Table des Matières
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Si vous voulez sélectionner l'un des quatre pro-
grammes d'entraînement, appuyez la touche Mode.
L'indicateur du programme supérieur s'allumera.
Pour sélectionner l'un des trois programmes, ap-
puyez la touche Mode à plusieurs reprises.
Remarque : Il y a deux programmes de vingt mi-
nutes et deux programmes de trente minutes. Les
graphes à gauche de la console indiquent comment
la vitesse de la courroie changera pendant les pro-
grammes. Durant le programme 1, par exemple, la
vitesse augmentera graduellement durant les dix
premières minutes, et alors diminuera graduelle-
ment pendant les dix dernières minutes. Chaque
programme commencera avec une période
d'échauffement et se terminera avec une période de
retour à la normale.
Si un programme d'entraînement est sélec-
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tionné, choisissez la vitesse maximale.
Si le mode manuel est sélectionné, allez à 4.
Si un programme d'entraînement est sélec-
tionné, un nombre clignotera à l'affichage Vitesse.
Ce nombre est la vitesse maximale que la courroie
peut atteindre durant le pro-
gramme sélectionné. Si vous
désirez, appuyez la touche
Vitesse
à plusieurs reprises
pour changer la vitesse maxi-
male. Si la vitesse maximale
est augmentée, le niveau de
difficulté du programme entier augmentera. Si la vi-
tesse maximale est diminuée, le niveau de difficulté
du programme entier diminuera.
Appuyez la touche Départ/Arrêt.
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Un moment après que la
touche Départ/Arrêt est ap-
puyée, la courroie commencera
à se déplacer. Tenez-vous aux
rampes et commencez vos
exercices avec précaution.
Si le mode manuel est sélectionné : Alors que
vous vous exercez, changez la vitesse de la cour-
roie en appuyant les touche Vitesse.
Pour arrêter la courroie, appuyez la touche
Départ/Arrêt. L'affichage Temps/Rythme commen-
cera à clignoter. Pour recommencer la courroie, ap-
puyez la touche Départ/Arrêt à nouveau. Pour arrê-
ter la courroie et remettre à zéro les affichages, ap-
puyez la touche Départ/Arrêt, enlevez la clé et réin-
sérez la clé.
Si un programme d'entraînement est sélec-
tionné : La vitesse de la courroie changera auto-
matiquement durant le programme comme indiqué
par les graphes à gauche de la console. Le temps
qu'il reste au programme sera indiqué dans l'affi-
chage Temps. Durant les dernières secondes de
chaque période de une minute du programme,
quatre sons seront entendu pour vous avertir que la
vitesse peut changer. Lorsque le programme est
fini, la courroie ralentira jusqu'à un arrêt.
Remarque : Si le programme est trop difficile ou
trop facile le niveau de difficulté du programme peut
être ajusté. Appuyez la touche Vitesse
nombre commencera à clignoter à l'affichage
Vitesse. Ce nombre est la vitesse maximale que la
courroie peut atteindre durant le programme.
Appuyez la touche Vitesse
prises pour changer la vitesse maximale. Lorsque la
vitesse maximale est augmentée le niveau de diffi-
culté du programme entier augmentera. Lorsque la
vitesse maximale est diminuée le niveau de diffi-
culté du programme entier diminuera aussi.
Pour arrêter le programme pendant un moment, ap-
puyez la touche Départ/Arrêt. L'affichage
Temps/Rythme commencera à clignoter. Pour re-
commencer le programme, appuyez la touche
Départ/Arrêt à nouveau. Pour arrêter le programme
et remettre à zéro les affichages, appuyez la touche
Départ/Arrêt, enlevez la clé de la console et ensuite
réinsérez la clé.
Pour changez l'inclinaison du tapis roulant.
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Pour changer l'inclinaison,
appuyez les touches d'Incli-
naison. A chaque fois que
l'un des touches est appuyé,
l'inclinaison changera de
0,5%. Toutes les trois fois
que la touche est appuyée,
un indicateur en plus s'allu-
mera ou s'assombrira à l'affi-
chage d'inclinaison. Les
touches peuvent être ap-
puyés pour changer l'inclinai-
son rapidement. Remarque : Une fois que les
touches sont appuyés, le tapis roulant mettra un
moment pour atteindre l'inclinaison sélectionnée.
Suivez vos progrès avec la piste et les affi-
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chages.
La Piste—La piste re-
présente une distance
de 1/4 mile. Alors que
vous vous exercez, les
indicateurs autours de
la piste s'allumeront
l'un après l'autre
jusqu'à ce que vous ayez effectué 1/4 mile. Les in-
dicateurs s'assombriront et un autre tour de piste
commencera.
ou
. Un
ou
à plusieurs re-
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