Table des Matières
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• Assurez-vous que l'écran du moniteur est au niveau des yeux ou
légèrement plus bas lorsque vous êtes assis devant le moniteur.
• Ajustez l'inclinaison du moniteur, son contraste et les paramètres de
luminosité.
• Ajustez l'éclairage ambiant autour de vous (comme les plafonniers, les
lampes de bureau et les rideaux ou stores sur les fenêtres à proximité) pour
minimiser les reflets et les reflets sur l'écran du moniteur.
• Utilisez une chaise qui offre un bon soutien au bas du dos.
• Gardez vos avant-bras horizontaux avec vos poignets dans une position
neutre et confortable lorsque vous utilisez le clavier ou la souris.
• Laissez toujours de l'espace pour reposer vos mains lorsque vous utilisez le
clavier ou la souris.
• Laissez vos bras reposer naturellement des deux côtés.
• Assurez-vous que vos pieds reposent à plat sur le sol.
• Lorsque vous êtes assis, assurez-vous que le poids de vos jambes repose sur
vos pieds et non sur la partie avant de votre siège. Ajustez la hauteur de
votre chaise ou utilisez un repose-pieds si nécessaire pour maintenir une
bonne posture.
• Variez vos activités professionnelles. Essayez d'organiser votre travail de
manière à ne pas avoir à vous asseoir et à travailler pendant de longues
périodes. Essayez de vous lever et de vous promener à intervalles réguliers.
• Maintenez la zone sous votre bureau libre des obstructions et des câbles ou
cordons d'alimentation qui peuvent gêner le confort des sièges ou
présenter un risque de trébuchement.
À propos de votre moniteur
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