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Le menu d'entraînement créé est sauvegardé sur l'appareil et défini
comme menu d'entraînement à utiliser.
Détails des éléments à régler
Élément à régler
Nom d'entraîn
Échauft
Tps interval
Cible interval
Escalade
Temps de repos
Cible repos
Nb intervall
Récup
Mesure de votre FTP
Roulez pendant 20 minutes pour mesurer la puissance que vous pouvez tenir
pendant une heure (FTP = puissance au seuil fonctionnel).
Cet appareil définit votre FTP actuelle comme étant une valeur de puissance de
95 % du résultat de la mesure.
Description
Entrez le nom de ce menu d'entraînement.
Réglez la durée de l'échauffement.
Réglez la durée de réalisation d'un intervalle après
l'échauffement.
Réglez la valeur de puissance cible (valeur de sortie
cible) pour réaliser un intervalle.
Réglez une valeur d'escalade lorsque vous voulez un
menu d'entraînement pour lequel la valeur de puissance
cible de l'intervalle suivant est supérieure à celle de
l'intervalle précédent.
(Par exemple, si vous voulez que la puissance d'inter-
valle soit de 200 W dans le segment d'intervalle 1, puis
augmenter chaque segment d'intervalle suivant de 5 W
après cela, réglez cette option sur 5 W.)
Réglez le temps de récupération entre l'intervalle précé-
dent et l'intervalle suivant.
Réglez la valeur de puissance cible (valeur de sortie
cible) pour faire une pause de récupération.
Réglez le nombre de segments d'intervalle à inclure.
Si le nombre d'intervalles est réglé sur 1, les réglages de
[Temps de repos] et [Cible repos] seront désactivés car il
n'y aura plus de pause de récupération.
Réglez l'heure consacrée au refroidissement.
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