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M I S E E N G A R D E M É D I C A L E
Attention : La mesure part toujours de 90 PBM et nécessite un temps de
stabilisation (environ 30 secondes). Pendant l'exercice, le temps de calcul des
pulsations par minute entraîne un décalage d'environ 20 secondes entre les
fréquences cardiaques réelles et affichées.
Les informations communiquées par votre compteur sont données à titre indicatif
et n'ont pas une valeur scientifique. Les données chiffrées sont susceptibles de
varier en fonction de la position des paumes et des pressions exercées sur le
produit. Si vos mains ne sont bien en contact avec les capteurs, la mesure sera
altérée.
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R E M P L A C E M E N T D E L A P I L E
Veillez à installer 2 piles LR6 (AA) 1,5 Volts dans l'emplacement au dos du
compteur. Assurez-vous que les piles sont correctement mises en place et
respectez les polarités. Si toutefois, l'affichage n'apparaît pas ou partiellement,
retirez les piles, attendez 15 secondes et remettez-les en place.
Les valeurs d'affichage sont systématiquement remises à zéro si vous enlevez les
piles.
Si vous n'utilisez pas le compteur pendant une longue période, retirez les piles
afin d'éviter une oxydation des contacts préjudiciable au bon fonctionnement de
votre appareil.
Afin de protéger l'environnement, ramenez les piles usagées et déposez-les dans
une borne prévue à cet effet.
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Cet appareil n'est pas destiné à être utiliser pour poser un diagnostic médical ou
à des fins de prévention de problèmes cardiaques.
Consultez un médecin avant d'entamer un quelconque programme
d'entraînement, notamment si vous avez observé une période d'inactivité
prolongée, si vous avez connu des problèmes cardiaques, si vous fumez ou si
vous souffrez d'hypertension et/ou d'un excès de poids.
Si vous utilisez un pacemaker ou stimulateur cardiaque, veuillez à ne pas utiliser
de moniteur cardiaque avant d'avoir consulté votre médecin.
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RECYCLAGE :
Le symbole « poubelle barrée » signifie que ce produit et les piles qu'il contient
ne peuvent être jetés avec les déchets domestiques. Ils font l'objet d'un tri sélectif
spécifique. Déposez les batteries ainsi que votre produit électronique en fin de
vie dans un espace de collecte autorisé afin de les recycler. Cette valorisation de
vos déchets électroniques permettra la protection de l'environnement et de votre
santé.
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PA R T I E S D U C O R P S T R AVA I L L E E S
L'entraînement sur cet appareil vise à augmenter votre capacité cardio-vasculaire. Par ce principe, vous améliorez votre condition physique, votre
endurance et vous brûlez des calories (activité indispensable pour perdre du poids en association avec un régime).
L'appareil elliptique permet enfin de tonifier les jambes et les fessiers et le haut du corps (buste, dos et bras).
Les muscles des mollets et la partie basse des abdominaux participent également à l'exercice.
Vous pouvez renforcer le travail des fessiers en pédalant suivant un mouvement arrière.
Si vous débutez, commencez par vous entraîner pendant plusieurs jours avec une résistance et une vitesse de pédalage faible, sans forcer, et en
prenant si nécessaire des temps de repos. Augmentez progressivement le nombre ou la durée des séances.
Entretien/Echauffement : Effort pro-
gressif à partir de 10 minutes.
Pour un travail d'entretien visant à se mainte-
nir en forme ou à une rééducation, vous pou-
vez vous entraînez tous les jours pendant une
dizaine de minutes. Ce type d'exercice vise-
ra à éveiller vos muscles et articulations ou
pourra être utilisé comme échauffement en
vue d'une activité physique.
Pour augmenter la tonicité des jambes, choi-
sissez une résistance plus importante et aug-
mentez le temps d'exercice.
Bien évidemment, vous pouvez faire varier la
résistance de pédalage tout au long de votre
séance d'exercice.
Travail aérobie pour la mise en
forme : Effort modéré pendant un
temps assez long (35mn à 1 heure).
Si vous désirez perdre du poids, ce type
d'exercice, associé à un régime, est le seul
moyen d'augmenter la quantité d'énergie
G A R A N T I E
DECATHLON garantit ce produit pièce et main d'œuvre, dans des conditions normales d'utilisation, pendant 5 ans pour la structure et 2 ans pour
les pièces d'usure et la main d'œuvre à compter de la date d'achat, la date sur le ticket de caisse faisant foi.
L'obligation de DECATHLON en vertu de cette garantie se limite au remplacement ou à la réparation du produit, à la discrétion de DECATHLON.
Tous les produits pour lesquels la garantie est applicable, doivent être réceptionnés par DECATHLON dans l'un de ses centres agréés, en port payé,
accompagnés de la preuve d'achat suffisante.
Cette garantie ne s 'applique pas en cas de :
• Dommage causé lors du transport
• Mauvaise utilisation ou utilisation anormale
• Réparations effectuées par des techniciens non-agréés par DECATHLON
• Utilisation à des fins commerciales du produit concerné
Cette garantie commerciale n'exclut pas la garantie légale applicable selon les pays et / ou provinces
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Le vélo elliptique est une excellente forme d'activité cardio-training.
U T I L I S A T I O N
consommée par l'organisme. Pour ce faire,
La résistance et/ou la vitesse de pédalage est
inutile de forcer au-delà de ces limites. C'est
augmentée de façon à augmenter la respira-
la régularité de l'entraînement qui permettra
tion pendant l'exercice. L'effort est plus soute-
d'obtenir les meilleurs résultats.
nu que le travail pour la mise en forme.
Choisissez une résistance de pédalage rela-
Au fur et à mesure de vos entraînements,
tivement faible et effectuez l'exercice à votre
vous pourrez tenir cet effort plus longtemps,
rythme mais au minimum pendant 30
sur un meilleur rythme ou avec une résistan-
minutes. Cet exercice doit faire apparaître
ce supérieure. Vous pouvez vous entraîner au
une légère sueur sur la peau mais ne doit en
minimum trois fois par semaine pour ce type
aucun cas vous essouffler. C'est la durée de
d'entraînement.
l'exercice, sur un rythme lent qui va deman-
L'entraînement sur un rythme plus forcé (tra-
der à votre organisme de puiser son énergie
vail anaérobie et travail en zone rouge) est
dans vos graisses à condition de pédaler au
réservé aux athlètes et nécessite une prépa-
delà d'une trentaine de minutes, trois fois par
ration adaptée.
semaine minimum.
Après chaque entraînement, consacrez
quelques minutes à pédaler en diminuant la
Entraînement aérobie pour l'endu-
vitesse et la résistance pour revenir au calme
rance : Effort soutenu pendant 20 à
et ramener progressivement l'organisme au
40 minutes.
repos.
Ce type d'entraînement vise un renforcement
significatif du muscle cardiaque et améliore
le travail respiratoire.
C O M M E R C I A L E
DECATHLON
- 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 –
- 59665 VILLENEUVE D'ASCQ – France -
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