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Manuels Connexes pour CARE Alpha II
Sommaire des Matières pour CARE Alpha II
- Page 1 Ordinateur Alpha II Réf. 50503 11/10...
- Page 2 Remarques importantes à lire avant de commencer l'exercice A. Données d'utilisateur : Avant de commencer l'entraînement, il serait bon de saisir les données vous concernant. Appuyez sur la touche BODY FAT afin de saisir les données concernant votre sexe, votre âge, votre taille et votre poids qui seront dès lors sauvegardés sur l'ordinateur à...
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Page 3: Conseils D'entrainement
c. BMR (MB : métabolisme de base) : votre Métabolisme de Base (MB) représente le nombre de calories dont votre corps a besoin pour fonctionner. Celui-ci ne prend pas en compte une activité quelconque, il s'agit simplement de l'énergie nécessaire au maintien d'un rythme cardiaque, de la respiration et d'une température corporelle normale. - Page 4 Plus on effectue d'exercices de façon régulière et répétitive, plus le cœur se développe à la manière d'un muscle ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculté de supporter des efforts physiques plus importants, et d'augmenter ses facultés intellectuelles. Définition de votre Zone de travail : La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 –...
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Page 5: Pour Commander Des Pieces Detachees
La Zone Anaérobie, 85%-FCM Cette zone est seulement prévue pour des athlètes confirmés et n’est jamais recommandé sans approbation ou surveillance médicale. Cette zone est uniquement destinée à des personnes très entraînées. Elle est utilisée pour un entraînement en intervalle (ou pour des courtes courses de sprint) pour aider à améliorer ou mesurer les niveaux d'endurance.