Selection De Votre Mode D'entraînement - Domyos VE 750 Notice D'utilisation

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SELECTION DE VOTRE MODE D'ENTRAÎNEMENT
Vous avez le choix entre 4 MODES d'entraînement, que vous sélectionnez avec les touches UP/DOWN et confirmez votre choix avec MODE. Ils vous sont proposés
dans la partie haute de l'écran et s'appellent « MANUAL, PROGRAM, USER, TARGET H.R »
MANUAL
Sélectionnez ce MODE avec UP/DOWN et confirmez en appuyant sur MODE.
Le mode MANUAL vous permet de gérer manuellement l'intensité de votre
entraînement en sélectionnant :
La résistance de freinage :
Elle est symbolisée par la barre de résistance clignotant. Pour choisir le niveau
de résistance souhaité utilisez les touches UP/DOWN . Il y a 16 niveaux de
résistance entre 1 le plus faible et 16 le plus fort.
Vous pouvez fixer ensuite un ou plusieurs objectifs d'entraînement :
VALEURS QUANTITATIVES :
TIME Temps en minutes de l'exercice
DISTANCE Distance à parcourir
CALORIES Nombre de calories à brûler
VALEURS CIBLE :
WATT Puissance de pédalage cible
PULSE Fréquence cardiaque cible
PROGRAM
Sélectionnez ce mode avec UP/DOWN et confirmez en appuyant sur ce MODE.
Ce mode vous fait accéder aux 12 programmes automatiques de votre vélo. Les
pictogrammes au bas de votre écran vous décrivent le profil d'effort de chaque
programme.
Une fois le mode PROGRAM choisi, le premier programme « P1 » s'affiche sur
votre écran. Sélectionnez avec les touches UP/DOWN le programme que vous
souhaitez et confirmez avec MODE.
USER
La fonction USER vous permet de créer un programme individuellement qui
s'ajoutera aux 12 programmes préenregistrés.
Sélectionnez le mode USER avec UP/DOWN et confirmez en appuyant sur
MODE.
TARGET HEART RATE
Choissisez la mode TARGET HR pour faire un entraînement contrôlé par votre
fréquence cardiaque avec UP/DOWN et confirmez en appuyant sur MODE.
La résistance s'adapte automatiquement toutes les 30 secondes pour que la
fréquence cardiaque se maintienne dans la fourchette fixée.
Il faudra garder les deux mains sur les capteurs.
L'écran vous propose ensuite 3 plages de niveau 55%, 75% ou 90% de votre
fréquence cardiaque maximale. Choisissez le niveau souhaité avec UP/DOWN
et confirmez avec MODE si vous souhaitez saisir une fréquence cardiaque
donnée, sélectionner THR et rentrez votre objectif de fréquence cardiaque
maximum directement en bas de l'écran.
A N
13
Ç A
Pour les 3 premiers objectifs il s'agit d'un compte à rebours simple et l'exercice
s'arrête après avoir atteint la cible. Un bip sonore retentit si ces objectifs sont
atteints.
S'ils sont réglés à 0, ils s'incrémenteront lors de l'exercice.
La puissance en WATT et la fréquence cardiaque par contre sont des valeurs
cibles qui vont gérer automatiquement la résistance de votre vélo pour toujours
rester sur la valeur donnée.
Pour vous situer par rapport à un objectif de fréquence cardiaque, veuillez vous
référer au tableau « zone d'exercices » qui vous informe avec des valeurs
indicatives.
Merci de bien noter que avant de pratiquer tout sport, il est nécessaire de
consulter un médecin !
Vous pouvez fixer ensuite un ou plusieurs objectifs d'entraînement au bas de
l'écran, temps, distance, etc..afin de compléter votre session en utilisant MODE
pour sélectionner et UP/DOWN pour fixer l'objectif. Démarrez votre
entraînement en appuyant sur ST/STOP.
Si la résistance présélectionnée du programme est trop faible vous pouvez
manuellement l'augmenter sans quitter l'entraînement avec UP/DOWN
Choisissez ensuite l'intensité du segment de profil clignotant avec UP/DOWN et
procédez avec MODE au réglage du segment suivant. Complétez ainsi votre profil
de programme et démarrez votre entraînement en appuyant sur ST/STOP. Notez
que vous aurez les objectifs au bas de l'écran qui ont été choisis en mode
MANUEL. Pour les changer remettez-vous en mode MANUEL !
Vous pouvez ensuite choisir un objectif supplémentaire comme le temps, la
distance etc...avec MODE
Pour démarrer votre programme utilisez ST/STOP.
Afin de sortir d'un mode sélectionné pour en choisir un autre, appuyez
brièvement sur RESET, ce qui vous ramènera sur l'écran de départ.
La console de votre vélo s'éteindra toute seule au bout de 5 minutes de non
utilisation.
Attention : Toutes les mesures et indications de cette console sont des estimations,
elles ne doivent en aucun cas être prisent comme caution médicale.
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