Table des Matières
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F
R
BOUTON RESET :
Il permet de passer d'une fonction à l'autre, un appui prolongé permet de
remettre à zéro toutes les fonctions.
DÉMARRAGE :
Le compteur s'éteint automatiquement au bout de quatre minutes si l'appareil
n'est plus utilisé. La remise à zéro a lieu que lorsque le compteur se rallume
le compteur recommence à compter 5 secondes après sa mise en marche.
FONCTIONS :
SCAN :
Affiche automatiquement chaque fonction (temps, répétitions,
total répétitions, calories) à tour de rôle pour les visualiser.
TIME :
Affiche le temps écoulé de 0 à 99 mn 59s. Le comptage démarre
en commençant l'exercice et s'arrête si on stoppe.
REP :
Affiche le nombre de répétitions de 0 à 9999.
REP/MIN : Affiche le nombre de répétitions par minute de 0 à 240 rep /min
CAL :
Affiche les calories dépensées de 0 à 999.9 cal.
PILES : Utiliser 1 pile de 1,5 V type AA. Ramener les piles usagées dans un
point de collecte.
PRÉCAUTIONS :
• Ne pas exposer au soleil.
• Ne pas mettre en contact avec l'eau.
Attention : le calcul des calories dépensées est une estimation et ne doit pas être pris comme une donnée médicale.
Nous vous recommandons de consulter votre médecin ou votre diététicien pour adapter votre alimentation et
vos apports énergétiques à votre condition physique et aux activités sportives que vous projetez de pratiquer.
REMPLACEMENT DE LA PILE :
• Veillez à installer la pile LR6 (AA) 1.5 Volts dans l'emplacement au dos du compteur.
• Assurez-vous que la pile est correctement mise en place et respectez les polarités.
• Si toutefois, l'affichage n'apparaît pas ou partiellement, retirez la pile, attendez 15 secondes et remettez-la en place.
• Les valeurs d'affichage sont systématiquement remises à zéro si vous enlevez la pile.
• Si vous n'utilisez pas le compteur pendant une longue période, retirez la pile afin d'éviter une oxydation des contacts préjudiciable au
bon fonctionnement de votre appareil.
• Afin de protéger l'environnement, ramenez les piles usagées et déposez-les dans une borne prévue à cet effet.
Danger : Ne jamais mélanger les piles et
les accumulateurs avec les autres déchets
Le stepper est équipé de pédales indépendantes l'une de l'autre. Le système de freinage va donc dépendre de la vitesse que vous appliquez
lors de votre entraînement.
Réglez chaque piston sur la même force.
Pour augmenter l'intensité aérobic de l'exercice, réglez les pistons sur une position plutôt faible mais effectuez l'exercice sur un rythme rapide
(entraînement d'un minimum de 30 minutes). Pour ce type d'exercice, entraînez-vous 3 fois par semaine.
Pour augmenter la tonicité musculaire, réglez les pistons sur une position plutôt dure et effectuez l'exercice sous forme de séries entrecoupées
de temps de repos. Pour ce type d'exercice, vous pouvez vous entraîner un jour sur deux.
Commencez toujours par vous échauffer à un rythme lent et une résistance faible pendant plusieurs minutes.
REMONTEZ AVANT L'IMPACT DES MARCHES SUR LA BASE pour garder une meilleure efficacité de l'exercice et protéger vos articulations.
A
N
C O M P T E U R S T 2 3 0
U T I L I S AT I O N
Ç
A
9
I
A retourner à un point de
collecte Bebat.
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