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Ausstattung | Funktionen
Das PowerBoard 3.0 ist mit einem stabilen Hochleistungsmotor, ei-
nem raffinierten Dämpfungssystem sowie mit Gummi-Standfüßen
ausgestattet. Diese Vorzüge garantieren perfekte Standfestigkeit und
Geräuschminimierung während der Anwendung.
Intelligent angebrachte Transportrollen im unteren Bereich gewähr-
leisten optimale Mobilität und fungieren ebenfalls als Tragegriffe.
Herzschlag-Anzeige : Das PowerBoard ist mit einem Bluetooth-Emp-
fänger ausgestattet. Das PowerBoard Verbindet sich automatisch mit
allen gängigen Pulsgurten, die mit Bluetooth ausgestattet sind und
zeigt den Herzpuls im Display am Board an.
Achtung: Smart Watches mit Puls-Messfunktion und Smartphones kön-
nen sich nicht mit dem Board verbinden. Nur reine Puls-Module, die
den Herzschlag ermitteln, sind via Bluetooth-Verbindung kompatibel.
Neben diversen Automatikprogrammen (Details siehe [2] Automatik-
programme), ist das PowerBoard 3.0 mit einem sehr einfach einstell-
baren, manuellen Bereich ausgestattet. Egal in welchen Fitnessgrad
Sie sich befinden: ob untrainiert, unregelmäßig Sport treibend, re-
gelmäßig Sport treibend oder sogar Profisportler, das Training ist für
JEDEN einfach und individuell einstellbar.
Das digitale Display zeigt an, welches Programm aktiv ist, wie lang
die Trainingszeit ist und in welcher Intensität trainiert wird.
Stellen Sie unter „Mein Training" ganz einfach Ihr persönliches Trai-
ningsprogramm zusammen. Geben Sie dem Training einen individu-
ellen Namen und speichern die Ruhezeiten zwischen den Einheiten.
Danach wählen Sie aus der Liste die gewünschte Übung und geben
die Wiederholungen ein. Abschließend den „Speichern" Button betä-
tigen und schon kann es los gehen.
Unter "Videos" können Sie ganz in Ruhe alle Workouts sehen oder
die einzelnen Unterrichtseinheiten mit trainieren.
Sollten Sie Hilfe brauchen, oder die Sprache wechseln wollen, finden
Sie alles unter „Service".
10
Automatikprogramme
AUTOMATIKPROGRAMME
Warm-Up
Minute
1
2
3
4
5
Geschwindigkeit
40
40
50
50
60
Hertz (Hz)
13,57 13,57 15
15 16,43 16,43 17,86 17,86 19,29 19,29 16,43 16,43 15
Refresh
Minute
1
2
3
4
5
Geschwindigkeit
30
40
50
60
70
Hertz (Hz)
12,14 13,57
15 16,43 17,86 17,86 16,43 15 16,43 17,86 19,29 19,29
Interval
Minute
1
2
3
4
5
Geschwindigkeit
30
40
70
40
70
Hertz (Hz)
12,14 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 12,14
Body-Mass-Index
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Maßzahl für die Bewertung des Gewichts (Körpermasse) eines
Menschen. Da Übergewicht ein weltweit zunehmendes Problem darstellt, wird die Körpermassen-
zahl vor allem dazu verwendet, auf eine diesbezügliche Gefährdung hinzuweisen.
Der BMI bezieht die Körpermasse auf die Körperoberfläche, die näherungsweise aus dem Quadrat
der Körpergröße berechnet wird. Der BMI gibt daher lediglich einen groben Richtwert an, da er we-
der Statur und Geschlecht, noch die individuelle Zusammensetzung der Körpermasse aus Fett- und
Muskelgewebe eines Menschen berücksichtigt.
DER OPTIMALE BODY-MASS-INDEX
(BMI) NACH ALTER
Alter
optimaler BMI
19-24
19-24
25-34
20-25
Untergewicht
35-44
21-26
Normalgewicht
45-54
22-27
Übergewicht
55-64
23-28
Adipositas
älter als 65
24-29
starke Adipositas
6
7
8
9
10
11
12
13
60
70
70
80
80
60
60
50
6
7
8
9
10
11
12
13
70
60
50
60
70
80
80
50
15
6
7
8
9
10
11
12
13
40
70
40
70
40
70
40
70
Körpermasse (kg)
BMI =
Körpergröße
(m)
2
BMI MÄNNLICH
BMI WEIBLICH
unter 20
unter 19
20-25
19-24
26-30
25-30
31-40
31-40
größer 40
größer 40
14
15
50
40
15 13,57
14
15
50
40
15 13,57
14
15
40
30
11
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