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Körperfettanalyse:
Wählen Sie mit der "PROG" -Taste das Körperfettanalyse-(FAT)
aus. Drücken Sie die "F" -Taste um die Werte: F1=Geschlecht,
F2=Alter, F3=Größe (cm) und F4=Gewicht (kg) aufzurufen und mit-
tels der +/- -Tasten die Werte (siehe Tabelle) einzugeben. Nach-
dem der letzte Wert eingegeben wurde erscheint F5 und die Ana-
lyse kann durchgeführt werden. Umgreifen Sie mit beiden Händen
die Handpulssensoren für ca. 6-8 Sekunden damit ein Körperfett-
anteil in % angezeigt werden kann. Vergleichen Sie den ermittelten
Wert mit den Informationen dazu in der Tabelle.
Der Körperfettanteil hängt im Wesentlichen von den Körperpro-
portionen Größe und Gewicht ab. Körperfett ist ein wichtiger
Grundversorger des Menschen. Die richtige Körperfettmenge (20-
24%) hilft die Gesundheit zu erhalten wogegen ein zu geringer
oder zu hoher Körperfettanteil (<19 // >25) zu gesundheitlichen
Beeinträchtigungen oder Leistungsverminderung führen können.
F--1
Geschlecht
F--2
Alter
F--3
Größe
F--4
Gewicht
Fett %
Fett %
F--5
Fett %
Fett %
Geschwindigkeitsprogramme P1-P9
Wählen Sie mittels der Prog–Taste zwischen 9 unterschiedlichen
Geschwindigkeitsprogrammen aus. In diesen Programmen wird
die vorgegebene Zeit in 10 Teilintervalle unterteilt und die Ge-
schwindigkeit ändert sich automatisch wie in nachfolgender Ta-
belle ausgewiesen ist. Durch Drücken der Start - Taste wird das
Programm gestartet. Nach Ablauf des Programms ertönt ein Si-
gnal und das Laufband stoppt. Um das Programm zu unterbre-
chen drücken Sie die Stop-Taste.
Programmablauf-Tabelle P1 – P9
Programme in 10 Zeiteinteilungen
Nr.
1
2
3
Km/h
3
3
6
P1
%
0
3
3
Km/h
4
4
6
P2
%
2
2
2
Km/h
2
4
6
P3
%
3
5
4
Km/h
3
3
5
P4
%
0
3
3
Km/h
4
6
8
P5
%
3
5
3
Km/h
2
6
5
P6
%
3
4
5
Km/h
2
9
9
P7
%
0
3
3
Km/h
2
4
4
P8
%
1
1
4
Km/h
4
7
9
P9
%
3
5
3
01(Männlich)
02(Weiblich)
10------------99
100---------200
20-----------200
≤ 19
Untergewicht
=(20--24)
Normalgewicht
=25--29)
Übergewicht
≥ 30
Adipös
4
5
6
7
8
5
5
4
4
4
3
4
4
4
1
6
8
8
10
10
3
3
3
3
4
8
7
8
6
2
4
3
4
4
3
6
7
6
5
4
2
2
5
5
3
8
10
11
11
10
4
2
3
4
2
4
8
7
5
3
6
3
5
5
6
7
7
6
5
3
3
4
4
4
1
4
5
6
8
8
4
4
5
5
4
10
11
12
12
10
4
2
3
4
2
Pulsgesteuerte Programme:
1. Pulsprogramm mit 60% vom Maximalpuls:
Drücken Sie die Programm Taste bis zum Pulsprogramm HRC.
Drücken Sie dann die F-Taste und verwenden Sie die +/- km/h
oder +/- % -Tasten zur Einstellung des Alters. Voreingestellter
Wert ist 30 Jahre. Das Alter ist von 13 bis 80 Jahren einstellbar.
Drücken Sie die Start -Taste um das Pulsprogramm zu starten.
2. Zielpulsprogramm 45% - 60% vom Maximalpuls
Wählen Sie das Pulsprogramm HRC aus und geben Sie Ihr Alter
ein.
Drücken Sie dann die F-Taste und der Trainingspuls für Ihr Al-
ter von 60% erscheint. Drücken Sie die - km/h oder - % Taste
um den errechneten Wert auf Ihren gewünschten Trainingspuls zu
verringern. Kleinster Wert = 45% vom Maximalpuls. Drücken Sie
die Start -Taste um das Pulsprogramm zu starten.
3. Zielpulsprogramm 60% - 75% vom Maximalpuls
Wählen Sie das Pulsprogramm HRC aus und geben Sie Ihr Alter
ein.
Drücken Sie dann die F-Taste und der Trainingspuls für Ihr Alter
von 60% erscheint. Drücken Sie die + km/h oder + % Taste um
den errechneten Wert auf Ihren gewünschten Trainingspuls zu er-
höhen. Größter Wert = 75% vom Maximalpuls. Drücken Sie die
Start -Taste um das Pulsprogramm zu starten.
Geschwindigkeitsveränderung in den Pulsprogrammen:
Nach dem Start findet zunächst eine Aufwärmphase von 2-3 Mi-
nuten statt. Dann wird der gemessene Pulswert alle 30 Sekunden
für das Pulsprogramm verwendet um danach die Geschwindigkeit
zu steuern.
a) Ist der gemessene Pulswert geringer, aber mehr als 30 Puls-
schläge vom Vorgabewert entfernt so erhöht sich die Geschwin-
digkeit jeweils um 2km/h.
b) Ist der gemessene Pulswert geringer, aber weniger als 30 Puls-
schläge vom Vorgabewert entfernt so erhöht sich die Geschwin-
digkeit jeweils um 1km/h.
c) Ist der gemessene Pulswert höher, aber weniger als 30 Puls-
schläge vom Vorgabewert entfernt so verringert sich die Ge-
schwindigkeit jeweils um 1km/h.
d) Ist der gemessene Pulswert höher, aber mehr als 30 Pulsschlä-
ge vom Vorgabewert entfernt so verringert sich die Geschwindig-
keit jeweils um 2km/h.
e) Ist der gemessene Pulswert geringer als 5 Pulsschläge +/- ab-
weichend so bleibt die Geschwindigkeit gleich.
2-3 Min. vor Programmende schaltet das Laufband die Abkühl-
9
10
phase ein und reduziert die Geschwindigkeit bis das Laufband
4
3
dann bei Programmende stoppt.
1
0
In folgenden Situationen schaltet sich das Laufband nach 15Se-
8
6
kunden
4
2
auf 1km/h Geschwindigkeit zurück und ein Signalton ertönt im Se-
3
2
kundentakt.
1. Wenn länger als 1 Minute keine Pulsmessung mehr erscheint.
4
2
2. Wenn die Pulsmessung einen Maximalpuls von 220-Alter er-
3
3
mittelt.
3
2
Die Pulsprogramme funktionieren nur mit kontinuierlicher
8
6
Pulsmessung!
3
2
Bitte beachten Sie dass die Verwendung des Audioanschlusses
3
2
während des Pulsgurtbetriebes Störungen in der Pulsmessung
4
3
verursachen kann.
2
2
Sicherungs- Clip
1
0
Der Sicherungsclip dient zu Absicherung in Notfällen. Er muss auf
6
2
dem Computer aufliegen um Eingaben zu machen und das Lauf-
3
2
band zu starten. Legen Sie den Sicherungs-Clip (81) bei jedem
Training an. Es dient zu Ihrer Sicherheit, damit bei Notabstieg das
8
6
Laufband schnell stoppt. Befindet sich der Sicherungs- Clip nicht
3
2
auf dem Computer zeigt der Computer die Fehlermeldung „---"
an. Durch Auflegen des Sicherungs- Clips werden alle Werte auf
null gesetzt und der Computer ist startbereit.
12
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