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Réduction des risques d'entraînement
Un entraînement peut présenter certains risques, particulièrement pour les personnes
sédentaires.
Pour minimiser ces risques, posez-vous les questions listées ci-dessous. Si vous
répondez oui à au moins une question, nous vous recommandons de consulter un
médecin avant de commencer une activité physique.
•
Avez-vous cessé toute pratique d'une activité physique depuis plus de 5 ans ?
•
Avez-vous de l'hypertension ?
•
Avez-vous un taux de cholestérol élevé ?
•
Présentez-vous des signes ou des symptômes d'une pathologie quelconque ?
•
Prenez-vous des médicaments pour la pression artérielle ou pour le cœur ?
•
Avez-vous (ou avez-vous eu) des problèmes respiratoires ?
•
Etes-vous en période de convalescence ou suivez-vous actuellement un
traitement médical, par exemple suite à une intervention chirurgicale ?
•
Etes-vous porteur d'un stimulateur cardiaque ou d'un autre appareil
électronique implanté ?
•
Est-ce que vous fumez ?
•
Etes-vous enceinte ?
Notez que la fréquence cardiaque peut aussi être affectée par divers facteurs comme
les médicaments pour le coeur, la circulation sanguine (en particulier dans le cas
d'hypertension), le psychisme, et l'asthme, les aérosols pour les voies respiratoires,
ainsi que par certaines boissons énergétiques, l'alcool et la nicotine.
Il est essentiel que vous restiez attentif aux réactions de votre organisme
pendant l'entraînement. Si l'entraînement semble pénible ou si vous vous sentez
fatigué, il faut interrompre l'entraînement ou poursuivre d'une manière moins
intense.
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