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PROGRAMME DE RÉFÉRENCE POUR LE MODÈLE Pro 310
Appuyez sur les touches (+) ou (–) de Program (Programme) et Enter (Entrée) pour sélectionner un programme.
750 Calories
750 Calories
Poids (150 lb/68 kg)
Surface plate ou ascensions (surface; appuyez sur les touches (+) ou (–)
deux fois pour sélectionner ascension)
10K
Objectif (10 km/6,2 mi)
Surface plate ou ascensions (surface; appuyez sur les touches (+) ou (–)
deux fois pour sélectionner ascension)
1/2 Mar athon
Objectif (21 km/13,1 mi)
Surface plate ou ascensions (surface; appuyez sur les touches (+) ou (–)
deux fois pour sélectionner ascension)
PROGRAMMES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE DU MODÈLE Pro 310
Programmes et réglages standards
Fréquence cardiaque cible (.65 *(220 - âge))
10
750 Calories
ou
Objectif (350)
Niveau (1)
ou
10K
Niveau (1)
1/2 Marathon
ou
Niveau (1)
Âge (40)
GOAL!
Pour un plus grand défi—poursuivez l'entraînement
jusqu'à ce que vous ayez brûlé 750 calories. Utilisez
les touches (+) ou (–) de Level (Niveau) pour régler
la résistance de l'intervalle à la moitié de la séance
GOAL!
d'exercices. Effectuez ce programme et vous bénéficierez
750 Calories
d'un entraînement hors pair!
Remarque : Pour sélectionner « ascension », appuyez sur
les touches (+) ou (–) alors que « FLAT OR HILLS » (surface
plate ou ascension) est affiché, ensuire appuyez sur ENTER
(Entrée).
Parcourez un 10 km virtuel—une très bonne façon de
GOAL!
s'entraîner en vue d'un événement à venir. Choisissez un
10K
parcours plat ou faites une ascension car la variation de
la résistance graduelle simule des variations de terrain,
et reproduit les défis rencontrés lorsque vous marchez
ou courez à l'extérieur. La lecture de distance entame un
compte à rebours à partir de 10 km (6,2 miles). Utilisez les
GOAL!
touches (+) ou (–) de Level (Niveau) pour régler la résistance
10K
de l'intervalle à la moitié de la séance d'exercices.
Remarque : Pour sélectionner « ascension », appuyez sur
les touches (+) ou (–) alors que « FLAT OR HILLS » (surface
plate ou ascension) est affiché, ensuire appuyez sur ENTER
(Entrée).
GOAL!
Préparez-vous à courir sur une grande distance lorsque
vous vous attaquez au 1/2 marathon. Choisissez un
parcours plat ou « en ascension » et regardez les
kilomètres défiler alors que la lecture de distance entame
un compte à rebours à partir de 21 kilomètres (13,1 miles).
Utilisez les touches (+) ou (–) de Level (Niveau) pour
régler la résistance de l'intervalle à la moitié de la séance
d'exercices.
Remarque : Pour sélectionner « ascension », appuyez sur
les touches (+) ou (–) alors que « FLAT OR HILLS » (surface
plate ou ascension) est affiché, ensuire appuyez sur ENTER
(Entrée).
Maximisez le pourcentage de calories perdues en graisses
plutôt qu'en glucides grâce à cet entraînement contrôlé
à 65 % de la fréquence cardiaque maximale théorique
(ou fréquence cardiaque cible spécifiée par l'utilisateur).
Utilisez les touches (+) ou (–) de Level (Niveau) pour régler
la résistance de l'intervalle des fréquences cardiaques
cibles à la moitié de la séance d'exercices.
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