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Español
Recomendamos no usar
Delphine Plus
antes de 3 semanas des-
pués del parto.
El resto de ejercicios de suelo pélvico con
EPI·NO Delphine Plus
zar en cualquier momento a menos que
las lesiones en el área genital imposibili-
ten su uso.
Escoja un sitio adecuado para realizar sus
EPI·NO Delphine Plus
ejercicios con
Asegúrese que no será molestada.
Los síntomas típicos de debilidad
en los músculos del suelo pélvico
son :
•
Pérdidas de orina al toser, estornudar,
subir escaleras o al cargar objetos pe-
sados.
•
Constante urgencia de orinar, aún con
la vejiga vacía.
•
Sensación de presión hacia abajo en el
vientre.
•
Prolapso de los tejidos vaginales o del
útero.
•
Pérdidas involuntarias de aire e inconti-
nencia anal.
Elija una posición cómoda ( ej. semi-recli-
nada ) . Con tiempo y práctica encontrará
la posición más apropiada para usted.
Respire relajada y regularmente durante
el ejercicio. Intente relajar sus nalgas, mus-
los y estómago.
Se recomienda realizar los ejercicios regu-
larmente durante por lo menos tres sema-
nas para alcanzar resultados relevantes.
Se recomienda realizar estos ejercicios de
10 a 20 minutos diarios.
50
EPI·NO
pueden comen-
.
Comenzando
Abra la válvula de desbloqueo de aire,
expulse el aire del balón con su mano,
después cierre la válvula.
El balón permanecerá deshinchado. Hu-
medecer la mitad superior del balón faci-
litará su inserción ( vea la sección "Informa-
ción Importante" ) .
Sostenga el balón cerca del extremo e in-
trodúzcalo cerca de tres cuartos en la va-
gina. Tómese su tiempo, ya que la vagina
puede no estar suficientemente húmeda
y en reposo.
Relaje el suelo pélvico. Ahora hinche el
balón hasta que la válvula de presión
muestre el valor 2. El balón se hinchará. Si
la presión es demasiado fuerte, puede
reducirla en cualquier momento abriendo
la válvula del aire.
Ejercicios Perineales
Mientras tensa los músculos del suelo
pélvico, intente tirar del balón hacia arriba
durante unos 10 segundos. Después rela-
je durante unos 10 segundos y repita este
ejercicio otra vez.
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