Manuels Connexes pour Domyos ST 230
Sommaire des Matières pour Domyos ST 230
- Page 1 ST 230 NOTICE D’UTILISATION GEBRUIKSHANDLEIDING OPERATING INSTRUCTIONS MANUAL DE UTILIZAÇÃO MODO DE EMPLEO INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA GEBRAUCHSANWEISUNG ISTRUZIONI PER L’USO HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ...
- Page 2 ST 230 Notice à conserver Keep these instructions Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Conservar instrucciones Bewaar deze handleiding Instruções a conservar Bevar vejledningen Zachowaj instrukcję Őrizze meg a használati útmutatót DECATHLON - 4, Boulevard de Mons - 59665 Villeneuve d'Ascq - France Made in China - Hecho en China - Réf.
- Page 5 MONTAGE • ASSEMBLY •MONTAJE • ZUSAMMENBAU • MONTAGGIO • AFWERKING • MONTAGEM • MONTAŻ • • SZERELÉS...
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Page 6: Presentation
Vous avez choisi un appareil Fitness de marque DOMYOS. Nous vous remercions de votre confiance. Nous avons crée la marque DOMYOS pour permettre à tous les sportifs de garder la Forme. Produit créé par des sportifs pour des sportifs. Nous serons heureux de recevoir toutes vos remarques et suggestions concernant les produits DOMYOS. - Page 7 Ç S É C U R I T É Avertissement : pour réduire le risque de blessure grave, lisez les précautions d’emploi importantes ci-après avant d’utiliser le produit. 1. Lisez toutes les instructions de ce manuel avant d’utiliser le produit. 11.
- Page 8 Ç R É G L A G E S Attention : il est nécessaire de descendre du stepper pour procéder à tous réglages (Résistance, guidon). Afin de régler la résistance de chaque marche desserrez la molette (A) et placez la en face de la force désirée. Une fois positionnée resserrez la molette énergiquement.
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Page 9: Compteurs
Ç C O M P T E U R S T 2 3 0 BOUTON RESET : Il permet de passer d’une fonction à l’autre, un appui prolongé permet de remettre à zéro toutes les fonctions. DÉMARRAGE : Le compteur s’éteint automatiquement au bout de quatre minutes si l’appareil n’est plus utilisé. -
Page 10: Position De Base
Ç E X E R C I C E S Pour obtenir un travail homogène des jambes et des fesses, il faut observer une position strictement verticale (Position de base). Cependant, le stepper peut permettre des sollicitations localisées sur certains groupes musculaires. 1 •POSITION DE BASE : Position complètement verticale, dos droit, abdominaux contractés, bassin basculé... - Page 11 Ç P R I N C I P E G E N E R A L C A R D I O - T R A I N I N G Si vous débutez, commencez par vous entraîner pendant plusieurs jours avec une résistance faible, sans forcer, et en prenant si nécessaire des temps de repos.
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Page 12: Zone D'exercice
Ç C A R D I O T R A I N I N G L ’ E N T R A Î N E M E N T C A R D I O - T R A I N I N G L’entraînement cardio-training est du type aérobie (développement en présence d’oxygène) et permet d’améliorer votre capacité...