Réglage Des Intervalles - Suunto t4 Guide De L'utilisateur

Zone de Réglage par défaut
fréquence
cardiaque
Zone 1 (zone 60 - 70 % de la fréquence
de forme cardiaque maximale
physique)
Zone 2 (zone 70 - 80 % de la fréquence
aérobique) cardiaque maximale
Zone 3 (zone 80 - 90 % de la fréquence
de seuil) cardiaque maximale
REMARQUE
L'affichage de la fréquence cardiaque moyenne pendant l'entraînement est également très utile,
en particulier lors d'activités où la fréquence cardiaque peut varier énormément, comme par
exemple une sortie à vélo sur terrains vallonnés. Lors de telles activités, les limites des zones
sont moins pertinentes que la fréquence cardiaque moyenne.
2.5.4. Réglage des intervalles
Le menu des intervalles permet d'activer/désactiver les intervalles 1 et 2 et de définir leur durée.
Vous pouvez également activer/désactiver un compteur d'échauffement et régler sa durée. Pour
confirmer chaque réglage et passer au réglage suivant, appuyez brièvement sur le bouton MODE.
Avantage principal
Améliore votre endurance de base et vous aide à récupérer suite à
des sessions d'entraînement intensives. Peut également être utilisée
pour la perte de poids (zone de combustion des graisses).
Améliore votre capacité aérobique. Il s'agit de la zone conseillée pour
un entraînement visant l'amélioration de l'endurance.
Améliore votre capacité aérobique maximale et votre tolérance à
l'acide lactique (seuil anaérobique), c.-à-d. que votre niveau d'en-
durance maximum progressera et vous pourrez combattre la fatigue
plus facilement.
Ces zones de fréquence cardiaque par défaut suivent les recommandations
de l'ACSM (American College of Sports Medicine).
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