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5.3
U
TILISATION DES
G
ÉNÉRALITÉS
La console Track+ comprend trois exercices personnalisés par profi l utilisateur. Lorsque vous êtes connecté à l'un des quatre profi ls uti-
lisateur, vous pouvez accéder aux exercices personnalisés en défi lant avec la touche EXERCICES PERSONNALISÉS sur la console.
Pour créer un exercice personnalisé, appuyez d'abord sur la touche PROFILS UTILISATEUR et sélectionnez l'un des quatre profi ls.
Lorsque vous avez sélectionné un profi l, appuyez sur la touche PROFILS UTILISATEUR et maintenez-la enfoncée pour accéder au
mode d'édition.
Accédez à l'option « Exercice personnalisé », puis appuyez sur ENTRÉEpour créer l'exercice. Lorsque vous appuyez sur la touche
ENTRÉE, le centre de messages affi che « Exercice = Manuel » (utilisez les fl èches vers le haut et vers le bas pour faire défi ler les
exercices MANUEL et DE FRÉQUENCE CARDIAQUE – appuyez sur ENTRÉE pour sélectionner). Vous devez ensuite « Sélectionner
la durée de l'exercice ». L'exercice est composé de 24 intervalles qui durent chacun 1/24ème de la durée totale saisie. Pour un exer-
cice de 24 minutes par exemple, chacun des 24 intervalles dure 1 minute.
M
'
ODIFICATION D
UN EXERCICE PERSONNALISÉ
Dès que vous avez défi ni la durée de l'exercice, voici ce qui se produit si vous avez sélectionné un exercice MANUEL. Le centre de
messages affi che « Défi nir Vitesse + Incl » pendant environ 3 secondes. Le centre de messages affi che ensuite « Intervalle 1 ». Vous
devez alors sélectionner l'inclinaison, puis appuyez sur ENTRÉE pour passer à l'« Intervalle 2 ». Procédez de la sorte pour les 24 inter-
valles, puis recommencez pour défi nir la vitesse de chaque intervalle. Utilisez les fl èches vers la gauche et vers la droite pour naviguer
entre les intervalles.
Remarque : Dès qu'un intervalle est défi ni et enregistré, la représentation visuelle correspondant à son inclinaison s'affi che dans le
profi l de l'exercice. Le profi l complet de votre exercice personnalisé s'affi che ainsi à la fi n de la confi guration.
M
'
ODIFICATION D
UN EXERCICE PERSONNALISÉ
Dès que vous avez défi ni la durée de l'exercice, voici ce qui se produit si vous avez sélectionné un exercice fréquence cardiaque. Le
centre de messages affi che « Défi nir fréquence cardiaque cible » pendant environ 3 secondes. Le centre de messages affi che ensuite
« Intervalle 1 ». Saisissez la fréquence cardiaque cible désirée dans la fenêtre correspondante, puis appuyez sur Entrée pour passer à
l'« Intervalle 2 ». Cette séquence continue jusqu'à ce que vous ayez défi ni les 24 intervalles. Utilisez les fl èches vers la gauche et vers
la droite pour naviguer entre les intervalles. Le centre de messages affi che ensuite « Exercice enregistré ». Dès qu'un intervalle est
défi ni et enregistré, la représentation visuelle correspondant à sa fréquence cardiaque cible s'affi che dans le profi l de l'exercice.
Remarque : Le pourcentage indiqué dans le tableau représente la fréquence cardiaque réelle de l'utilisateur en pourcentage de sa
fréquence cardiaque maximale. La fréquence cardiaque maximale équivaut à 206,9 - (0,67 x âge de l'utilisateur). Par exemple : Pour
une personne de 40 ans, la fréquence cardiaque maximale équivaut à 206,9 - (0,67 x 40) = 180. Au cours d'un exercice, pendant le
premier intervalle, sa fréquence cardiaque réelle était de 100. Ainsi, 100/180 = 0,56 ou 56 %. Le profi l va donc affi cher la fréquence de
l'utilisateur à la rangée 4 pour le premier intervalle de l'exercice.
E
P
XERCICES
ERSONNALISÉS
M
ANUEL
F
RÉQUENCE CARDIAQUE
Rangée
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Plage de pourcentage
de
fréquence cardiaque
cible
20 - 29%
30 - 39%
40 - 49%
50 - 59%
60 - 69%
70 - 79%
80 - 89%
90 - 99%
100%
23
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