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Entraînement par intervalles/intervalles
L'entraînement par intervalles fonctionne indépendamment de la vitesse de rotation. L'entraînement peut être
divisé en 2 2parties/sections, qui sont ensuite définies séparément en termes d'intensité, de durée
d'entraînement et d'autres paramètres. En règle générale, les niveaux d'intensité de n'importe quelle longueur
s'enchaînent. Si l'intensité est modifiée, le nombre de watts est adapté.
Il est également possible d'augmenter l'intensité via une rampe. Dans ce cas, l'augmentation de la charge est
adaptée en continu jusqu'à la fin des paliers.
Pour simplifier la programmation des intervalles, on peut répéter une séquence d'effort et de pause autant de
fois que l'on veut - ex. "Loop" x 5 -. (max. 2x2). En haut à droite de l'écran s'affiche le nombre de pas de
mémoire encore disponibles. On compte à 2rebours à partir de 2. Si plus de 22 étapes sont créées, seules les 22
premières étapes sont écrites sur la carte. La programmation via le logiciel PC n'est actuellement pas encore
possible. Pour que les programmes d'entraînement créés individuellement soient faciles à utiliser, ils peuvent
être enregistrés sur un support de stockage.
Vous trouverez les symboles suivants sur l'écran du moniteur, qui sont utilisés pour la programmation du
programme à intervalles.
Indicateur de boucle
Ce symbole permet
: indique que l'on
de démarrer et
veut multiplier une
d'arrêter la
séquence
programmation
d'intervalles.
d'une séquence
d'intervalles.
Symbole
Invite de commande
Appuyer sur la touche
PROG
Sélectionner le programme
avec +/-.
Sélectionner le mode
"escalier" ou "rampe".
Watt
Vitesse de rotation - RPM
Heure de l'entraînement
sélectionner la fonction avec +/- Enter→, le symbole apparaît,
Sélectionner le mode
"escalier" ou "rampe".
Watt
Vitesse de rotation - RPM
Heure de l'entraînement
Sélectionner le mode
"escalier" ou "rampe".
Watt
Vitesse de rotation - RPM
Heure de l'entraînement
Augmentation
progressive de la
charge sur la durée
du palier.
Plage de valeurs
Intervalle
Programmation d'une étape
0 - 500
0 - 200
10sec.- 40min
Sélectionner le mode "escalier" ou "rampe".
on souhaite multiplier la séquence de niveaux suivante
0 - 500
0 - 200
10sec.- 40min
L'étape est définie, l'étape suivante suit
0 - 500
0 - 200
10sec.- 40min
Mode d'emploi motion relax 600 med / 600
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Augmentation
progressive de la
charge
Actions de saisie
Activer le moniteur en donnant un coup de
pied ou en appuyant sur un bouton.
→ ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
ou
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
Terminer la
programmation
des intervalles
Version 5.0
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