Table des Matières
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DÉTENTE
OXYGÉNATION
ADOUCISSEMENT
STIMULATION DE LA CIRCULATION SANGUINE
TRANSPIRATION
Hormis tous ces effets, prendre des bains de vapeur permet d'éviter le dessèchement de la peau en
retardant l'apparition de rides grâce à une hydratation cutanée profonde conférant éclat et douceur.
INFORMATIONS
C'est une erreur de croire que les bains de vapeur font maigrir.
Cette affirmation est fausse, car le poids perdu pendant les séances est rapidement récupéré
après réhydratation du corps. Par conséquent, il convient d'éviter de rester trop longtemps
dans un bain de vapeur au risque de provoquer des effets néfastes sur la santé.
2.3 MARCHE À SUIVRE POUR PRENDRE UN BAIN DE VAPEUR
La marche à suivre pour prendre un bain de vapeur n'est pas une science exacte. Chaque personne
possède en effet ses propres spécificités de résistance à la chaleur et à l'humidité. Les règles ci-
dessous sont donc fournies à titre indicatif :
Il est conseillé de prendre une douche avant d'entrée dans la cabine de vapeur.
1.
La durée normale d'un bain de vapeur est comprise entre 5 et 15 minutes. Comme indiqué
2.
ci-dessus, cette valeur varie en fonction de chaque personne. La seule précaution à prendre
consiste à ne pas prolonger inutilement la durée du bain. Il est conseillé de sortir de la
cabine lorsque les besoins s'en font ressentir. Aucune durée minimale ne doit être fixée.
Quitter la cabine de vapeur et prendre une douche à température ambiante.
3.
Retourner dans la cabine et répéter les points 2 et 3 à trois reprises au maximum. Comme
4.
indiqué précédemment, ne pas prolonger inutilement la durée de séjour à l'intérieur de la
cabine.
Se reposer 10 à 15 minutes, de préférence sur une chaise longue.
5.
Reprendre une douche à température ambiante pour terminer la séance.
6.
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Distension nerveuse
Dilatation des voies respiratoires
Humidification des voies respiratoires
Élimination des toxines de la peau
FRANÇAIS
Vasodilatation périphérique
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