Salter 9177 BKSV3R Curve Notice Et Mode D'emploi page 41

komory baterii. 3. Zamknij komorę baterii. 4. Wybierz odpowiednie jednostki
wagi za pomocą przełącznika znajdującego się w spodniej części urządzenia. 5. W
przypadku ustawienia na dywanie, należy stosować dołączone nóżki. 6. Ustaw wagę
na stabilnej równej powierzchni.
INICJOWANIE WAGI 1. Naciśnij środkową część platformy i zdejmij stopę.
2. Wyświetli się 0.0' . 3. Waga wyłączy się. Oznacza to, że jest gotowa do użycia.
Proces inicjalizacji należy powtórzyć, jeżli waga zostanie przyniesiona w inne
miejsce. W każdym innym przypadku należy od razu stanąć na wadze.
UŻYWANIE SKALI 1. Wejdź na wagę i stój nieruchomo podczas ważenia. 2. Twoja
waga zostanie wyświetlona na wyświetlaczu. 3. Zejdź z wagi. Twoja waga będzie
jeszcze wyświetlana przez kilka sekund. 4. Waga wyłączy się.
WPROWADZANIE WŁASNYCH DANYCH
1. Naciśnij środkową część platformy i zdejmij stopę.
2. Naciśnij przycisk .
3. Gdy miga numer użytkownika, wybierz numer użytkownika, naciskając przycisk
lub . Naciśnij przycisk (USTAW), aby potwierdzić wybór.
4. Symbol mężczyzny lub kobiety będzie migać.
Naciskaj przycisk do momentu, gdy zacznie pulsować odpowiedni symbol, a
następnie naciśnij przycisk (USTAW).
5. Wyświetlenie wieku będzie migać.
Naciśnij przycisk lub , aby ustawić wiek, a następnie naciśnij przycisk .
Tryb dziecięcy: Jeśli zostanie wprowadzony wiek od 6 do 12 lat, zostanie
automatycznie ustawiony tryb dziecięcy.
Uwaga: W trybie dziecięcym wyświetlane są jedynie informacje o wadze, zawartości
tłuszczu i wody w organizmie.
6. Wyświetlenie wzrostu będzie migać.
Naciśnij przycisk lub , aby ustawić wzrost, a następnie naciśnij przycisk
(USTAW).
Tryb dla sportowców: Jeśli zostanie wprowadzony wiek od 15 do 50 lat, zostanie
automatycznie ustawiony tryb sportowca. Aby wybrać tryb sportowca, należy
naciskać przycisk , aż zostanie wyświetlony , a następnie naciśnij przycisk
(USTAW). Sportowiec to osoba, która wykonuje intensywne ćwiczenia fizyczne w
wymiarze około 12 godzin tygodniowo i której serce w stanie spoczynku wykonuje
około 60 uderzeń na minutę lub mniej.
7. Wyświetlacz pokaże Twoje ustawienia, a następnie wyłączy się. Pamięć została
zaprogramowana.
8. Powtórz tę procedurę, aby wprowadzić dane kolejnego użytkownika lub aby
zmienić dane obecnego użytkownika.
Uwaga: Aby zaktualizować lub nadpisać dane znajdujące się w pamięci, należy
przeprowadzić tę samą procedurę, wprowadzając niezbędne zmiany.
ODCZYTY WAGI I ZAWARTOŚCI TŁUSZCZU W ORGANIZMIE
Ustaw urządzenie na płaskiej, prostej powierzchni.
1. Naciśnij środkową część platformy i zdejmij stopę.
2. Wybierz swój numer użytkownika za pomocą przycisku
3. CZEKAJ aż wyświetlacz potwierdzi Twoje dane osobowe i pokaże odczyt zero.
4. Gdy zostanie wyświetlone zero, stań gołymi stopami na platformie i stój
nieruchomo. Upewnij się, że stopy dobrze stykają się z 2 metalowymi płytkami na
platformie.
5. Po 2-3 sekundach zostanie wyświetlona Twoja waga.
6. Stój na wadze podczas gdy dokonywane są inne pomiary.
7. Zostanie wyświetlona Twoja waga ciała, a następnie procent tłuszczu w
organizmie, procent masy mięśniowej, BMI oraz wskaźnik podstawowej przemiany
materii (BMR).
TŁUSZCZ W ORGANIZMIE – CO TO OZNACZA? Ludzkie ciało składa się m.in.
z tłuszczu. Tłuszcz jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ciała —
amortyzuje stawy i chroni najważniejsze organy, pomaga regulować temperaturę
ciała, przechowuje witaminy i stanowi pożywienie dla organizmu w razie braku
żywności. Jednak zbyt duża ilość tłuszczy w organizmie lub jego brak mogą być
niebezpieczne dla zdrowia. Trudno jest ocenić ile tłuszczu mamy w organizmie
patrząc jedynie w lustro. Dlatego tak ważne jest, aby sprawdzać i kontrolować
zawartość tłuszczu w organizmie. Zawartość tłuszczu w organizmie stanowi lepszy
obraz kondycji fizycznej niż sama waga — spadek wagi ciała może czasami oznaczać,
że spada masa mięśniowa a nie tłuszcz — nadal możesz mieć w organizmie dużo
tłuszczu, nawet jeśli waga wskazuje prawidłowy ciężar ciała.
NORMALNY ZDROWY ZAKRES PROCENTOWEJ ZAWARTOŚCI TŁUSZCZU W
ORGANIZMIE
ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZU % ZAKRES DLA CHŁOPCÓW*
Wiek
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZU % ZAKRES DLA DZIEWCZĄT*
Wiek
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZU % ZAKRES DLA MĘŻCZYZN**
Wiek
19 - 39
40 - 59
60+
ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZU % ZAKRES DLA KOBIET**
Wiek
19 - 39
lub .
40 - 59
60+
*Źródło: Pochodzenie: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb i AM Prentice: "Krzywe odniesienia zawartości
tłuszczu w organizmie dzieci").Międzynarodowy dziennik otyłości (2006) 0, 598–602.
** Źródło:Pochodzenie: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R
Murgatroyd i Yoichi Sakamoto: Zdrowa zawartość procentowa tłuszczu w organizmie:próba opracowania
wytycznych na podstawie indeksu 1-3 masy ciała". Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.<}100{>Am J Clin Nutr
2000;72:694–701.
Opublikowane zakresy zawartości % tłuszczu w organizmie służą jedynie do celów orientacyjnych.
Przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz programie ćwiczeń należy zawsze zasięgnąć porady
lekarza.
ZAWARTOŚĆ WODY W ORGANIZMIE — W JAKIM CELU TO SPRAWDZAĆ?
Woda w organizmie stanowi najważniejszy pojedynczy składnik wagi ciała.Woda
reprezentuje ponad połowę całkowitej wagi i prawie dwie trzecie masy tkankowej ciała
(mięśniowej). Woda odgrywa wiele ważnych ról w organizmie człowieka: Wszystkie
komórki ciała — skóry, gruczołów, mięśni, mózgu czy jakiekolwiek inne, mogą prawidłowo
funkcjonować jedynie wtedy, gdy w organizmie znajduje się odpowiednia ilość wody.
Woda odgrywa również ważną rolę w regulowaniu temperatury ciała, w szczególności
poprzez pocenie. Kombinacja wagi i zawartości tłuszczu w Twoim organizmie może być
wskazana jako prawidłowa, ale poziom hydratacji może być niewłaściwy dla zdrowia.
41
Niska Optymalna Umiarkowana
≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6
≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0
≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4
≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7
≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8
≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2
≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8
≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9
≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8
≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9
≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2
≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8
≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5
Niska Optymalna Umiarkowana
≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1
≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9
≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6
≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1
≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1
≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7
≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0
≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2
≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5
≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7
≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0
≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3
≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7
Niska Optymalna Umiarkowana
≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9
≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9
≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9
Niska Optymalna Umiarkowana
≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9
≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9
≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9
Wysoka
≥22.7
≥24.1
≥25.5
≥26.8
≥27.9
≥28.3
≥27.9
≥27.0
≥25.9
≥25.0
≥24.3
≥23.9
≥23.6
Wysoka
≥26.2
≥28.0
≥29.7
≥31.2
≥32.2
≥32.8
≥33.1
≥33.3
≥33.6
≥33.8
≥34.1
≥34.4
≥34.8
Wysoka
≥25
≥28
≥30
Wysoka
≥39
≥40
≥42