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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
PRÉ-ENREGISTRÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼim-
porte quelle touche pour allumer la console.
Quand vous allumez la console, lʼécran sʼéclaire.
La console est alors prête à lʼutilisation.
2. Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Pour sélectionner un programme pré-enregistré,
appuyez sur la touche Perte de Poids [WEIGHT
LOSS] ou Aérobic/Performance [AERO-
BIC/PERFORMANCE] jusquʼà ce que le graphique
du programme désiré apparaisse sur lʼécran.
La durée et un graphique des niveaux des résis-
tances du programme sʼafficheront sur lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Chaque programme est composé de 20 ou 30
segments dʼune minute. Un niveau de résistance
et un objectif de vitesse sont programmés pour
chaque segment. Remarque : la même résistance
et/ou le même objectif de vitesse peuvent être pro-
grammés pour des segments consécutifs.
Tout au long du programme, le graphique affiche
votre progression. Le segment du graphique qui
clignote représente le segment du programme en
cours. La hauteur du segment qui clignote illustre
la résistance programmée pour le segment en
cours.
À la fin de chaque segment du programme, une
série de tonalités retentit et le segment suivant sur
le graphique se met à clignoter. La résistance et
lʼobjectif de vitesse cible apparaissent également
sur lʼécran.
Graphique
Si une résistance et/ou un objectif de vitesse dif-
férents sont programmés pour le segment suivant,
la résistance et/ou lʼobjectif de vitesse apparais-
sent sur lʼécran pendant quelques secondes pour
vous prévenir. La résistance des pédales change
alors.
Alors que vous
vous entraînez,
vous serez invité à
maintenir une
vitesse proche de
lʼobjectif de vitesse
programmée pour
le segment en
cours. Quand une flèche orientée vers le haut
apparaît sur lʼécran, accélérez. Quand une flèche
orientée vers le bas apparaît sur lʼécran, ralentis-
sez. Quand aucune flèche nʼapparait, maintenez
votre vitesse.
IMPORTANT : lʼobjectif de vitesse ne sert quʼà
vous motiver. Votre vitesse réelle peut être
plus rapide ou plus lente que lʼobjectif de
vitesse. Assurez-vous de vous entraîner à une
vitesse qui vous est confortable.
Si la résistance programmée pour le segment en
cours est trop élevée ou trop basse, vous pouvez
la changer manuellement en appuyant sur les
touches de la Résistance. IMPORTANT : à la fin
du segment en cours, les pédales se règleront
automatiquement sur la résistance program-
mée pour le segment suivant.
Le programme continue ainsi jusquʼà la fin du
dernier segment. Pour arrêter le programme à
nʼimporte quel moment, cessez de pédaler. Une
tonalité retentit, la console se met en pause, et le
temps clignote sur lʼécran. Pour continuer le pro-
gramme, recommencez tout simplement à pédaler.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 page 14.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 5 page 15.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 6 page 15.
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