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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT METTRE EN MARCHE
L'APPAREIL à la page 16.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini, ap-
puyez sur l'une des touches sous QUICK CALO-
RIE BURN WORKOUTS (entraînements d'élimina-
tion rapide des calories) ou sous QUICK TIMED
WORKOUTS (entraînements rapides minutés).
Lors de la sélection d'un entraînement prédéfini, la
durée, le réglage dʼinclinaison maximum et le
réglage de vitesse maximum de l'entraînement
clignotent aux écrans. En plus, un graphique des
réglages de la vitesse de l'entraînement défilera
sur la matrice. Si vous sélectionnez un entraîne-
ment d'élimination rapide des calories, l'écran af-
fichera également l'objectif calorique.
3. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche GO ou la touche d'augmen-
tation de la vitesse [SPEED] pour commencer l'en-
traînement. Peu de temps suivant l'appui sur la
touche, le tapis de course adoptera automatique-
ment les réglages initiaux de vitesse et d'inclinai-
son de l'entraînement. Tenez les rampes et com-
mencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Un réglage de vitesse et un réglage
d'inclinaison sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : Un même réglage de vitesse ou
(et) d'inclinaison peut être programmé pour des
segments consécutifs.
Durant l'entraînement, le
graphique représentera
votre progression. Le
segment de graphique
clignotant correspond au
segment en cours de
l'entraînement. La hau-
teur du segment cligno-
tant indique le réglage
de la vitesse du segment en cours. À la fin de
chaque segment, une série de tonalités se fera en-
tendre et le segment suivant du graphique com-
Segment en Cours
18
mencera à clignoter. Si un réglage différent de
vitesse ou d'inclinaison est programmé pour le
segment suivant, ce réglage de vitesse ou d'incli-
naison s'affichera à l'écran pour vous en avertir. Le
tapis de course adoptera ensuite automatiquement
les réglages de la vitesse et de l'inclinaison du
segment suivant.
Remarque : Lʼobjectif calorique est une estima-
tion du nombre de calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
des calories que vous brûlez dépendra de votre
poids. De plus, le réglage manuel de la vitesse
ou de lʼinclinaison du tapis de course durant
l'entraînement modifiera le nombre de calories
que vous brûlerez.
L'entraînement se poursuivra de cette façon
jusqu'à ce que le dernier segment du graphique
commence à clignoter et que le segment prenne
fin. À ce moment, la courroie de marche ralentira
jusqu'à l'arrêt.
Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison est
trop élevé ou trop bas durant lʼentraînement, vous
pouvez annuler le réglage en appuyant sur les
touches de vitesse ou d'inclinaison [INCLINE];
toutefois, au début du segment suivant de
lʼentraînement, le tapis de course adoptera au-
tomatiquement les réglages de vitesse et
dʼinclinaison du segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche STOP. Pour reprendre
lʼentraînement, appuyez sur la touche GO. La
courroie mobile s'engagera à raison de 1,6 km/h.
Au début du segment suivant de l'entraînement, le
tapis de course adoptera automatiquement la
vitesse et lʼinclinaison réglées pour le segment
suivant.
4. Suivez vos progrès sur la matrice et aux
écrans.
Voir lʼétape 5 à la page 17.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Voir lʼétape 6 à la page 17.
6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir lʼétape 7 à la page 17.
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