster la résistance.
Tournez la molette dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la
résistance, et dans le sens inverse pour la diminuer.
Exercice
physique
Placez vos mains sur le guidon, et c'est parti ! Entretien et maintenance
Pour le nettoyage, diluez un détergent doux dans de l'eau. Essuyez les résidus
de lubrifiant avec un chiffon, puis essuyez l'ensemble de l'appareil avec un
chiffon sec.Ne pas utiliser de solvants alcalins ou de produits de nettoyage
agressifs, d'huiles volatiles, etc.
/
Entretien
Inspection
Évitez d'exposer l'appareil à des températures
rayonnement direct du soleil, et placez-le dans un endroit bien ventilé.
Lorsque vous ne l'utilisez pas, veuillez plier le vélo et le ranger dans un endroit hors
de portée des enfants.
Si vous n'utilisez pas l'appareil pendant une longue période, vérifiez que celui-ci
est en état de marche avant de le remettre en service, et exercez-vous ensuite
comme d'habitude.
Si vous renversez accidentellement du liquide sur l'appareil, veuillez essuyer avec un
chiffon sec pour éviter de glisser.
En cas de dysfonctionnement ou d'autres
défauts,
clientèle.
Recyclage du produit : veuillez respecter la réglementation applicable dans votre pays.
7
Mode et
élevées,
à l'humidité ou au
veuillez contacter notre service
INSTRUCTIONS D'ENTRAÎNEMENT
L'utilisation de ce VÉLO D'APPARTEMENT présente de nombreux avantages. Il améliore non
seulement la forme physique et tonifie les muscles mais, combiné à un régime alimentaire faible
en calories, il permet également de perdre du poids.
Phase d'échauffement
1.
La phase d'échauffement permet de stimuler la circulation sanguine et de chauffer les muscles.
Elle permet également de prévenir les crampes et les blessures musculaires. Il est recommandé
d'effectuer quelques étirements avant de commencer. Chaque étirement doit être maintenu une
trentaine de secondes. Ne forcez pas. ARRÊTEZ-vous si vous ressentez une douleur.
ÉTIREMENT
AVANT
EXTÉRIEUR CUISSES
ÉTIREMENT
CÔTÉ
Phase d'exercice
2.
L'exercice peut maintenant commencer. Un entraînement régulier conférera une meilleure élasticité à
vos muscles. Pédalez à votre rythme, mais assurez-vous de maintenir une cadence constante. Celle-
ci doit être suffisamment élevée pour maintenir votre rythme cardiaque dans la fourchette
recommandée pour votre âge (voir illustration ci-dessous).
INTÉRIEUR CUISSES
MOLLET / TALON
D'ACHILLE
8
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