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4. Changez l'inclinaison du tapis de course
comme vous le désirez.
Pour modifier l'inclinaison du tapis de course,
appuyez sur la touche Incline (inclinaison) d'aug-
mentation ou de diminution ou sur l'une des
touches d'inclinaison numérotées de 0 jusqu'à
10. Chaque fois que vous appuyez sur une des
touches, l'inclinaison du tapis de course se règlera
graduellement sur l'inclinaison sélectionnée.
5. Suivez votre progression sur l'écran.
La matrice : Quand
vous sélectionnez
le mode manuel, la
matrice affiche une
piste correspondant à
400 m (1/4 mile). Alors
que vous vous entraînez, les indicateurs autour de
la piste apparaissent un à un jusqu'à ce que toute
la piste soit allumée. La piste disparaît alors et les
indicateurs recommencent à s'allumer un à un.
L'écran Incline/
Calories (inclinaison/
calories) : cet écran
affichera le nombre
approximatif de calo-
ries que vous aurez
brûlées. L'écran affichera également l'inclinaison
du tapis de course pendant quelques secondes
chaque fois que l'inclinaison du tapis de course
change.
L'écran Time
(temps) : cet écran
affichera le temps
écoulé. L'écran affiche
également votre rythme
cardiaque lorsque vous
utilisez le détecteur du rythme cardiaque sur les
poignées (voir l'étape 6).
L'écran Distance/
Speed (distance/vi-
tesse) : cet écran peut
afficher la distance
parcourue en marchant
ou en courant. L'écran
affichera également la vitesse de la courroie mo-
bile pendant quelques secondes lors de chaque
changement de vitesse.
L'affichage Central : cet affichera indique entraî-
nement instructions.
Appuyez sur la touche Home (accueil) pour revenir
au mode de démarrage (référez-vous à la section
LE MODE D'INFORMATION page 24 pour régler
le mode de démarrage). Pressez de nouveau la
touche Home, au besoin.
Lorsqu'un module iFit
est connecté sur le
site www.iFit.com, le
symbole iFit en haut de
l'écran s'allume.
Pour réinitialiser les écrans, pressez la touche Stop
(arrêt), retirez la clé, puis réintroduisez la clé.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Avant d'utiliser
le détecteur
du rythme car-
diaque, retirez
les feuilles de
plastique qui
recouvrent les
plaques mé-
talliques de la
barre du détec-
teur. De plus,
assurez-vous
que vos mains sont propres.
Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez-vous
debout sur les repose-pieds et saisissez la barre
du détecteur de rythme cardiaque en appuyant vos
paumes contre les plaquettes métalliques ; évitez
de déplacer vos mains. Lorsque votre pouls est
détecté, plusieurs tirets apparaîtront sur l'écran,
suivis de l'affichage de votre rythme cardiaque.
Pour une lecture plus précise de votre rythme
cardiaque, tenez les plaques métalliques pen-
dant environ 15 secondes.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la
touche Stop (arrêt) et réglez l'inclinaison du tapis
de course sur le niveau zero. L'inclinaison doit
être réglée sur le niveau zero sinon vous ris-
quez d'endommager le tapis de course lorsque
vous le pliez en position de rangement. Ensuite,
retirez la clé de la console et rangez-la dans un
endroit sûr.
Lorsque vous cessez d'utiliser le tapis de course,
poussez l'interrupteur à la position Off (d'ar-
rêt) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette pré-
caution, les composantes électriques du tapis
de course risquent de s'user prématurément.
20
Plaques
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