Entraînement; Suivi Du Programme D'entraînement - Suunto t4 Guide De L'utilisateur

Suivez votre fréquence cardiaque moyenne pour adapter l'intensité de vos efforts et augmenter
l'efficacité de votre session d'entraînement.
4. ENTRAÎNEMENT
Une fois les réglages de votre Suunto t4 effectués, vous pouvez commencer à vous entraîner.
Pour en savoir plus sur l'entraînement en général et pour obtenir des astuces pour optimiser vos
sessions d'entraînement, téléchargez le guide d'entraînement Suunto Training Guidebook sur
www.suunto.com/training.
Pour vous entraîner, vous pouvez utiliser votre Suunto t4 de quatre façons différentes : en suivant
un programme d'entraînement, en ajustant manuellement votre programme d'entraînement, en
vous entraînant sans définir d'objectifs, ou en recourant aux affichages de vitesse et de distance.
4.1. Suivi du programme d'entraînement
Si vous suivez un programme d'entraînement créé par la fonction Coach, votre Suunto t4 vous
donne des conseils pour atteindre un effet d'entraînement cible dans un temps défini. Appuyez
brièvement sur le bouton MODE dans l'affichage de la fonction Coach pour passer en mode En-
traînement. Appuyez sur le bouton START pour commencer une session d'entraînement recom-
mandée.
Limite supérieure
Limite inférieure
Lorsque l'alarme de limite est activée,
Suunto t4 déclenche une alarme si
votre FC dépasse les limites
FC cible
supérieure ou inférieure. L'alarme
continue pendant 4 min jusqu'à ce
que votre FC repasse à l'intérieur des
limites définies.
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