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COMMENT UTILISER LE SLIDE STEPPER
COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR LE
SLIDE STEPPER
Installer le slide stepper sur une surface horizontale.
Afin dʼéviter dʼendommager le plancher ou la
moquette, installer un tapis dessous du slide stepper.
Remarque : le slide stepper comporte des vérins
hydrauliques de précision. Il est possible quʼil y ait une
légère fuite dʼhuile due à la nature des vérins
hydrauliques.
Tenez les guidons et montez sur les pédales.
Commencez les mouvements de montée dʼescalier,
en appuyant vers le bas les pédales droite et gauche
alternativement avec un mouvement continu et réguli-
er. Tenez-vous debout droit ou penchez-vous légère-
ment vers l'avant pendant vos exercices ; gardez le
dos toujours bien droit afin d'éviter des blessures.
COMMENT RÉGLER LA COURSE DES PÉDALES
Il est possible de régler la course des pédales (la dis-
tance que parcourent les pédales de gauche à droite
ou de haut en bas). Pour régler la course, descendez
dʼabord du slide stepper. Ensuite, localisez le bouton
de réglage situé entre les pédales. Tourner le bouton
de réglage vers la droite pour diminuer la distance
de la course, ou vers la gauche pour augmenter
cette distance.
Bouton de
Réglage
Vérin de
Résistance
AVERTISSEMENT :
vérins de résistance deviennent très chauds
pendant l'utilisation. Gardez donc les mains
éloignées de ceux-ci.
COMMENT UTILISER LA CONSOLE
Sʼil y a une feuille de plastique transparent sur la con-
sole, enlevez-la. Pour allumer la console, appuyez sur
le bouton de la console ou commencez les mouve-
ments de montée dʼescalier.
Flèche de
Balayage
Au fur et à mesure que vous effectuez les mouve-
ments de montée dʼescalier, la moitié supérieure de
l'écran affichera le nombre total de marches [CNT]
que vous avez franchies.
Si la flèche de Balayage [SCAN] apparaît dans le côté
gauche de l'écran (voir le dessin ci-dessus), la moitié
inférieure de l'écran affichera le temps [TIME] écoulé, le
nombre total de marches [TOTAL CNT] franchies
depuis que les piles ont été installées dans la console,
et la quantité approximative de calories [CAL] que vous
avez brûlées pendant votre séance d'entraînement. La
console passera dʼun nombre à lʼautre continuellement
toutes les deux ou trois secondes. Pour afficher unique-
ment le temps écoulé, le nombre total de marches
franchies, ou la quantité approximative de calories
brûlées, appuyez plusieurs fois sur le bouton de la con-
sole jusqu'à ce que l'information désirée soit affichée—
assurez-vous que la flèche de Balayage nʼapparaisse
pas. Pour afficher à nouveau toutes les informations,
appuyez plusieurs fois sur le bouton de la console
jusqu'à ce que la flèche de Balayage réapparaisse.
Si les pédales ne sont pas bougées et si le bouton de
la console n'est pas appuyé pendant quelques secon-
des, le mot STOP (Arresto) apparaît dans le côté
gauche de l'écran.
Pour réinitialiser l'affichage, attendez d'abord que le
les
mot STOP apparaisse sur le côté gauche de l'écran.
Puis, maintenez enfoncé le bouton de la console pen-
dant quelques secondes.
Si les pédales ne sont pas bougées et si le bouton de
la console n'est pas appuyé pendant quelques min-
utes, la console sʼéteint automatiquement.
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