Klarfit Cycloony Mini Bike Mode D'emploi page 10

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Übung 2: Liegend
1. Wenn Sie sich hinlegen, vergewissern Sie sich, dass der untere Teil
Ihres Rückens (Lendenbereich) aufliegt, während sie den Pedaltrainer
verwenden. Wir empfehlen, sich ein kleines Kissen unter den
Lendenbereich und den Kopf zu legen.
2. Legen Sie sich mit beiden Füßen in den Pedalen hin (es ist empfehlenswert,
die Pedalschlaufen zu verwenden).
3. Legen Sie die Arme rechts und links seitlich an den Körper.
4. Nehmen Sie die Fernbedienung aus der Halterung und drücken Sie die
POWER-Taste. Die Pedale beginnen, sich zu drehen.
5. Um die Pedale anzuhalten, drücken Sie erneut die POWER -Taste.
6. Bleiben Sie nach Beenden der Trainingseinheit in dieser Position noch
einen einen Moment liegen und stehen Sie dann langsam auf.
Hinweis: Wenn Sie das Gerät auf dem Bett verwenden, vergewissern
Sie sich, dass es stabil steht. Stellen Sie es auf ein Brett oder eine stabile
Unterlage und nicht direkt auf die Matratze oder die Bettwäsche.
Übung 3: Sitzend
1. Vergewissern Sie sich, den Pedal-
trainer auf einer stabilen Oberflä-
che und in einem bequemen Ab-
stand zum Stuhl aufzustellen (um
zu vermeiden, dass Sie die Arme zu
sehr strecken müssen).
2. Stellen Sie den Pedaltrainer z. B.
auf einen fest stehenden Tisch und
setzten Sie sich auf einen stabilen
Stuhl. Stellen Sie den Pedaltrainer
auf Höhe Ihrer Brust ein, so dass
der Magnethalter für die Fernbe-
dienung in Ihre Richtung zeigt.