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Entraînement
Présentation de l'entraînement
Les objectifs d'un entraînement cycliste sur route diffèrent d'une personne à l'autre.
En utilisant un cyclomètre pour vos entraînements réguliers, vous pouvez contrôler
et analyser vos courses de manière plus objective, car un cyclomètre est un sup-
port d'entraînement efficace.
■Définition des domaines à renforcer
Coureurs débutant le cyclisme sur route et souhaitant réaliser
de longues courses
Pour les débutants en cyclisme sur route, l'objectif le plus important est de rouler à
une vitesse constante pour s'habituer au vélo sur route.
Les phrases suivantes vous ont-elles déjà traversé l'esprit lors d'une sortie vélo
normale ?
! J'aime faire du vélo seul et à plusieurs, mais faire du vélo en groupe
est plus fatigant que ce à quoi je m'attendais et je ne veux pas être un
fardeau pour les autres.
! En temps normal, je me donne à fond, mais il arrive que je n'arrive pas
à suivre le rythme des autres. Je veux aller plus vite.
La meilleure chose à faire consiste à programmer un entraînement qui vous aidera
à surmonter ces obstacles.
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