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Avantages de posséder un Cal Spa
LES AVANTAGES DE POSSÉDER UN SPA DE CAL SPAS
Exercices dans l'eau chaude
Pratiquement tout exercice qui peut être fait sur terre, y compris la marche et le jogging,
peut également être fait dans l'eau. Cependant, si vous souffrez d'arthrite et que vous
faites de l'exercice dans un spa, vous vous concentrerez probablement sur les exerci-
ces articulaires qui font travailler les orteils, les chevilles, les genoux, les jambes, les
hanches, les mains, les poignets et les épaules. Bien entendu, les genres d'exercices
précis que vous pourrez faire dans le spa dépendront de la taille et de la forme du spa.
Cal Spas aimerait vous donner quelques conseils sur les bienfaits de la thérapie par
l'eau chaude.
Extension des bras vers l'avant
Allongez vos deux bras droit devant vous. Soulevez les mains le plus haut possible au-
dessus de la tête, en gardant les coudes le plus droit possible. Si l'un de vos bras est
très faible, utilisez l'autre bras pour le soulever.
Flexion des coudes
Commencez en mettant les coudes le plus droit possible, les doigts pointant vers le bas.
Pliez les coudes et essayez de toucher à vos épaules avec vos pouces. Gardez les
coudes le plus près possible de votre corps. Il n'est pas absolument nécessaire de
toucher à vos épaules. Détendez ensuite les épaules et descendez les bras le long de
votre corps.
Flexion des poignets
Pliez les poignets vers le haut, puis vers le bas. Vous pouvez également faire travailler
un poignet à la fois en plaçant votre main libre, le pouce ressorti, sous le poignet soumis
à l'exercice. Gardez vos mains et vos doigts détendus.
Flexion des doigts
Repliez vos doigts dans votre paume de façon à former un poing, puis dépliez les
doigts.
Rotation des chevilles
Confortablement assis, faites de grands cercles vers l'intérieur avec votre pied gauche,
en le tenant le plus éloigné possible de votre cheville. Refaites les cercles dans l'autre
direction. Faites ensuite l'exercice avec votre pied droit.
Écartement des genoux
Confortablement assis sur le bord d'un siège du spa, redressez un genou. Tout en le
gardant bien droit, déplacez-le lentement vers le côté. Maintenez-le en place pendant
trois secondes, puis ramenez-le au centre et détendez-vous. Répétez cet exercice avec
l'autre jambe.
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