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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
MÉMORISABLE
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
16.
2. Sélectionnez un entraînement de mémoire
personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement mémorisable,
appuyez sur la touche Entraînement Mémorisable
[MY MEMORY WORKOUT] voulue. Le nom
de l'entraînement, la durée de l'entraînement
et un graphique des degrés de résistance de
l'entraînement s'afficheront à l'écran.
Graphique
Si l'Entraînement Mémorisable n'a pas encore
défini, l'écran affichera un graphique du degré.
Si le graphique apparaît plat, reportez-vous
à COMMENT CRÉÉR UN ENTRAÎNEMENT
MÉMORISABLE à la page 20.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en 40 segments
d'une minute chacun. Un degré de résistance et
une cadence cible (tr/min) sont programmés pour
chaque segment. Remarque : un même degré de
résistance et (ou) même réglage de cadence cible
peuvent être programmés pour des segments
consécutifs.
Le degré de résistance et la cadence cible pour le
premier segment s'afficheront au centre de l'écran
pendant quelques secondes.
Pendant l'entraînement, le graphique de
l'entraînement représentera votre progression (voir
le schéma à gauche). Le segment de graphique
clignotant correspond au segment en cours de
l'entraînement. La hauteur du segment clignotant
indique le degré de résistance du segment en
cours.
À la fin de chaque segment de l'entraînement, une
suite de tonalités retentira et le segment suivant du
graphique commencera à clignoter. Si le degré de
résistance et (ou) la cadence cible sont différents
dans le segment suivant, le degré de résistance
et (ou) la cadence clignoteront à l'écran pendant
quelques secondes pour vous avertir. La résistance
offerte par les pédales changera à ce moment.
Pendant
l'entraînement,
vous serez invité
à maintenir une
cadence de
pédalage proche
du réglage
de cadence cible pour le segment en cours.
Lorsqu'une flèche orientée vers le haut s'affiche
à l'écran, augmentez votre cadence. Lorsqu'une
flèche orientée vers le bas s'affiche, diminuez votre
cadence. Lorsqu'il n'y a pas de flèche, maintenez
votre cadence.
IMPORTANT : les réglages de cadence cible ne
sont destinés qu'à vous motiver. Votre cadence
réelle peut être inférieure à celle du réglage
de la cadence cible. Veillez à pédaler à une
cadence qui vous est confortable.
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps,
cessez de pédaler. Une tonalité retentira et
le temps clignotera à l'écran. Pour reprendre
l'entraînement, recommencez simplement à
pédaler.
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