Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Équipement | fonctionnalités
Le PowerBoard 3.0 est équipé d'un moteur performant et stable, d'un
système d'amortissement ainsi que de pieds de support en caout-
chouc. Ces atouts garantissent une parfaite stabilité et une réduction
substantielle des bruits pendant l'utilisation du produit.
Des roulettes de transport intelligemment placées dans la partie basse
du produit garantissent une mobilité optimale et sont utilisées égale-
ment comme poignées de transport.
Affichage du rythme cardiaque : Le PowerBoard est équipé d'un ré-
cepteur Bluetooth. Le PowerBoard se connecte automatiquement avec
tous les cardiofréquencemètres actuels équipés de la technologie Blue-
tooth, et affiche la fréquence cardiaque sur l'écran dont il dispose.
Attention : Les montres connectées disposant de cette fonction et les
smartphones ne peuvent pas être appairés avec la carte. Seuls les
moniteurs de fréquence cardiaque purs sont compatible par Bluetooth.
En plus de divers programmes automatiques (pour plus de détails voir
[2] Programmes automatiques), le PowerBoard 3.0 est équipé d'une
plage manuelle facile à régler. Peu important votre niveau de fitness
: non entraîné, pratique irrégulière du sport, pratique régulière du
sport ou sportif de haut niveau : l'entraînement est simple et réglable
individuellement pour CHACUN.
L'afficheur numérique de l'appareil affiche exactement quel pro-
gramme est activé, quelle est la durée de l'entraînement et quelle est
son intensité.
Dans l'onglet « Mon entraînement », mettez sur pied votre programme
d'entraînement personnalisé en toute simplicité. Nommez chaque en-
traînement et enregistrez les temps de récupération entre les unités.
Ensuite, sélectionnez dans la liste l'exercice souhaité et saisissez le
nombre de répétitions. Enfin, appuyez sur le bouton « Enregistrer » :
vous pouvez déjà commencer.
Dans l'onglet « Vidéos », vous pouvez voir toutes les séances d'exer-
cices à votre aise ou vous entraîner en répétant chaque unité d'ap-
prentissage.
Si vous avez besoin d'aide ou que vous souhaitez changer la langue,
vous trouverez tout cela dans l'onglet « Service ».
38
Programmes automatiques
PROGRAMMES AUTOMATIQUES
Warm-Up
Minutes
1
2
3
4
5
Vitesse
40
40
50
50
60
Hertz (Hz)
13,57 13,57 15
15 16,43 16,43 17,86 17,86 19,29 19,29 16,43 16,43 15
Refresh
Minutes
1
2
3
4
5
Vitesse
30
40
50
60
70
Hertz (Hz)
12,14 13,57
15 16,43 17,86 17,86 16,43 15 16,43 17,86 19,29 19,29
Interval
Minute
1
2
3
4
5
Vitesse
30
40
70
40
70
Hertz (Hz)
12,14 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 12,14
Indice de masse corporelle
L'indice de masse corporelle (BMI) est une mesure d'évaluation du poids (masse corporelle) d'un être
humain. Etant donné que le surpoids représente un problème mondial en augmentation, l'indice de
masse corporelle est utilisé surtout pour attirer l'attention sur les risques liés.
Le BMI relie la masse corporelle à la surface corporelle, celle-ci étant calculée approximativement
à partir du carré de la taille corporelle. Le BMI indique donc une valeur indicative grossière étant
donné qu'il ne prend en compte ni la stature et le sexe, ni la composition individuelle de la masse
corporelle en tissus graisseux et musculaires d'un être humain.
L'INDICE DE MASSE CORPORELLE
(BMI) OPTIMAL SELON L'ÂGE
Age
BMI optimal
19-24
19-24
25-34
20-25
Insuffisance pon-
dérale
35-44
21-26
Poids normal
45-54
22-27
Surpoids
55-64
23-28
Obésité
plus de 65 ans
24-29
Forte obésité
6
7
8
9
10
11
12
13
60
70
70
80
80
60
60
50
6
7
8
9
10
11
12
13
70
60
50
60
70
80
80
50
15
6
7
8
9
10
11
12
13
40
70
40
70
40
70
40
70
poids (kg)
BMI =
taille2 (m)
BMI HOMME
BMI FEMME
inférieur à 20
inférieur à 19
20-25
19-24
26-30
25-30
31-40
31-40
supérieur à 40
supérieur à 40
14
15
50
40
15 13,57
14
15
50
40
15 13,57
14
15
40
30
39
Publicité
Table des Matières
