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EMPLOI DE LA CONSOLE
PROGRAMME : MONTAGNE (P6)
Simule une ascension en montagne dont la pente augmente progressivement, puis une descente rapide en guise
de phase de récupération.
Programme limité dans le temps avec 16 degrés de résistance sélectionnables.
PHASE
D´ÉCHAUFFEMENT
TEMPS
60
60
60
60
1
2
1
1
2
2
1
1
1
2
3
1
1
1
2
4
1
1
1
3
5
1
2
3
3
6
1
2
3
4
7
1
2
3
4
8
1
2
3
5
9
1
1
1
2
10
1
1
1
2
11
2
2
2
3
12
3
3
3
4
13
3
4
4
5
14
3
4
5
6
15
3
5
6
7
16
4
6
7
8
MONTAGNE
SEGMENTS DU PROGRAMME qui se répètent
90
45
90
30
45
90
3
2
3
1
2
3
4
3
4
2
3
4
5
4
5
3
4
5
6
5
6
4
5
6
7
6
7
5
6
7
8
7
8
6
7
8
9
8
9
7
8
9
10
9
10
8
9
10
11
10
11
9
10
11
12
11
12
10
11
12
13
12
13
11
12
13
14
13
14
12
13
14
15
14
15
13
14
15
16
15
16
14
15
16
17
16
17
15
16
17
18
17
18
16
17
18
30
45
90
30
45
90
1
2
3
1
2
3
2
3
4
2
3
4
3
4
5
3
4
5
4
5
6
4
5
6
5
6
7
5
6
7
6
7
8
6
7
8
7
8
9
7
8
9
8
9
10
8
9
10
9
10
11
9
10
11
10
11
12
10
11
12
11
12
13
11
12
13
12
13
14
12
13
14
13
14
15
13
14
15
14
15
16
14
15
16
15
16
17
15
16
17
16
17
18
16
17
18
PHASE DE RECUPERATION
60
60
60
60
2
1
1
1
2
1
1
1
2
1
1
1
3
1
1
1
3
3
2
1
4
3
2
1
4
3
2
1
5
3
2
1
2
1
1
1
2
1
1
1
2
1
1
1
3
1
1
1
3
3
2
1
4
3
2
1
4
3
2
1
5
3
2
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