Informations Complémentaires; Accessoires En Option; Tempe; Astuces Pour Coupler Des Accessoiresant+ Avec Votre Appareil Garmin - Garmin GPSMAP 86 Manuel D'utilisation

Temps de trajet - Arrêt : compte du temps écoulé à l'arrêt
depuis la dernière réinitialisation.
Temps du trajet : compte du temps total écoulé en
déplacement et à l'arrêt depuis la dernière réinitialisation.
Temps trajet - Déplac. : compte du temps écoulé en
déplacement depuis la dernière réinitialisation.
Tourner : différence d'angle (en degrés) entre le relèvement
vers votre destination et la direction que vous suivez
actuellement. L signifie tourner à gauche. R signifie tourner à
droite. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est
en cours.
Tps dern. Circuit : temps du chronomètre pour le dernier circuit
réalisé.
Vers parcours : direction que vous devez suivre pour revenir
sur votre itinéraire. Ces données apparaissent lorsqu'une
navigation est en cours.
Virage : direction du prochain virage dans l'itinéraire. Ces
données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.
Vitesse : vitesse de déplacement actuelle.
Vitesse circuit : vitesse moyenne pour le circuit en cours.
Vitesse corrigée : vitesse à laquelle vous vous rapprochez
d'une destination sur un itinéraire. Ces données apparaissent
lorsqu'une navigation est en cours.
Vitesse dernier circuit : vitesse moyenne pour le dernier circuit
réalisé.
Vitesse - Maximale : vitesse maximale atteinte depuis la
dernière réinitialisation.
Vitesse - Moy. globale : vitesse moyenne en déplacement et à
l'arrêt depuis la dernière réinitialisation.
Vitesse - Moy déplac. : vitesse moyenne en déplacement
depuis la dernière réinitialisation.
Vitesse vert. à destinat. : vitesse de montée/descente vers une
altitude déterminée. Ces données apparaissent lorsqu'une
navigation est en cours.
Vitesse verticale : vitesse de montée/descente au fil du temps.
Waypoint à destination : dernier point sur l'itinéraire avant la
destination. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation
est en cours.
Waypoint suivant : prochain point sur l'itinéraire. Ces données
apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.
Zone de FC : la zone de performance de votre fréquence
cardiaque actuelle (1 à 5). Les zones par défaut sont basées
sur votre profil utilisateur et votre fréquence cardiaque
maximale (220 moins votre âge).
Informations complémentaires
Vous trouverez des informations complémentaires au sujet de
ce produit sur le site Garmin.
• Rendez-vous sur support.garmin.com
manuels, articles et mises à jour logicielles.
• Rendez-vous sur le site
revendeur Garmin pour plus d'informations sur les
accessoires en option et sur les pièces de rechange.

Accessoires en option

Les accessoires en option, tels que les supports, les cartes, les
accessoires de sport et les pièces de rechange, sont disponibles
sur http://buy.garmin.com

tempe

Le tempe est un capteur de température sans fil ANT+. Vous
pouvez fixer le capteur sur une sangle solide ou sur une boucle
exposée à l'air ambiant pour obtenir une source constante de
données précises de température. Vous devez coupler le tempe
Annexe
pour profiter d'autres
buy.garmin.com ou contactez votre
ou auprès de votre revendeur Garmin.
à votre appareil pour afficher les données de température du
tempe.
Astuces pour coupler des accessoiresANT+ avec
votre appareil Garmin
• Vérifiez que l'accessoire ANT+ est compatible avec votre
appareil Garmin.
• Avant de coupler l'accessoire ANT+ avec votre appareil
Garmin, éloignez-vous de 10 m (33 pieds) des autres
accessoires ANT+.
• Approchez l'appareil Garmin à moins de 3 m (10 pieds) de
l'accessoire ANT+.
• Après le premier couplage, votre appareil Garmin reconnaît
automatiquement l'accessoire ANT+ à chaque fois qu'il est
activé. Ce processus est automatique lorsque vous allumez
l'appareil Garmin et prend seulement quelques secondes
lorsque les accessoires sont activés et fonctionnent
correctement.
• Une fois couplé, votre appareil Garmin ne reçoit plus que les
données de votre accessoire, même si vous êtes proche
d'autres accessoires.
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.

Objectifs physiques

La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page 21) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Calcul des zones de fréquence cardiaque
Zone % de la Effort perçu
fréquence
cardiaque
maximum
1 50 à 60 % Allure tranquille et
détendue, respiration
rythmée
2 60 à 70 % Allure confortable,
respiration légèrement
plus profonde, conver-
sation possible
3 70 à 80 % Allure modérée,
conversation moins
aisée
Avantages
Entraînement cardio-
vasculaire de niveau
débutant, réduit le
stress
Entraînement cardio-
vasculaire de base,
récupération rapide
Capacité cardiovascu-
laire améliorée, entraî-
nement cardiovascu-
laire optimal
21