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5.5.2.4.2 Programme de fréquence cardiaque HRC IND
Remarque: Vous devez porter la sangle du transmetteur de
fréquence cardiaque pour ces programmes.
Le programme IND vous permet de définir votre propre
fréquence cardiaque cible. Après avoir sélectionné votre cible
de fréquence cardiaque, le programme tentera de vous garder
à moins de 3-5 battements cardiaques par minute de cette
valeur.
Appuyez sur la touche IND, puis appuyez sur la touche ENTER.
L'écran affiche USER 0 en appuyant sur les touches de
direction, vous pouvez sélectionner votre utilisateur et
confirmer en appuyant sur ENTER.
La donne suivante est le temps. Vous pouvez régler le temps
avec les touches de direction, et appuyer sur ENTER pour
démarrer. Il n'est pas nécessaire de régler le temps.
Commencez à pédaler pour démarrer l 'exercice.
Appuyez sur ENTER et réglez la distance que vous souhaitez
terminer avec les touches de direction. Il n'est pas nécessaire
de définir la distance. Commencez à pédaler pour démarrer l
'exercice.
Maintenant, vous insérez la valeur calorique en appuyant sur
les touches de direction, puis confirmez la valeur en appuyant
sur ENTER, ou commencez à pédaler pour démarrer l'exercice.
Pour le temps, la distance ou les calories, vous pouvez définir
un seul d'entre eux. Si vous essayez de définir une seconde
valeur, la première sera réinitialisée.
Maintenant, vous pouvez définir la valeur Watt de départ. Avec
les touches de direction, la valeur peut être définie, appuyez
sur ENTER pour continuer.
Maintenant, vous pouvez définir le rythme cardiaque maximale
de l'exercice. Il existe deux options:
1) Définir uniquement la limite maximale. La résistance sera
contrôlée, dès que le rythme cardiaque de l'exercice sera autour
de la limite maximale fixée.
2) Réglage de la limite minimale et maximale. la résistance sera
augmentée, jusqu'à ce que votre rythme cardiaque de l'exercice
soit supérieur à la cible maximale définie. Après cela, la
résistance sera réduite jusqu'à ce que votre entraînement soit
inférieur à la valeur définie minimale. Il y a donc une gamme dans
laquelle la résistance sera modifiée en fonction de la gamme de
votre rythme cardiaque.
Commencez à pédaler pour démarrer votre exercice.
Après avoir terminé votre exercice, vous pouvez enregistrer les
données d'exercice en sélectionnant "oui" avec les touches de
direction, sinon sélectionnez "NON" et appuyez sur ENTER.
5.5.2.5 RÉCUPÉRATION (RECOVERY)
Après avoir terminé votre exercice, appuyez sur RECUPERER
et arrêtez pédaler. L'ordinateur mesurera le rythme cardiaque
pendant les 60 secondes qui suivent. Si la différence entre le
rythme cardiaque du début et de la fin est d'environ 20%, vous
obtiendrez la note F1 (très bonne).
5.5.2.4.2 Heart rate program IND
Note: You must wear the heart rate transmitter strap for these
.
programs
The program IND allows you to set your own target heart rate.
After selecting your heart rate target the program will attempt
to keep you at or within 3-5 heart beats per minute of
this value.
Press the IND, then press the Enter key.
The display shows USER 0, by pressing the arrow-keys you
can choose your user and confirm by pressing ENTER.
Next is Time. You may adjust the Time with arrow-
keys and press Enter to continue. It is not a must to set
the the time. Start pedalling and your excercise beginns.
Press ENTER, and set the distance, which you want
to finish with the arrow-keys. It is not a must to set the
distance. Start pedalling and your excercise beginns.
Now you insert the calorie value by pressing the arrow-keys and
confirm the value, by pressing ENTER or start pedalling to start
your exercise.
For Time, Distance or Calories, you are able to set only
one of these. If you try to set a second value, the first one
will be reset.
Now you can set the starting Watt value. With arrow-keys, the
value can be set, press Enter to continue.
Now you can set the max trainings heartrate. There are two
options:
1) Set only max limit. The resistance will be controlled, that your
exercise heartrate will be around the max set limit.
2) Setting of min and max limit. the resistance will be increased,
till your exercise heartrate is over the max set target. After that,
the resistance will be decreased till your exercise heartrate is
lower than the min set value. So there is a range, in which the
resistance will be changed according to your heartrate range.
Start pedalling and you training start
After you finished your exercise, you can save the exercise data
by selecting „yes" with the arrow-keys, if not select
„NO" and press ENTER.
5.5.2.5 RECOVERY
After you finished your exercise press RECOVERY and
stop pedalling. The computer will measure the heartrate for
the next 60 seconds. If the difference between the starting
and end heartrate is around 20%, you will get the grade F1
(very good).
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