Garmin GPSMAP 86 Manuel D'utilisation page 26

Zone % de la Effort perçu
fréquence
cardiaque
maximum
4 80 à 90 % Allure rapide et légère-
ment inconfortable,
respiration profonde
5 90 à 100 % Sprint, effort ne
pouvant être soutenu
pendant longtemps,
respiration difficile
22
Avantages
Capacité et seuil anaé-
robiques améliorés,
vitesse augmentée
Endurance anaéro-
bique et musculaire,
puissance augmentée
Annexe