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PERFILES OBJETIVO
1)
DISTANCIA: Esfuércese y llegue más lejos durante la sesión de ejercicio con 13 distancias. Seleccione entre las
metas de 1 milla, 2 millas, 5 kilómetros, 5 millas, 10 kilómetros, 8 millas, 15 kilómetros, 10 millas, 20 kilómetros,
media maratón, 15 millas, 20 millas y maratón. Usted establece su nivel.
La inclinación cambia y todos los segmentos son de 0,16 km.
Segmento
Calentamiento
Distancia
0,16 km
0,16 km
Nivel 1
0
0
Nivel 2
0
0,5
Nivel 3
0,5
1
Nivel 4
0,5
1
Nivel 5
1
1,5
Nivel 6
1
1,5
Nivel 7
1,5
2
Nivel 8
1,5
2
Nivel 9
2
2,5
Nivel 10
2
2,5
2)
CALORÍAS: Establezca metas para la quema de calorías de 20 a 980 calorías en incrementos de 20 calorías.
Usted establece su nivel para mantenerse en su zona de quema de grasa.
La inclinación cambia y todos los segmentos son de 20 calorías.
Segmento
Calentamiento
Distancia
20 cal.
20 cal.
Nivel 1
0
0
Nivel 2
0
0,5
Nivel 3
0,5
1
Nivel 4
0,5
1
Nivel 5
1
1,5
Nivel 6
1
1,5
Nivel 7
1,5
2
Nivel 8
1,5
2
90
Nivel 9
2
2,5
Nivel 10
2
2,5
1
2
3
4
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0
0
0
0
1
3
2
3
1,5
3,5
1,5
3,5
1,5
3,5
2,5
3,5
2
4
2
4
2
4
3
4
2,5
4,5
2,5
4,5
2,5
4,5
3,5
4,5
3
5
3
5
3
5
4
5
1
2
3
4
20 cal.
20 cal.
20 cal.
20 cal.
20 cal.
0
0
0
0
1
3
2
3
1,5
3,5
1,5
3,5
1,5
3,5
2,5
3,5
2
4
2
4
2
4
3
4
2,5
4,5
2,5
4,5
2,5
4,5
3,5
4,5
3
5
3
5
3
5
4
5
5
6
7
8
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0
0
0
0
2
3
2,5
3,5
2,5
2,5
3,5
2,5
4
2,5
2,5
3,5
3
4
3
4
3
4,5
3
4
3,5
4,5
3,5
3,5
4,5
3,5
5
3,5
3,5
4,5
4
5
4
5
4
5,5
4
5
4,5
5,5
4,5
5
6
7
8
20 cal.
20 cal.
20 cal.
20 cal.
0
0
0
0
2
3
2,5
3,5
2,5
2,5
3,5
2,5
4
2,5
2,5
3,5
3
4
3
4
3
4,5
3
4
3,5
4,5
3,5
3,5
4,5
3,5
5
3,5
3,5
4,5
4
5
4
5
4
5,5
4
5
4,5
5,5
4,5
9
10
11
12
13
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0
0
0
0
0
3
2
3
2
3,5
2,5
3,5
1,5
3
3,5
2,5
3,5
2,5
3
4
3
4
2
4
3
4
3
4,5
3,5
4,5
2,5
4
4,5
3,5
4,5
3,5
4
5
4
5
3
5
4
5
4
9
10
11
12
13
20 cal.
20 cal.
20 cal.
20 cal.
0
0
0
0
0
3
2
3
2
3,5
2,5
3,5
1,5
3
3,5
2,5
3,5
2,5
3
4
3
4
2
4
3
4
3
4,5
3,5
4,5
2,5
4
4,5
3,5
4,5
3,5
4
5
4
5
3
5
4
5
4
14
15
0,16 km
0,16 km
0
0
3
1
3,5
1,5
3,5
1,5
4
2
4
2
4,5
2,5
4,5
2,5
5
3
5
3
14
15
20 cal.
20 cal.
0
0
3
1
3,5
1,5
3,5
1,5
4
2
4
2
4,5
2,5
4,5
2,5
5
3
5
3
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