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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE
PERTE DE POIDS
1. Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 15.
2. Sélectionnez un entraînement de perte de
poids.
Pour sélectionner un en-
traînement de perte de
poids, appuyez sur la
touche Entraînements de
Perte de Poids.
Remarque : le nombre et
le profile de chaque entraînement sont listés sur la
console.
Quand vous sélectionnez un entraînement de perte
de poids, le niveau d'inclinaison de l'entraînement
se met à clignoter dans la section inférieure
gauche de l'écran, la vitesse programmée clignote
dans la section inférieure droite de l'écran et la
durée de l'entraînement apparaît dans la section
supérieure de l' écran.
3. Enregistrez votre poids, si désiré.
Pour obtenir un décompte calorique plus précis,
enregistrez votre poids dans la console en ap-
puyant sur la touche d'augmentation et de diminu-
tion du Poids [Weight]. Remarque : une fois votre
poids enregistré, il sera sauvegardé dans la mé-
moire.
4. Appuyez sur la touche Marche ou la touche
d'augmentation de la Vitesse pour commencer
l'entraînement.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course se règle automatique-
ment sur les premières vitesse et inclinaison pro-
grammées pour l'entraînement. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en 30 segments
d'une minute. Une vitesse et une inclinaison sont
programmées pour chaque segment. Remarque :
la même vitesse et/ou inclinaison peut être pro-
grammée pour deux segments consécutifs ou plus.
Durant l'entraînement, le
profile affiche votre pro-
gression. Le segment qui
clignote représente le
segment de l'entraîne-
ment en cours. La hau-
5. Suivez votre progression sur l'écran.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
7. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez
Segment en Cours
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teur du segment qui clignote représente la vitesse
programmée pour le segment en cours. À la fin de
chaque segment, une série de sons retentit et le
segment suivant du profile se met à clignoter. Si une
vitesse ou une inclinaison différente est programmée
pour le segment suivant, la vitesse ou l'inclinaison se
met à clignoter sur l'écran pour vous avertir.
L'entraînement continue ainsi jusqu'à ce que le
dernier segment du profil clignote sur l'écran et que
le dernier segment s'achève. La courroie mobile ra-
lentit alors jusqu'à l'arrêt complet.
Si la vitesse ou l'inclinaison est trop élevée ou trop
basse à tout moment durant l'entraînement, vous
pouvez la modifier manuellement en appuyant sur
les touches de vitesse ou d'inclinaison. Remarque :
quand le segment suivant de l'entraînement
commence, le tapis de course se règle automati-
quement sur la vitesse et l'inclinaison program-
mée pour le segment en cours.
Pour relancer l'entraînement, appuyez sur la
touche Marche ou sur la touche d'augmentation de
la vitesse. La courroie mobile commence à tourner
à 2 km/h. Quand le segment suivant de l'entraîne-
ment commence, le tapis de course se règle auto-
matiquement sur la vitesse et l'inclinaison program-
mées pour le segment suivant.
Important : le nombre de calories imprimé sur
les profiles à droite sur la console sont des es-
timations du nombre de calories qui peuvent
être brûlées durant l'entraînement. Le nombre
réel de calories brûlées dépend de votre poids.
De plus, si vous modifiez manuellement la vi-
tesse ou l'inclinaison du tapis de course durant
l'entraînement, le nombre de calories brûlées
sera affecté.
Voir l'étape 5 à la page 16.
désirez.
Voir l'étape 6 à la page 16.
la clé de la console.
Voir l'étape 7 à la page 16.
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