Table des Matières
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Spécifications du programme
Démarrage rapide/Quick
Le programme permet de commencer immédiatement l'entraînement. On commence à pédaler, l'écran
s'allume, le Quick Start est appelé. Aucune autre étape du programme n'est nécessaire.
Les touches +/- permettent de faire varier le niveau - c'est-à-dire le degré d'intensité - tout au long de
l'entraînement.
Le programme fonctionne en fonction de la vitesse de rotation, c'est-à-dire que la puissance varie en fonction
de la vitesse de rotation.
La touche Scan permet de changer les affichages ou les représentations graphiques.
Le programme se termine en appuyant sur le bouton Cool Down et les résultats de l'entraînement s'affichent.
Entraînement en watts/temps
Le programme contrôle uniquement la durée de l'entraînement et fonctionne indépendamment de la vitesse,
c'est-à-dire que la puissance reste constante à mesure que la vitesse augmente.
Après avoir activé l'écran, on accède à la sélection du programme avec la touche Prog. Si l'on choisit
l'entraînement chronométré, la durée de l'entraînement en minutes est présélectionnée avec +/- et confirmée
avec ENTER. La charge initiale est toujours de 15/25 watts et peut être modifiée à tout moment avec les
touches +/- par paliers de 5 watts jusqu'à 500 watts. Si la vitesse de rotation est trop faible pour générer la
puissance/watts réglée, l'affichage de la vitesse de rotation clignote.
Après la fin de l'entraînement ou une interruption de l'entraînement via la touche COOL, les résultats
pertinents s'affichent à l'écran.
Pouls/entraînement du pouls
L'entraînement par impulsions est un programme d'entraînement très intelligent qui garantit que
l'entraînement est dosé de manière optimale, sans qu'aucune intervention manuelle ne soit nécessaire. Au
début, la fréquence cardiaque cible souhaitée est définie en fonction de l'objectif d'entraînement. Par la suite,
l'appareil contrôle la résistance de manière à ce que cette fréquence soit atteinte, mais pas dépassée. En outre,
le programme est en mesure d'évaluer la performance à l'aide de l'évolution du pouls afin d'adapter de
manière optimale la suite du programme, notamment la phase d'échauffement.
Si l'effort initial est fixé au-dessus d'une certaine limite de watts, la phase d'échauffement est omise et l'effort
est immédiatement adapté en fonction de la fréquence cardiaque souhaitée.
Ce programme fonctionne en mode indépendant de la vitesse de rotation.
Les paramètres suivants doivent être saisis pour le programme d'impulsion :
•
Fréquence cardiaque d'entraînement
•
Charge initiale en watts
•
Durée de l'entraînement dans la zone effective
Tout le reste est pris en charge par la commande du programme. La durée d'entraînement saisie se réfère à la
durée d'entraînement effective pendant laquelle la fréquence cardiaque se trouve dans la zone de pulsation
cible définie, c'est-à-dire que la durée d'échauffement n'est pas prise en compte dans le chronométrage.
Les touches +/- sont toujours actives pendant l'entraînement. Si la charge initiale est augmentée à plus de 45
watts au cours des 2 premières minutes, une augmentation immédiate des niveaux est effectuée afin
d'atteindre le plus rapidement possible la zone de pulsation effective. De cette manière, il existe la possibilité
d'un entraînement croisé (entraînement d'endurance sur différents appareils cardio), au cours duquel la
résistance est réglée sur le nombre de watts attendus et l'ergomètre se charge uniquement de
l'échelonnement fin dans la zone de la pulsation cible.
Dans ce programme, la fonction de biofeedback est active afin de permettre à l'entraîneur et à l'athlète de
visualiser un dépassement ou un sous-dépassement de la zone de pulsation cible.
Une fois la zone d'impulsion cible atteinte, les touches +/- servent à modifier l'impulsion cible.
Une fois l'entraînement terminé, les résultats s'affichent à l'écran.
Mode d'emploi motion relax 600 med / 600
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Version 5.0
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