Samsung MS23B3555 Serie Manuel D'utilisation page 19

Taille de la
Code/Aliment
portion
7 250 g Rincez et nettoyez les haricots verts. Répartissez-les dans une
Haricots verts cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30 ml (2 cuillères à soupe)
d'eau pour la cuisson d'une portion de 250 g.
Placez le bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à
couvert. Remuez après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes.
8 150 g Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-les dans une cocotte en
Épinards verre et couvrez. N'ajoutez pas d'eau. Placez le bol au centre du
plateau tournant. Faites cuire à couvert. Remuez après cuisson
Laissez reposer 1 à 2 minutes.
9 250 g Rincez et nettoyez le maïs sur les épis et placez-les dans un plat
Maïs en épis en verre ovale. Recouvrez avec un film plastique résistant aux
micro-ondes et percez le film. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
10 250 g Lavez et épluchez les pommes de terre et coupez-les en
Pommes de terre morceaux de taille similaire. Mettez-les dans une cocotte en
épluchées verre et couvrez.
Ajoutez 45 à 60 ml (3 à 4 cuillères à soupe) d'eau. Placez le bol
au centre du plateau tournant. Faites cuire à couvert. Laissez
reposer 2 à 3 minutes.
11 125 g Utilisez un grand plat en verre équipé d'un couvercle
Riz complet Ajoutez deux volumes d'eau froide (250 ml).
Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis
salez ou ajoutez des herbes. Laissez reposer 5 à 10 minutes.
12 125 g Utilisez un grand plat en verre équipé d'un couvercle
Macaroni Ajoutez 500 ml d'eau bouillante, une pincée de sel et remuez
complètes bien. Faites cuire le tout sans couvrir. Remuez avant de laisser
reposer à couvert, puis égouttez soigneusement. Laissez
reposer 1 minute.
13 125 g Utilisez un grand plat en verre équipé d'un couvercle
Quinoa Ajoutez deux volumes d'eau froide (250 ml).
Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis
salez ou ajoutez des herbes. Laissez reposer 1 à 3 minutes.
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Consignes Code/Aliment
14
Boulghour
15
Blancs de poulet
16
Blancs de dinde
17
Filets de poisson
frais
18
Filets de saumon
frais
19
Crevettes
fraîches
20
Truite fraîche
Taille de la
Consignes
portion
125 g Utilisez un grand plat en verre équipé d'un couvercle
Ajoutez deux volumes d'eau froide (250 ml).
Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis
salez ou ajoutez des herbes. Laissez reposer 2 à 5 minutes.
300 g Rincez les morceaux et placez-les sur une assiette en céramique.
Recouvrez-les de film étirable spécial micro-ondes.
Percez le film.
Posez le plat sur le plateau tournant. Laissez reposer 2 minutes.
300 g Rincez les morceaux et placez-les sur une assiette en céramique.
Recouvrez-les de film étirable spécial micro-ondes.
Percez le film.
Posez le plat sur le plateau tournant. Laissez reposer 2 minutes.
300 g Rincez le poisson et placez-le sur une assiette en céramique,
ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron. Recouvrez-les de
film étirable spécial micro-ondes. Percez le film.
Posez le plat sur le plateau tournant.
Laissez reposer 1 à 2 minutes.
300 g Rincez le poisson et placez-le sur une assiette en céramique,
ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron. Recouvrez-les de
film étirable spécial micro-ondes. Percez le film. Posez le plat
sur le plateau tournant.
Laissez reposer 1 à 2 minutes.
250 g Rincez les crevettes sur une assiette en céramique,
ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron. Recouvrez-les de
film étirable spécial micro-ondes. Percez le film. Posez le plat
sur le plateau tournant.
Laissez reposer 1 à 2 minutes.
200 g Placez 1 poisson frais dans un plat adapté au four à micro-
ondes. Ajoutez une pincée de sel, 1 cuillère à soupe de jus de
citron et des herbes. Recouvrez-les de film étirable spécial
micro-ondes. Percez le film.
Posez le plat sur le plateau tournant. Laissez reposer 2 minutes.
Français 19
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