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Défi MMP
Il s'agit d'un menu d'entraînement basé sur vos données de puissance maximale
moyenne (MMP).
Vous pouvez personnaliser la FTP cible et la puissance cible des menus d'entraî-
nement Test de 20 minutes de la FTP et Défi MMP.
■Circuits
S'entraîner pour rouler à une vitesse moyenne et s'entraîner pour gagner en explo-
sivité pour le sprint reposent sur des domaines différents et nécessitent donc des
méthodes d'entraînement différentes.
Dans un menu d'entraînement, il existe un séparateur pour chaque temps passé,
par exemple, échauffement, course centrée sur la cadence, course centrée sur le
pédalage et récupération, et ces séparateurs sont appelés « circuits ».
De plus, le segment entre deux séparateurs est appelé « intervalle ».
Un circuit est utilisé comme séparateur entre deux entraînements et comme sépa-
rateur d'intervalles lors d'un entraînement.
Un circuit est le point final de l'intervalle précédent et le point de départ de l'inter-
valle suivant.
Une analyse précise de chaque segment d'intervalle peut être réalisée en séparant
correctement les données collectées par circuit.
Lap1
Lap2
Lap3
Centré sur
Centré sur
Échauft
Récup
cadence
pédalage
Démar. entraî
Arrêt entraî
Sans séparation par circuit...
Les données dont la moyenne globale a été faite sont collectées, donc l'analyse ne
pourra pas être réalisée correctement plus tard.
Il est difficile de savoir pendant un entraînement à quel moment la méthode de
course doit être modifiée.
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