Manuels Connexes pour Bowflex SelectTech Série
Sommaire des Matières pour Bowflex SelectTech Série
- Page 1 ® ® Kit d'haltères SelectTech BD1090i ® Manuel d'utilisation et guide d'entraînement Ce produit est conforme aux normes CE.
- Page 2 Date d'achat ____________________ Pour enregistrer la garantie de votre produit, contactez votre distributeur local. Pour trouver votre distributeur local, allez à : www.bowflexinternational.com Pour tout problème ou toute question sur votre produit, contactez votre distributeur local Bowflex ® Table des matières Précautions de sécurité...
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Page 3: Précautions De Sécurité
Précautions de sécurité Ce logo indique un danger potentiel pouvant engendrer des blessures graves, voire la mort. Avant d'utiliser cet équipement, veuillez suivre les recommandations ci-après : Prenez connaissance du manuel d'utilisation. Conservez ce manuel pour référence future. Lisez les étiquettes de mise en garde apposées sur la machine. Si les étiquettes se décollent, deviennent illisibles ou disparaissent, contactez votre distributeur local qui vous en fournira de nouvelles. -
Page 4: Descriptif Et Caractéristiques Du Produit
Descriptif et caractéristiques du produit DIMENSIONS : 44,4 cm x 24,2 cm x 25,3 cm (17,5” L x 9,5” l x 10” H) POIDS DE L'UNITE ASSEMBLEE : 41,9 kg (92,3 lb) POIDS EMBALLE : 45,9 kg (101,1 lb) Caractéristiques A. -
Page 5: Fonctionnement
® 4. Après avoir vérifié que la molette d'ajustement tourne correctement, tournez chaque molette jusqu'à ce que le chiffre correspondant se trouve en regard de la marque Bowflex ® 5. Vous pouvez à présent soulever la poignée à la verticale. La poignée se soulève ainsi de la Schéma 1... -
Page 6: Comprendre Le Mécanisme De Verrouillage
Fonctionnement Comprendre le mécanisme de verrouillage Les haltères Bowflex SelectTech sont pourvus d'un mécanisme de verrouillage permettant la sélection et le maintien sécurisés ® ® des plaques durant l'entraînement. Assurez-vous de bien maîtriser et de tester ce mécanisme régulièrement afin de vérifier qu'il fonctionne correctement. - Page 7 Si le mécanisme de verrouillage de l'haltère ne fonctionne pas correctement durant la procédure de test décrite ci-des- sus, effectuez les opérations suivantes : 1. Arrêtez immédiatement d'utiliser l'appareil et contactez un réparateur agréé. 2. Contactez votre détaillant Bowflex pour la prise en charge de la réparation. ®...
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Page 8: Entretien
Entretien Entretien du kit d'haltères Bowflex SelectTech ® ® L'appareil doit être régulièrement inspecté en vue de la détection de tout signe d'endommagement ou d'usure. L'entretien régulier du kit est de la responsabilité de son propriétaire. Remplacez immédiatement les composants usés ou endommagés. -
Page 9: Dépannage
Dépannage Problème Solution 1. Assurez-vous que les deux molettes d'ajustement sont La poignée de l'haltère ne s'insère pas réglées sur 4. complètement dans la base quand aucune plaque n'est sélectionnée (c'est-à-dire quand aucune plaque n'est sur l'haltère). 1. Vérifiez si vous avez sélectionné des poids différents de part et La poignée de l'haltère ne s'insère pas d'autre de l'haltère. - Page 10 Dépannage Test du mécanisme de verrouillage de l'haltère SelectTech ® Après avoir replacé l'haltère Bowflex SelectTech sur sa base, suivez les procédures ci-après avant ® ® d'utiliser de nouveau votre matériel. Comment procéder au test fonctionnel du mécanisme de verrouillage des plaques.
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Page 11: Extensions Des Mollets
Travail des jambes Squats écart ARRIVEE DEPART Extensions des mollets DEPART ARRIVEE Remarque : les accessoires photographiés sont en option. Fentes statiques DEPART ARRIVEE... - Page 12 Travail des jambes Soulevés de terre jambes tendues DEPART ARRIVEE Fentes arrière DEPART ARRIVEE...
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Page 13: Développés Couchés
Travail du buste Développés couchés DEPART ARRIVEE Remarque : les accessoires photographiés sont en option. Développés inclinés DEPART ARRIVEE Remarque : les accessoires photographiés sont en option. Ecartés latéraux couchés DEPART ARRIVEE Remarque : les accessoires photographiés sont en option. -
Page 14: Ecartés Latéraux Inclinés
Travail du buste Ecartés latéraux inclinés DEPART ARRIVEE Remarque : les accessoires photographiés sont en option. Développés déclinés DEPART ARRIVEE Remarque : les accessoires photographiés sont en option. - Page 15 Travail des bras Curls en position debout DEPART ARRIVEE Curls concentrés DEPART ARRIVEE Remarque : les accessoires photographiés sont en option. Curls inclinés DEPART ARRIVEE Remarque : les accessoires photographiés sont en option.
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Page 16: Extensions Arrière
Travail des bras Curls Scott — concentrés debout DEPART ARRIVEE Remarque : les accessoires photographiés sont en option. Extensions verticales derrière la nuque DEPART ARRIVEE Extensions arrière DEPART ARRIVEE Remarque : les accessoires photographiés sont en option. -
Page 17: Extensions Arrière Couché
Travail des bras Extensions arrière couché DEPART ARRIVEE Remarque : les accessoires photographiés sont en option. Curls en "prise marteau" DEPART ARRIVEE... -
Page 18: Tirages Unilatéraux - Tirages Alternés
Travail du dos Tirages unilatéraux — Tirages alternés DEPART ARRIVEE Remarque : les accessoires photographiés sont en option. Tirages prise large DEPART ARRIVEE Soulevés de terre DEPART ARRIVEE... -
Page 19: Travail Des Abdominaux
Travail des abdominaux Crunches DEPART ARRIVEE Remarque : les accessoires photographiés sont en option. Relevés de jambes DEPART ARRIVEE Remarque : les accessoires photographiés sont en option. Crunches latéraux DEPART ARRIVEE Remarque : les accessoires photographiés sont en option. -
Page 20: Travail Des Épaules
Travail des épaules Développés DEPART ARRIVEE Elévations latérales DEPART ARRIVEE Développés assis DEPART ARRIVEE Remarque : les accessoires photographiés sont en option. -
Page 21: Elévations Frontales
Travail des épaules Elévations frontales DEPART ARRIVEE Tirages deltoïdes postérieurs DEPART ARRIVEE Shrugs DEPART ARRIVEE... -
Page 22: Planche Anatomique
Planche anatomique Sternocléido-mastoïdien Trapèze Grand pectoral Deltoïde antérieur Deltoïde Grand dentelé postérieur Deltoïde moyen Sous-épineux Grand droit de Biceps l'abdomen Grand rond Brachial antérieur Long fléchisseur Triceps Obliques commun externes des orteils Grand dorsal Long supinateur Rond pronateur Grand Moyen palmaire fessier Tenseur... - Page 23 Page blanche...
- Page 24 Nautilus Bowflex Schwinn Fitness Universal ® ® ® ® 8000765.092512.A...